Sorunlu Gençlere Yardım Etmek İçin 5 İpucu
Psikoterapist Sean Grover'a göre, LCSW, bu, gençler için tamamen normal olan gelişimsel depresyon olarak bilinir. "[T] eenager'lar biyolojik ve psikolojik olgunlaşma, hormon dengesizlikleri ve beyin gelişimindeki düzensizlikler tarafından yönlendirilen dramatik bir dönüşüm sürecinden geçiyor." Duygusal dengesizliklerini körüklüyor, dedi.
Sorunlu olan atipik depresyon. Gelişimsel depresyonun tüm niteliklerine sahip ama çok daha şiddetli, dedi."Deneyimlerime göre, atipik depresyonlar boşanma, aile çatışmaları, okuldaki zorluklar, akademisyenlerle yaşanan zorluklar, sosyal çatışmalar vb. Gibi dış güçler tarafından yönlendiriliyor." Grover, gençlerin tepkisiz, kavgacı ve içine kapanık olduklarını kaydetti.
Ergenlik danışmanlığında uzmanlaşmış bir psikoterapist olan LCSW Liz Morrison, şu ek sorun belirtilerinden bahsetti: düşük notlar; ebeveynler veya akranlarla sık sık kavgalar; kalıcı üzüntü veya kaygı; çok sosyal olmaktan kendini izole etmeye geçiş gibi davranış değişiklikleri; ve kanunla anlaşmazlıklar.
Manhattan'da özel muayenehanede çalışan lisanslı bir klinik psikolog olan ve ergen ve aile terapisinde uzmanlaşan Psy.D, Psy.D'den Laura Athey-Lloyd, diğer uyarıların “önceki hobilere veya aktivitelere olan ilgiyi kaybetmek veya gelecekle ilgili umutsuzluğu ifade etmek” olduğunu söyledi. Bunlar bir duygudurum bozukluğunun belirtileri veya daha derin bir sorun olabilir, dedi.
Yine, çocuğunuzun davranışına dikkat etmeniz çok önemlidir. Ödüllü gençlik programlarının da yaratıcısı olan Grover, "Herhangi bir davranış problemi, iç mücadelelerin bir belirtisidir" dedi. "Gençler kendilerini sözlerinden çok davranışlarıyla ifade ederler."
Bu semptomlardan bazılarına kafanızı sallıyorsanız, aşağıdaki ipuçlarıyla başlayın. Ayrıca, daha fazla öneriyle ikinci bir parça için bizi izlemeye devam edin.
Çocuğunuzla endişeleriniz hakkında konuşun. Sakince.
Morrison, çocuğunuza bir şeylerin farklı olduğunun farkında olduğunuzu ve yardım etmek istediğinizi söyleyin, dedi. Söyleyebileceğiniz şeylerle ilgili şu örneği paylaştı:
"____________ (tutum, davranış, vb.) 'Nizde bazı değişiklikler fark ettim ve konuşmak istediğiniz bir şey olup olmadığını görmek için sizinle görüşmek istiyorum. Duygularınızı veya düşüncelerinizi benimle paylaşmanın zor olabileceğini biliyorum. Ama ne şekilde olursa olsun dinlemek ve yardım etmek için burada olduğumu bilin. "
Ardından, çocuğunuzun ne dediğine bağlı olarak, onları yargılamadan destekleyici, sakin ve şefkatli olun, dedi.
Kendi mücadelelerinizden bahsedin.
Athey-Lloyd, ebeveynleri kendi ergen mücadelelerinin örneklerini paylaşmaya teşvik ediyor. Bu, ergen çocuğunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olur ve nasıl hissettiğini normalleştirir. Bununla birlikte, kıyaslamadığınızdan veya eleştirmediğinizden emin olun - "işiniz kolay; ailem çok daha katıydı ve okuldan hemen sonra eve dönmemi sağladı. "
Bunun yerine şöyle diyebilirsiniz: “Annemle babamla sokağa çıkma yasağı müzakere etmenin ne kadar zor olduğunu hala hatırlıyorum. Biz de aynı fikirde değildik. "
Çocuğunuza sağlıklı alışkanlıklarını öğretin.
Bunun nedeni, çoğu gencin doğal olarak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemesidir, dedi. Çocuklar Çekimleri Çağırdığında: Kontrolü Sevgili Zorba'nızdan Nasıl Ele Geçirirsiniz ve Tekrar Ebeveyn Olmanın Keyfini Çıkarın. Artı, olumlu faaliyetler sağlamak, olumsuz davranışlara meydan okumaktan veya geri almaktan çok daha kolay, dedi.
Aslında, Grover bir gençle çalışmaya başladığında, önce "Bu gencin hayatında eksik olan nedir?" Diye sorar. Psych Central'daki makalesine göre, her gencin ihtiyacı olan beş şey var. Bu şunları içerir: anksiyeteli ve depresif semptomları azaltan kardiyovasküler egzersiz gibi gerginlik çıkışları; gencin özgüvenine katkıda bulunan en az üç ila beş kaynak; ve sağlıklı yapı, sınırlar ve sınırlar, örneğin bilgisayar zamanının sınırları ve düzenli bir uyku ve çalışma programı.
Örneğin Grover, hem evde hem de okulda davranış sorunları geçmişi olan genç bir kızla çalıştı. Ailesi sınırlar ve cezalar uyguluyor ve davranışlarını kontrol etmeye çalışıyordu. Her zaman onu izliyorlardı ve bu onların ilişkilerini mahvediyordu.
Grover her gencin ihtiyaç duyduğu beş şeyi araştırdığında, herhangi bir gerilim çıkışı, özgüven inşa etme faaliyetleri, modelleri veya akıl hocaları olmadığını öğrendi (aşağıya bakın). Ayrıca öğrenme güçlüğü çektiğini de belirtti.
Danışan Grover'ın terapi grubuna katıldı ve olumlu etkileri olan gençlerle arkadaşlıklar kurmaya başladı. Ailesi onu sevdiği bir hip-hop dans kursuna kaydettirdi. Haftada üç ders almaya başladı. Stüdyo ona staj bile teklif etti. Bu onun ruh halini ve özgüvenini artırdı, yetişkin modellerini ve akıl hocalarını verdi ve bir gerilim çıkışı yarattı.
Aynı zamanda işitsel işlemleme zorlukları olduğu ortaya çıktı, bu da doğal olarak sınıfta yetişmeyi imkansız hale getirdi. Akademik konaklama aldı ve bir öğrenme uzmanıyla çalışmaya başladı. Ve ailesiyle olan ilişkisi büyük ölçüde gelişti.
Morrison, çocuğunuza sağlıklı alternatifler vermenin önemini de vurguladı. Şu örneği paylaştı: Çocuğunuz giderek daha tartışmacı hale geliyor ve bu da onları duygusal ve sosyal olarak etkiliyor. Onlarla, üzüldüklerinde sakinleşmek için kullanabilecekleri stratejiler hakkında konuşun. Bu, derin nefes almaktan bisiklet sürmeye, mutlu bir yeri görselleştirmeye ve bir günlükte yazmaya kadar her şeyi içerebilir, dedi.
Diğer destekleyici yetişkinleri bulun.
Grover'a göre, ebeveynlerin öğretmenler, mentorlar veya koçlar gibi diğer yetişkinleri de dahil etmesi hayati önem taşıyor. Ergenlik kısmen ayrılık ve bireyselleşmeyle ilgili olduğu için, bir ebeveyn her şeyi yapmaya çalıştığında, ergen sadece daha dirençli hale geliyor, dedi. "Çocuk ebeveyne bağımlı olmak istemiyor, meydan okuyan ve kavgacı olacak."
Kendi eylemleriniz üzerine düşünün.
Grover, "Çok fazla ebeveyn, seçimlerinin gerçekte çocuklarının olumsuz davranışlarını nasıl ürettiğini düşünmüyor," dedi. Kendinize dikkatle bakmanızı ve modellediğiniz davranışların tüm sorumluluğunu almanızı önerdi.
Genelde bağırırken çocuğunuzdan sohbet sırasında sakin olmasını mı istiyorsunuz? Siz başkalarının bakışlarını eleştirirken çocuğunuz olumsuz bir beden imajıyla mı mücadele ediyor? Ayrıca, çocuğunuz terapideyse, farkında olmadan ilerlemesini geciktirip durdurmadığınızı düşünün.
Bir gencin ebeveynliği çabucak bunaltıcı olabilir. Endişeli, tükenmiş ve hatta çaresiz hissedebilirsiniz. Ancak yukarıdaki stratejilerden başlamak gibi yapabileceğiniz pek çok şey vardır. Ve ekstra desteğe ihtiyacınız varsa, danışmanlığı düşünün.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
