Neden Her Gün Öfkeyle Uyanıyorum?

ABD'den: Her gün uyanıyorum, kızgınım. Öfkeyle uyanmazsam küçük bir şey olabilir ve bütün gün kızgınım. Beni üzecek hiçbir şey olmadan bütün bir gün geçirirsem, o zaman zihnim genellikle eski şeyleri hatırlar ve 3 yıl önce olmuş olabilecek bir şey için üzülürüm. Her küçük şeyden çok rahatsız oluyorum.

Öfkemle ilgili mantığımı başka birine itme eğiliminde olduğumu ve üzülmemin ONLARIN hatası olduğunu fark ettim. Ayrıca bir şeyleri fazla düşünme eğilimindeyim ve zihnim her zaman çok fazla düşünceyle yarışıyor. Bazen beni üzecek eski şeyleri düşünürdüm ama bu kızgın düşüncelerim kadar yaygın değil. Her zaman olumsuz düşüncelerim vardır. Pozitif olmaya ne kadar uğraşırsam çalışayım, her zaman negatif olurum.

Arkadaşlarım bana Debbie düşmanı ve olumsuz Nancy diyorlar ama bu yardım edemeyeceğim gibi. Bazen maviden dışarıda göğsümde gergin bir his oluştu ve nefes alamıyorum ve sonra ölecekmişim gibi hissettim. Bir gün, göğsümde kalp krizi geçiriyormuş gibi hissettiğim bu korkunç keskin ağrıyla gecenin ortasında uyandım (nasıl bir his olduğunu bildiğimden değil).

Her zaman her küçük şey için endişelenirim ve bu endişe yarış zihnime girer. Her gün üzülmekten hoşlanmıyorum ve bazen farkına bile varmıyorum. Bazen rastgele sinirleniyorum ve yalnız kalmak istiyorum. Benim neyim olduğunu bilmiyorum ama sadece tekrar mutlu hissetmek istiyorum. Kızgın olmadığım bir zamanı hatırlayamıyorum. Haftanın her günü tam anlamıyla deliyim.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-04-16 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığına çok sevindim. Öfkenizin çoğu zaman mantıksız ve mantıksız olduğu durumlarda, büyük olasılıkla diğerlerini suçlama eğiliminde olduğunuzu kabul etmeniz doğru yönde atılmış bir adımdır. Depresyon ve anksiyeteden muzdarip olabilirsiniz. Depresyon her zaman üzüntü olarak ortaya çıkmaz. Bazen birincil sunum sinirlilik ve öfkedir.

Bir "moral bozucu" ve olumsuz olmanıza rağmen, arkadaşlarınız var, bu yüzden olumlu niteliklere sahipsiniz ve% 100 öfkeli olmuyorsunuz. Kimse buna uzun süre tahammül edemez. Öyleyse bu olumlu bilgiyi temel alalım. Ya biyolojik bir faktör olduğunu ya da belki bunalmış hissettiğinizde bununla başa çıkmak için yeterli başa çıkma becerisine sahip olmadığınızı varsayarak başlayalım.

Tam bir değerlendirme almak ve tedavi seçeneklerini değerlendirmek için bir akıl sağlığı danışmanından randevu almak iyi bir fikir olacaktır.

İyi haber şu ki, sadece 20 yaşındasın. Bunun özüne inmenize yardımcı olacak bir tedavi ile, çoğu insandan daha fazla kızgın olmadığınız on yıllarca çok daha mutlu bir hayatınız olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie