Çocuğunuzun Yeme Bozukluğundan Kurtulmanın 6 Yolu
Yeme bozuklukları, aile ve iş hayatını bozabilir, ilişkilerde stres yaratabilir ve mali bir zorluk olabilir. Fırtınayı atlatmak için bazı ipuçları:
1. Kendinizi suçlamayın. Ebeveynler yeme bozukluklarının birincil nedeni değildir (Le Grange ve ark. 2009). Çevresel ve biyolojik faktörler, kişilik tipi ve mükemmeliyetçiliğin hepsi katkıda bulunur.
2. Mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Yeme bozukluklarını anlamak zordur. Halk ve hatta pek çok saygın tıp ve akıl sağlığı uzmanı hala yeme bozukluklarını tam olarak anlamıyor. Toplumumuzun aşırı kilo verme ve soluk diyete odaklanması, yeme bozukluklarını anlamayı çok daha zor hale getiriyor.
3. Sorunu güçlendirebilecek aile kalıplarını değerlendirin. Aile beklentileri ve iletişim tarzları yeme bozukluğunu şiddetlendiriyor olabilir. Yiyecek, ağırlık veya egzersiz odaklı aile üyeleri de bozukluğu güçlendiriyor olabilir. Yeme bozukluğu tedavisi için standart bakım, bir aile terapisi bileşenini içerir (Le Grange ve ark. 2009). Aileniz zaten aile terapisine katılmıyorsa, çocuğunuzun tedavi ekibiyle aile terapisi ekleme olasılığı hakkında konuşun.
4. Hatalar yapacaksınız. Bir ergenle konuşmak çoğu ebeveyn için bir zorluktur. Yeme bozukluğu olan çocuğunuzla konuşmanın doğru yolunu bulmaya çalışmak, bazen tamamen imkansız gibi gelebilir. İyileşmeye giden yol uzun ve kafa karıştırıcı olabilir, bu nedenle yol boyunca doğru şeyleri söylememek veya yapmamakla yükümlüsünüz.
Kendinize dikkat edin ve hatalara sahip olma ve telafi etme konusunda modellik yapın. Bu, çocuğunuza her zaman mükemmel olmamanın sorun olmadığını modellemek için bir fırsattır.
Yeme bozukluğundan kurtulmak bir maratondur, kısa mesafe koşusu değil. Çocuğunuzun iyileşmesinin ne kadar zaman alacağı konusunda gerçekçi olun. Bazen yıllar alır. Kendine iyi bak.
Kendi kendine bakım, pilinizi yeniden şarj etmenin bir yoludur, böylece sizi iyileşme sürecinde desteklemeye devam edebilirsiniz. Kişisel bakım, arkadaşlarla dışarı çıkmayı, bir mesaj almayı, dışarıda vakit geçirmeyi veya hobilere katılmayı içerebilir. Çoğu zaman insanlar bencil olduklarını düşünürler veya öz bakım için zamanları olmadığından korkarlar. Çocuğunuzun tedavide öğreneceği şeylerin bir kısmı kendi kendine bakımın önemidir, bu nedenle kendi kendine bakım için zaman ayırmak, çocuğunuz için sağlıklı davranışları modellemeniz için bir fırsattır.
Destek almak. Çevrimiçi forumlar, bireysel danışmanlık ve arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmanın hepsi destek almanın yollarıdır. Çoğunlukla otomatik tepki, işe yaramayacağı ya da her şeyi daha da kötüleştireceği korkusuyla yeme bozukluğundan bahsetmemektir. Yeme bozukluğu olan birine bakmak yalnız bir yer olabilir. Destek almak, yalnızlık, umutsuzluk ve utanç duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.
Referans
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K. ve Nicholls, D. (2009). Yeme Bozuklukları Akademisi Pozisyon Belgesi: Yeme bozukluklarında ailenin rolü. Uluslararası Yeme Bozuklukları Dergisi, 43 (1), 1-5.
