Bazı Geceler Aşırı Paranoya ve Öldürülme Korkusu Beni Çarpıyor ve Bu Konuda Bir Şey Yapmak İstiyorum

Gün içinde bile biraz paranoyak taraftayım. Bununla birlikte, bazı geceler aşırı bir paranoya vakası bana çarpıyor ve beni saatlerce, hatta bazen bütün gece uyanık tutuyor. Birinin odamda olduğuna ve beni ciddi şekilde yaralayacağına hatta öldüreceğine ikna oldum. Hatta bazen Joe lakabını verdiğim, var olmayan belirli bir kişiye bile dönüşüyor. Dolapta yaşıyor ve gözlerimi kapatır kapatmaz beni bir kemerle boğacak.

Bu duygu genellikle normalden biraz daha geç kalkarsam gelir, ama aynı zamanda tamamen rastgele de oluşur. İşitsel halüsinasyon olmadığından oldukça emin olsam da, zihnimin bana oyun oynamasından çok, o kişinin nefes alışını duyabildiğimi düşünmem en korkunç yanıydı. Mantıklı düşünmeyle bunu ortadan kaldırmaya çalıştım, ama her zaman ölümcül bir şekilde endişelenecek bir şey buldum. (Örneğin, iki gece de uyku felcinden muzdarip oluyorum, ancak bunlar sırasında nadiren çok halüsinasyon görüyorum ve bir şekilde kontrolüm bende. Çok kötü bir hastalığa sahip olma ve zihinsel olarak yaralanmış olma ihtimalimden çok korkuyorum ve sonra o gece uykuya dalmaktan korkmak)

Böyle bir korku hissetmeyi mantıklı kılacak herhangi bir yaşam değişikliği ya da başka şeyler olmadı, hatırlayabildiğim kadar uzun süredir ortalıktaydı ama zaman geçtikçe güçleniyor. İnternetin geri kalanından uzaktan benzer bir şey bulamadığım için, bundan nasıl kurtulabileceğime dair bazı ipuçlarını gerçekten takdir edeceğim.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-12-29'da yanıtlanmıştır.

A.

Bu karmaşık bir konu gibi görünüyor. Uyku felciniz olduğundan ve ara sıra halüsinasyonlar gördüğünüzden bahsettiniz. Uyku felcinizin potansiyel bir uyku bozukluğuna işaret etmesi olasıdır. Narkolepsili kişilerde anlattıklarınıza çok benzeyen rüya gibi halüsinasyonların görülmesi nadir değildir. Halüsinasyonlar tipik olarak kişi uykuya daldığında veya uyanırken ortaya çıkar. Uykuya dalarken oluşan halüsinasyonlar hipnogojik olarak bilinir. Uyanırken meydana gelen halüsinasyonlara hipnopompik denir.

Narkolepsi ile ilişkili bu rüya gibi halüsinasyonların önemli bir yönü, odada tehdit edici bir yabancı, tehlikeli bir hayvan veya hareketli nesneler hissidir. Bu görüntüler ve deneyimler oldukça gerçekçi, korkutucu ve kafa karıştırıcı olabilir. Genellikle, bu halüsinasyonlar, sadece yarı uyanıkken meydana gelen hızlı göz hareketi (REM) rüyalardır. Aynı şey uyku felci için de geçerlidir. REM uykusu sırasında ortaya çıkma eğilimindedir.

Odanızda bir kişinin nefes alışını duyduğunuzu söylediniz. O kadar gerçek ki, odada aslında birinin olduğuna ikna oldunuz. Bu tür halüsinasyon, bir uyku bozukluğu olasılığı ile tutarlı olacaktır.

Narkolepsinin diğer semptomları arasında aşırı uyku hali ve ani kas kontrolü kaybı yer alır. Narkolepsili bireyler genellikle gün içinde çok yorgun hissederler ve kendilerini hiçbir uyarı olmadan uykuya dalarken bulabilirler. Her 2.000 veya 3.000 kişiden birinde narkolepsi olduğu tahmin edilmektedir. Uzun yıllar teşhis edilemeyebilir.

Açık olmak gerekirse, size narkolepsi veya başka bir uyku bozukluğu teşhisi koymuyorum. Bu internet üzerinden yapılamaz. Rahatsızlıkla tutarlı bazı semptomlara sahip olabileceğinizi açıklıyorum. Narkolepsiniz veya herhangi bir bozukluğunuz olup olmadığını kesin olarak bilmenin tek yolu bir uyku uzmanına danışmaktır. Uykuyla ilgili sorunlarla boğuştuğunuz ve bu korkutucu deneyimler yaşadığınızı düşünürsek, bir profesyonele danışmanız akıllıca olacaktır. Bir uyku çalışması yapabilir ve herhangi bir sorun olup olmadığını belirleyebilirler.

Bir uyku çalışmasına girecekseniz, muhtemelen bir gece uyku laboratuarında kalmanız gerekecektir. Yaptıkları test, polisomnogram olarak adlandırılır ve bunu genellikle Çoklu Uyku Gecikme Testi izler. Polisomnogram siz uyurken beyin dalgalarını, göz hareketlerini vb. Kaydeder. Çoklu Uyku Gecikme Testi, narkolepsi teşhisi için önemlidir. Gün boyunca bir dizi beş planlı uyku içerir. Tipik olarak, bu test bir doktor tarafından izlenir.

Kendi başınıza "bundan nasıl kurtulabileceğiniz" konusunda herhangi bir öneri sunamam. Bu, inceleme ve test gerektiren bir şey gibi görünüyor. PCP'nize danışmalı ve bir uyku uzmanına sevk istemelisiniz. Size yardım etmek için en iyi konumda olacaklardır. Bunu bir an önce yapmanız önemlidir çünkü bu sorun uykunuzu etkiliyor. Uyku yoksunluğu bir dizi tıbbi durumla ilişkilidir. Günlük olarak çalışmak için uykuya ihtiyacınız var. Düzgün uyku olmadan, ruh hali dengesizliği ve net ve rasyonel düşünme yeteneği yaşayabilirsiniz. Uyku, sağlığınız ve iyiliğiniz için çok önemlidir. Çabalarınızda iyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle