En Önemli Çalışmanıza Odaklanamıyor musunuz? Bunu dene.

Günümüz dünyasında, bir makale yazmaktan yeni bir beceri öğrenmeye ve etkili bir iş stratejisi oluşturmaya kadar "derin çalışma" yapmak zordur. Her fırsatta dikkat dağıtıcı şeyler var. E-postayı yanıtlamaya veya Facebook gönderilerinin başında kalmaya çalışırken bir göreve tüm dikkatinizi vermek zordur. Ya da çalışmanızı tanıtmak ve başkalarıyla bağlantı kurmak için bağlantıları tweet atmanız gerekir.

Georgetown Üniversitesi'nde bilgisayar bilimleri profesörü ve yazarlarından Cal Newport, Study Hacks: Decoding Patterns of Success adlı blogunda "derin çalışma" terimini ortaya attı. En yeni kitabında Derin Çalışma: Odaklanmış Başarı için Kurallar dikkat dağınık bir dünyada e-posta, anlık mesajlaşma, sosyal medya, toplantılar ve açık ofisler gibi potansiyel dikkat dağıtıcı unsurlar arasında nasıl derin bir çalışma yapabileceğimizi araştırıyor.

Newport, "derin çalışmayı", bilişsel yeteneklerinizi sınırlarını zorlayan, dikkat dağınıklığı içermeyen bir konsantrasyon durumunda gerçekleştirilen profesyonel faaliyetler olarak tanımlar. Bu çabalar yeni değer yaratır, becerilerinizi geliştirir ve kopyalanması zordur. " Buna karşılık, sığ bir çalışmanın bir örneği, "dikkat dağıtıcı hızlı vuruşlar için sık aralıklarla sürekli olarak insan ağ yönlendiricileri gibi e-posta mesajları gönderip almak" diye yazıyor.

Bugün, oyunda derin çalışmayı engelleyen ilginç bir fenomen var: Newport'a göre, internet ile ilgili her şey otomatik olarak "yenilikçi ve gerekli" kabul ediliyor. Hızlı e-posta yanıtlarını ve aktif sosyal medya mevcudiyetini övüyor ve bunlara öncelik veriyoruz - her ikisi de neredeyse pazarlık dışı kabul ediliyor.

Twitter ve Instagram kullanırken, Facebook hesabımın olmamasına kaç kişinin şaşırdığını - hatta kafası karıştığını - söyleyemem. (Newport'ta da yok. Aslında sosyal medyaya hiç katılmıyor. E-posta konusunda da çok disiplinli.) Yeni sosyal medya siteleri ortaya çıktığında - Periscope'tan Snapchat'a kadar her şey - birçok insan bunu yapmaları gerektiğini varsayıyor. hemen çoğunluğa atla. Çünkü yapmazlarsa işleri zarar görebilir veya bir şekilde kaybedebilirler.

Derin Çalışma dikkat dağıtıcı unsurları gidermemize ve en önemli işimize tamamen odaklanmamıza yardımcı olacak önemli bilgiler ve uygulanabilir adımlarla doludur. En sevdiğim stratejilerden biri sosyal medyaya bir "zanaatkar yaklaşımı" benimsemektir. Yani, Facebook gibi bir aracın sizin için yararlı ve uygun olduğunu otomatik olarak varsaymak yerine, merak ediyor ve kendi öncelikleriniz için değerini keşfediyorsunuz.

Newport'a göre, bu yaklaşım "herhangi bir ağ aracına, diğer ticaretlerdeki araçların vasıflı işgücü tarihi boyunca maruz kaldığı aynı türde ölçülmüş, incelikli muhasebe vermenizi ister." (Bir örnek çiftçiliktir.) Bunun nedeni, "araçlar nihayetinde kişinin zanaatının daha büyük amacına yardımcı olur." Yaklaşım şu parçaları içerir:

• Çok spesifik olmadan az sayıda profesyonel ve kişisel hedefi listeleyin. Örneğin, Newport’un profesyonel hedefleri, lisansüstü öğrencilerine etkili bir öğretmen, araştırmacı ve akıl hocası olmaktır. Newport'un verdiği bir örnek, profesyonel hedefiniz "insanların dünyayı anlama şeklini değiştiren iyi yazılmış, anlatı odaklı hikayeler hazırlamak" olabilir. Kişisel hedefleriniz iyi ebeveynlik yapmak ve sizin için önemli olan insanlarla bağlantıda kalmak olabilir.
• Bu hedefleri destekleyen en önemli faaliyetlerden iki ila üçünü listeleyin. Örneğin, hikaye oluşturmada sizi destekleyen etkinlikler sabırla araştırma yapmak ve dikkatlice yazmak olabilir. İlişkilerinizi destekleyen etkinlikler, sevdiklerinize yardımcı olabilir ve anlamlı bağlantı için zaman ayırabilir (örneğin, birlikte dışarı çıkıp telefonda konuşarak).
• Şu anda kullandığınız araçları düşünün ve her etkinlik için aracın etkilerini göz önünde bulundurun. Her aracın bir " büyük ölçüde olumlu etki, bir büyük ölçüde olumsuz etkiveya küçük etki etkinliğe düzenli ve başarılı katılımınız üzerine. " Son olarak, olumsuz etkilere ağır basan olumlu etkileri varsa aracı kullanmaya devam edin.

Başka bir deyişle, Newport, sorunun sosyal medyanın bazı faydalar sağlayıp sağlamadığı değil. Teklif edip etmediğiyle ilgili yeter faydalar. Yeni insanlarla tanışmaya çalışan bir üniversite birinci sınıf öğrencisi için bu olabilir. Aynı zamanda yurtdışında olan ve sevdikleriyle iletişimde kalmak isteyen bir askere yeterince fayda sağlayabilir. Ama bir yazar ya da bilim adamı için olmayabilir.

Temel olarak, sosyal medya - ya da internet - korkunç değildir. Aksine, Newport’un yaklaşımı bize öğrenmenin ve derin çalışma yapmanın güçlü olduğunu hatırlatıyor. Yoğun konsantrasyon hayati önem taşır.

Bize karar vericiler olduğumuzu hatırlatır. Sosyal medyayı kullanmanın ve e-postaya hemen yanıt vermenin mesleğiniz için önemli olduğuna karar verebilirsiniz (belki bir reklamcı veya temsilcisisiniz). Ya da sadece önceliklerinizden ve değerlerinizden uzaklaştıklarına karar verebilirsiniz. Harika olan şey, size bağlı olmasıdır.

Newport’un yaklaşımıyla ilgili sevdiğim şey, onu başka şeyler için de kullanabilmemiz. Potansiyel projeleri ve taahhütleri değerlendirmemize yardımcı olabilir. Örneğin, bu, bir konferansta konuşma yapmaya evet demek isteyip istemediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kitap yazmak isteyip istemediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Esasen böyle bir yaklaşım, günlerimizi nasıl geçirmek istediğimizi belirlememize yardımcı olur. Çünkü zamanımız, dikkatimiz ve enerjimiz sınırlı kaynaklardır. Bunları en önemli şeylerde kullanmak bizim için önemlidir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!