Yas Tuttuğumuz 5 Yol

Yirminci yüzyılın ortalarında, Elisabeth Kubler-Ross, yasın beş aşamasını - inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme - tespit etti ve sıkışıp kaldılar.

Yirmi beş yıldan fazla süredir sağlık ve akıl sağlığı alanlarında araştırmacı ve uygulayıcı olan Susan Berger'e göre, bu beş aşama ölmekte olan bireyler için iyi çalışabilir. Ama kaybın yasını tutmak için geride bırakılanlar için? O kadar başarılı değil.

Çığır açan kitabında, Yas Tuttuğumuz Beş Yol: Sevdiğimiz Birini Kaybettikten Sonra İyileşmek için Kişisel Yolunuzu Bulmak,Berger, bir yaşam amacını yeniden tanımlama, manevi ve duygusal olarak büyümeye devam etme nedeni ve bu hayatta anlam bulma çabasıyla sevilen birinin kaybından anlam yaratmanın farklı yollarını temsil eden beş kimlik tipi sunuyor.

İşte Berger'in bir kaybın yasını tutmanın farklı yollarını temsil ettiğini söylediği 5 kimlik türü:

1. Göçebeler, inkar, öfke ve hayatlarıyla ne yapacaklarına dair kafa karışıklığı gibi bir dizi duygu ile karakterizedir. Göçebeler kederlerini henüz çözmedi. Kayıplarının hayatlarını nasıl etkilediğini çoğu kez anlamazlar.
2. Hatırlatıcılar kendilerini onurlandırmak için somut anıtlar ve ritüeller oluşturarak sevdiklerinin anılarını korumaya kararlıdırlar. Bunlar binalar, sanatlar, bahçeler, şiirler ve şarkılardan sevdikleri kişinin adına vakıflara kadar uzanır.
3. Normalleştiriciler öncelikli olarak ailelerine, arkadaşlarına ve toplumlarına önem verirler. Ailelerini, arkadaşlarını ve toplumu kaybetme duygusu ve sevdikleri öldüğünde onlara eşlik eden yaşam tarzı nedeniyle onları yaratmaya veya yeniden yaratmaya kararlılar.
4. Aktivistler, onlara hayatta bir amaç veren faaliyetler veya kariyerler yoluyla başkalarının yaşam kalitesine katkıda bulunarak, kayıplarından anlam yaratırlar. Ana odak noktaları, eğitim ve sevdiklerinin ölümüne neden olan şiddet, ölümcül veya ani hastalık veya sosyal sorunlar gibi sorunlarla uğraşan diğer insanlara yardım etmektir.
5. Arayıcılar evrene bakarlar ve başkaları ve dünyayla ilişkileri hakkında varoluşsal sorular sorarlar. Yaşamlarında anlam yaratmak için dini, felsefi veya manevi inançları benimseme eğilimindedirler ve sevdikleri öldüğünde ya hiç görmedikleri ya da kaybetmedikleri bir aidiyet duygusu sağlarlar.

Pek çok yas kitabı yazarının aksine, Berger hayatı boyunca kederle boğuşmuştur. Henüz on bir yaşındayken babasını kaybetti. Annesi, ellinci doğum gününden dokuz gün önce öldü. Ayrıca sevdiği birinin ölümünden sonra nasıl devam edebilecekleri konusunda yüzlerce insanla röportaj yaptı.

Kitabı boyunca, kederin bir umut kapısı olabileceği en önemli temadır. İlk bölümünün sonlarına doğru Berger, çok satan yazar Barbara Kingsolver’in kitabında bulunan dokunaklı bir alıntıyı paylaşıyor: Prodigal Yaz, aile çiftliğini yönetebilen ve aniden dul kaldıktan sonra diğer sorumluluklarını yerine getirebilen genç bir bilim adamı Luca tarafından. Bence bu alıntı çok güzel ve hayatta kalanların kederlerinde nasıl dönüştürülebileceğinden bahsediyor:

İlk başta ölüp beni burada bıraktığı için ona kızgındım. İnanamayacağın gibi kızgın. Ama şimdi onun hayatım boyunca olmaması gerektiğini düşünmeye başlıyorum, o benim için sadece bu KAPI YOLuydu. Bunun için ona minnettarım.

Berger'in kendi şifa yolculuğuna ilişkin açıklaması da dokunaklı:

Çöldeki Yahudilerinki gibi anlayış yolculuğum kırk yıl sürdü. Babamın ve on yedi yıl sonra annemin ölümlerinin ben ve ailem üzerinde ne kadar büyük bir etkisi olduğunu şimdi anlıyorum. Hayatımın çoğunu bunun neden olduğu, ölümlerinin benim ve ailem üzerindeki etkisi ve benzer deneyimler yaşamış olanlara ne gibi katkılar yapabileceğim hakkında sorular sorarak geçirdim. Yaşam ve ölüm hakkında dersler aldım ve bu dersler hayatım boyunca bana - daha iyi ve daha kötü - rehberlik etti. Kendime bakış açımı, dünyayı ve oradaki yerimi değiştirdiler. Babamın ve annemin ölümlerinin, beni hayatımda belirli bir yola doğru yönlendiren, kim olduğumu, yaptığım seçimleri ve hayatımı yaşama biçimimi etkileyen katalizör görevi gördüğünden eminim. Sonuç olarak, başka türlü olabileceğimden daha akıllı, daha yaşamı onaylayan ve daha cesur bir insan olduğuma inanıyorum.

Kitabı, kederle mücadele edenler veya yas tutma sürecini daha iyi anlamak isteyenler için paha biçilmez bir kaynaktır. Ve bence yazdıklarının ve içgörülerinin kronik hastalıklarla yaşamaya da çevrilebileceğini düşünüyorum, çünkü bazı açılardan bu aynı zamanda keder: sağlık durumlarımızın sınırları içinde yaşamayı öğrenmek.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!