Hayatınıza Zarar Verebilecek 3 Davranış

Öyleyse, bunu yapmayı bırak!

Sana bir soru sorayım: sen misin denemek kendi hayatını mahvetmek için? Soruyorum çünkü yapmayı seçtiğimiz bazı çılgın çılgın şeylerin olası tek açıklaması bu gibi görünüyor.

Ben parmakla işaret etmiyorum. Beni çizgili bir hapishane kuş kıyafeti giymiş küçük Monopoly adam olarak düşünün - Suçluyum! Ama burada açık sözlü olacağım, hepimiz aptalca fikirlere ve hiçbir yerde kullanılmayan davranışlara tutunarak kendi hayatlarımıza zarar vermeyi seviyor gibiyiz.

Yeni Çalışma Sevdiğiniz İnsanların Sizden GERÇEKTEN Ne İstediğini Ortaya Çıkarıyor

Aslında bugün insanları izliyordum, en yakın arkadaşımla telefondan çıktım ve sonra kocamla kısa bir "sohbet" yaptım - ve herkes çıldırıyor. Onları neden bu kadar sevdiğimin bir parçası olabilir.

Ve sen de.

Ama gerçekten bok gibi hissetmeyi sevip sevmediğimizi merak etmeme neden oluyor çünkü okumaya, göndermeye, tweet atmaya ve bağlantı kurmaya devam ediyoruz: Çok stresliyim. Çok bunaldım. Şimdi neyin yanlış gittiğine inanamayacaksın!

Kişisel olarak, hayatlarımızı gerçekten mahvetmeden önce bu kalıbı indirmenin zamanı geldiğini düşünüyorum.

İşte hayatınızı mahveden üç ölümcül alışkanlık (herhangi bir eğlencenin veya mutluluğun tadını çıkarmak için sıfır enerjiye sahip olduğunuzdan emin olarak):

1. Bir Rutin Oluşturma ve Buna Katı Şekilde Yapışma

Rutinlerin işleri daha iyi ve daha kolay hale getirmesi gerekiyor, değil mi? Herhangi bir kitabevinin kendi kendine yardım bölümü, bunun hayatınızı iyileştirmenin bir yolu olduğunu garanti eder.

Ancak rutinler aslında küçük kalmanızı sağlayabilir. Herkesin "kutunun dışında düşün" dediğini biliyor musun? Bu, yaşamanın harika bir yolu gibi geliyor - her şeyin mümkün olduğu sınırların ötesinde. Pekala, düşünceyi yok et. Zaten gerçekten istediğin bu değil.

Katı bir rutine bağlı kalmak kadar hiçbir şey sizi bir kutunun içindeymiş gibi hissettirmez. Kim olduğunuzu, ne yaptığınızı, sizden ne beklendiğini ve hayatınızdaki tüm karakterleri bilirsiniz. Kimlik ve kesinlik kazanırsınız. Yaşasın!

Ancak burada bitmiyor. Sıkı bir şekilde uygulanan herhangi bir rutin, ona başarılı bir şekilde bağlı kalmadığınızda inanılmaz miktarda kendini yargılama potansiyeli sunar. (Seni bilmiyorum ama ne zaman bir şey yapmam gerekiyorsa, o zaman en az uyumlu ve yardımsever olduğum zamandır.)

Bu yargı enerjiyi - enerjinizi alır. İcat ettiğiniz protokolü takip etme beceriniz / yeteneğiniz nedeniyle kendinizi küçümsemek, eleştirmek ve disipline etmek çaba ve enerji gerektirir.

Ama bekleyin… dahası var! Bir rutininiz olduğunda ihtiyaç kim olduğunuzu, sizden ne beklendiğini vb. bilmek için ihtiyaç diğer insanların da bu rutine bağlı kalması - çünkü eğer hata yaparlarsa, bu sizi mahveder. Yani kimliğiniz ve akıl sağlığınız onların eller. Bundan daha rahatlatıcı ne olabilir?

Seni bilmiyorum ama insanların ne kadar mahvolduğunu gördün mü ?! Yani evet, akıl sağlığımı, en azından kısmen, bunun benim için ne kadar önemli olduğunu bilme ve iyi ve tutarlı bir şekilde performans gösterme yeteneklerine bağlı olarak onların ellerine koyun. Bu şekilde, hayatımın programa göre kalması için hatlarında kalmalarını sağlamak için önemli miktarda enerji harcayabilirim.(Ugh!)

Bu stresi hayatınızdaki birçok insanla (çocuklar, arkadaşlar, kardeşler, meslektaşlar ve patronlar) çarpın ve sonra geri kalan enerjinize veda edin. Bir daha asla mutlu ya da yaratıcı gibi davranmak zorunda kalmayacaksınız. Bunun için kimin beyin gücü kaldı?

2. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmak

Bir resim bin kelimeye bedeldir, değil mi? Yani arkadaşlarınızdan gelen tüm bu Facebook resimleri hayatlarının tüm hikayesini anlatıyor, değil mi? (30 tane varsa, bu 30.000 kelimedir)! Tüm bu FB ve Instagram gönderilerini kanıt olarak kullanabilirsiniz - sahip oldukları, sizde olmayanlar.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak aptalca bir şeydir. Sahip olduklarınızı, hoşunuza giden her şeyi alıyor ve not veriyorsunuz. Bu derecelendirme sistemi keyfi, yanlış bilgilendirilmiş ve kişisel olarak neye değer verdiğinizle çok az ilgileniyor, bunun yerine bu gerçekliğin size ne iddia ettiğini meli değer - para, zaman, kazanma, görünüş.

Öyleyse, bu sabah kalp atışlarınızı hızlandıran ve ciğerlerinizi yakan o bisiklet sürmek gerçekten hoşunuza gitti mi? Bunu belgelemediniz, bu yüzden olmamış da olabilir. Veya çektiğiniz fotoğrafta yeterince Beğenme almadıysanız, bu yolculuk düşündüğünüz kadar eğlenceli olmadığı anlamına gelebilir.

Oh, bu sabah binmedin mi? Hmmm (buna uyan yüzü biliyorsunuz). Tüm fotoğraflarınız özçekim mi? Yalnız olmalısın Bu inanılmaz şirin latte sanatının tadını tek başımıza mı çıkarmalıyız? İç çekiş… Keşke kendime bir anım olsaydı.

Benim sürüklenmemi yakaladın mı? İyi hissettirmiyor, değil mi? Sisifos'un tepeye ulaştığında ve kaya aşağıya doğru yuvarlandığında olduğu gibi, sürekli olarak sönüyorsunuz. "Yelkenlerde rüzgar" olmadan kim uçabilir veya kükreyebilir?

Karşılaştırma, temelde minnettarlığın ve kendi değerlerinizle yaşamanın tam tersidir. Bu yüzden hayatınızdan çok fazla neşe ve enerji emiyor. Ne kadar harika ?!

Kırık Olduğunuzda Hayatınızı Geri Kazanmanın 15 Güzel Yolu

3. Başkalarının Ne Düşündüğünü Önemsemek ve İşleri Çok Ciddiye Almak

Başkalarının ne düşündüğünü önemsemek aslında hiçbir şeye dayanmaz. Gerçekten umursayabileceğiniz veya önemsemeyeceğiniz birinin fikrine (enerjiyi tüketmek) ve sahip olabileceği / olmayabileceği bir fikre (tahmin veya varsayım) enerji harcarsınız.

Karşılaştırma ve duyguları azaltma bir yana, bu sadece enerji tüketiyor. Çizgi teknedeki deliktir - tekne dolarken suyu kurtarırsınız. Hiçbir yere gitmeyen hareket! Oh, sevinç! Artık bunu seçtiğiniz sürece asla ileri bir adım atmak zorunda kalmayacaksınız!

Anlam her şeyi anlamlı kılar, sence de öyle değil mi? Bir şeyleri ciddiye almak, bu anlamlı anlamı hayatınıza enjekte eder. Neden yaşadığınızı ve ne için yaşadığınızı biliyorsunuz. Her şeyin bir nedeni olduğunu biliyorsunuz ve eğer bu sebebi anlayabilirseniz, onunla aynı hizaya gelebilir ve kolay bir hayata sahip olabilirsiniz.

Her şeyi kendinize bağlarsınız - siz Evrenin merkezisiniz. Ve bahse girerim, eğer benim kadar zekiyseniz, doğru bir şekilde tahmin edebilir, çözebilir ya da bir şeyin ya da birisinin neden olduğunu düşünebilirsiniz.

Ve bu iyi bir zihinsel egzersiz! Yalnızca size anlamlı gelen bağlantılar ve yorumlar bulmak için yaratıcılığınızdan yararlanabilirsiniz ve bu yorumların doğruluğunu sözlü hale getirerek, meşrulaştırarak ve savunarak tartışma becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

Bu dinamo hamster çarkı ile saatlerce, hatta günlerce gidilebilir. Kalori yakmazsın ama kendini beğenmişliğin sıcaklığında parlayabilirsin.

İşte bunlar, hayatınızı engellemenin en iyi üç yolu

Şimdi, hayatınızın felaket durumunun aslında kırılgan bir durum olduğuna dikkat edin. Mutlu olma ve eğlenceli bir yaşam yaratma yeteneğinize karşı davaya koyduğunuz tüm zaman ve enerji bir anda kesilebilir.

Ancak, herhangi bir zamanda, kaza veya kinle, bir kutunun ötesinde yaşamayı seçebileceğinizi ve rutininizin gerekliliğini veya etkinliğini sorgulayabileceğinizi, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı reddedebileceğinizi (veya Facebook veya Instagram'da aşırıya kaçabileceğinizi) unutmayın. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü veya seçimlerinizi önemsememeyi seçebilir ve hayata keyif ve kolaylık getirmek için neyin işe yarayacağını seçmeye daha fazla değer verebilirsiniz.

Bu, başka bir kişinin bunu kanıtlamak için istediğini düşündüğünüz şeyin tersini veya tersini seçmeyi de gerektirmez. Sadece kendinize enerjinizi, yaşamayı yaratmak ve eğlenmek için kullanma izni verebilirsiniz. Seçiminiz ya destekleyecek ya da karşı çıkacak ve sonunda hayatınızdan nefret etme ve problemler düzeyinde bağlantı kurma arayışınızı yenecek.

Ne seçeceksin? Kendi kendini yok etmekten başka bir şey seçmenin zamanı geldi mi?

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Kendi Hayatlarımızı Yıkmak İçin Hepimizin Yaptığı Şeyler (Ve Nasıl Durdurulur).