Bizi Ne Mutlu Eder? Joshua Wolf Shenk on Happiness
Bu yılın Haziran ayında Joshua Wolf Shenk, "Bizi Ne Mutlu Eder?" Adlı büyüleyici makalesini yayınladı. içinde Atlantik Okyanusu.
Büyüleyiciydi.
Joshua, mutluluğun sırrını öğrenmek umuduyla Harvard Yetişkin Gelişimi Araştırması'nın dosya odasında yaklaşık bir ay geçirdi. Proje, tarihteki en uzun soluklu ve muhtemelen zihinsel ve fiziksel iyilik haliyle ilgili en kapsamlı uzunlamasına çalışmalardan biridir. Temel olarak, Harvard'daki araştırmacılar 72 yıldır 1930'ların sonlarında üniversiteye giren 268 erkeği takip ediyorlar - onları savaş, kariyer, evlilik ve boşanma, ebeveynlik ve büyükanne ve büyükbabalık ve yaşlılık yoluyla takip ediyorlar.
George Vaillant adlı zeki bir adam, 40 yıldan fazla süredir çalışmayı yönetti ve tüm bilgileri derledi ve işledi.
Peki Joshua ne öğrendi? Mutluluğu ne yapar ??
Makalede sunulan en ilgi çekici kavramlardan birkaçını çıkarmama izin verin.
Yaptığımız Her Şey Bir Savunma Mekanizması
Joshua bana, George'un Sigmund ve Anna Freud'dan alınan teorisine göre yaptığımız HER ŞEY'in bir savunma mekanizması olduğunu, bazılarının "psikotik", bazılarının "olgunlaşmamış", bazılarının "nevrotik" ve bazılarının "olgun" olduğunu açıkladı.
Joshua şöyle yazıyor:
Çoğu psikoloji, hastalıkların yeraltı dünyasının tam aksine, sağlık cennetlerinin haritasını çıkarmakla meşguldür. “Sosyal anksiyete bozukluğu” utangaçlıktan farklıdır. Depresyon, bilişsel hatalar olarak tanımlanır. Buna karşın Vaillant’ın çalışması, ortak bir alanda hava durumu modelleri olarak sağlık ve hastalık hakkında canlandırıcı bir konuşma yaratıyor. Vaillant, "Akıl hastalığı olarak adlandırılan şeylerin çoğu, savunma mekanizmalarının 'akılsızca' konuşlandırılmasını yansıtıyor. Savunmayı iyi kullanırsak, zihinsel olarak sağlıklı, vicdanlı, komik, yaratıcı ve fedakar sayılırız. Bunları kötü kullanırsak, psikiyatrist bize hasta teşhis koyar, komşularımız bizi rahatsız eder ve toplum bizi ahlaksız damgalar. "
Sağlıklı Yaşlanmanın Yedi Ana Faktörü
George Valliant, hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlıklı yaşlanmayı öngören yedi ana faktör belirledi. İşte bunlar: olgun adaptasyonlar, eğitim, istikrarlı evlilik, sigara içmemek, alkolü kötüye kullanmamak, egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak.
Joshua'ya akıl sağlığı programımızı geliştirmek için bu yedi şeye güvenip güvenemeyeceğimizi sordum. Akıl sağlığı için bir "şablon" olmasalar da, dedi - bir plan olmadığı için - evet, bu yedi unsurun kesinlikle iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığa katkıda bulunduğunu kabul etti.
İlişkilerin Gücü
Birisi George Valliant'a araştırmadan ne öğrendiğini sorduğunda, "Hayatta gerçekten önemli olan tek şeyin diğer insanlarla ilişkileriniz olduğu" şeklinde yanıt verdi.
Joshua şöyle yazıyor:
Vaillant’ın diğer ana ilgi alanı ilişkilerin gücüdür. "Başarılı yaşlanmaya yol açan, entelektüel zeka veya ebeveyn sosyal sınıfı değil," diye yazıyor "sosyal yetenek." Sıcak bağlantılar gereklidir ve bir anne veya babada bulunmazsa, kardeşlerden, amcalardan, arkadaşlardan, akıl hocalarından gelebilir. Erkeklerin 47 yaşındaki ilişkilerinin, ileri yaş uyumunu, savunma hariç diğer tüm değişkenlerden daha iyi öngördüğünü buldu. İyi kardeş ilişkileri özellikle güçlü görünüyor: 65 yaşında gelişen erkeklerin yüzde 93'ü daha küçükken bir erkek veya kız kardeşe yakın olmuştu.
Sevinç Acıdır ve Acı Sevindir
Joshua’nın makalesinin bilgeliği ve derinliği bana klasik "The Prophet" i, özellikle Kahlil Gibran’ın acı üzerine yazdığı makaleyi hatırlattı:
Acınız, anlayışınızı çevreleyen kabuğun kırılmasıdır.
Meyvenin çekirdeği güneşte kalsın diye kırılsa bile, acıyı bilmelisiniz.
Ve kalbinizi hayatınızın günlük mucizelerine merakta tutabilir misiniz, acınız sevincinizden daha az harika görünmeyecektir;
Tarlalarınızdan geçen mevsimleri her zaman kabul ettiğiniz gibi, kalbinizin mevsimlerini de kabul edersiniz.
Ve kederinizin kışları boyunca huzurla izlerdiniz.
Joshua, George Valliant ile pozitif psikoloji hareketi arasındaki ilişkiyi, özellikle Pennsylvania Üniversitesi'nden psikolog Martin Seligman ile tartışıyor.
O yazıyor:
Vaillant bana Seligman’ın sınıfıyla konuşacağını söylediğinde mesajının William Blake’den geleceğini söyledi: "Sevinç ve keder iyi örülmüş." Kariyerinin başlarında, bu tür olayları hikayeler ve verilerle acının parlak tarafını - uyarlamaların cürufu altına dönüştürmemize nasıl izin verebileceğini göstermek için kullanırdı. Şimdi, zevkin ve bağlantının karanlık tarafını - ya da en azından, en derin özlemlerimizin en temel korkularımızdan kaynaklanabileceği yolu ifade ediyor.
Muhtemelen size cevaplardan çok soru bıraktığımın farkındayım. Joshua’nın makalesi açıkça "Mutluluğa Giden 5 Adım" yazısı değildi.
Bu yüzden onu defalarca okudum, her seferinde farklı ve daha derin bir şey çıkarıyorum.
Joshua’nın makalesini okumak için burayı tıklayın.
Web sitesine gitmek için buraya tıklayın.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
