Nasıl başa çıkabilirim?

Durumu nasıl açıklayacağımı gerçekten bilmiyorum, ama çok sayıda aile dramasıyla uğraşıyorum, ailemin beklentileri çok yüksek, her şeyden önce okul stresiyle birlikte son derece mutsuz oldum ve tüm duygularımı içeride tuttum. ve nihayet kırılma noktama ulaşana kadar her gün o sahte gülümsemeyi taktım. Annem öğrenip bir hastanede yatarak tedavi programını önerene kadar yaklaşık altı ay boyunca kendime zarar vermeye başladım. Psikiyatrist olma hayallerimi etkileyebilecek sicilimde yer alıp almayacağını bilmediğim için gitmeyi reddettim. Bunun yerine beni yaklaşık bir yıldır görüştüğüm bir danışmana gönderdi. Kendisine ilk gittiğimde beni bir psikiyatriste gönderdi ve bana depresyon teşhisi kondu ve ilaç tedavisi başladım, ancak yazıldıktan bir ay sonra almayı bıraktım. Benim de büyük bir boğulma ve boğulma korkum var ve hapları yutamıyorum. Hala depresyonla ilgili büyük sorunlar yaşıyorum ve kaygım çok kötü, ailemle çevrimiçi dersler alarak yılı bitirmek hakkında konuşmayı düşünüyordum. Çünkü uzaklaşmam gerek. Ama gerçekten bilmek istediğim şey, depresyonla nasıl baş edebilirim ve kendimi bu delikten nasıl çıkarabilirim? Görünüşe göre dayak atmaya her bu kadar yaklaştığımda, hemen dibe vuruyorum. Hâlâ terapistimle görüşüyorum ama bu yeterli değil, annem yine de ilaç tedavisine devam etmem için beni zorluyor ama korkularımı anlamıyor. İlaçsız bunu yenmek mümkün mü? Bunların çoğu mantıklı değilse özür dilerim.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığın için sağol. Elbette mantıklısın. Güzel sorular soruyorsunuz ve kendinize bakmaya çalışıyorsunuz.

Yılı çevrimiçi olarak bitirmek, geçici olarak “uzaklaşmanıza” yardımcı olabilir, ancak sorunlarınız tam orada sizinle kalacaktır. İster okulda ister çevrimiçi çalışın, yine de depresyon ve anksiyeteyle başa çıkmanız gerekecek.

Evet, ilaçsız depresyondan çıkmak ve anksiyeteyi yatıştırmak mümkündür. Doğru beslenmek, her gün biraz egzersiz yapmak (bu endorfinleri harekete geçirmek için yeterli), her gece en az 8 1/2 - 9 saat uyumak ve yeni baş etme yollarını öğrenmek için terapistinizle gerçekten işbirliği yapmak gerekir. Bunların hepsi ilaçlı veya ilaçsız yapmanız gereken şeylerdir, ancak ilaçsız olmaya çalışıyorsanız daha da önemlidir. Kesinlikle denemeye değer.

Ama düşünmeniz gereken başka bir şey var: Psikiyatrist olmak istediğinizi söylüyorsunuz. Başkalarına ilaç yazacaksanız, sizin gibi birinin bir yardımcı olarak ilacı denemek konusunda rahat hissetmesine nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek sizin için muhtemelen önemlidir. Hastalarınız için daha fazla empatiye sahip olacaksınız ve işinizi bütünlük içinde yapabileceksiniz.

Terapistinizle terapi hedefleriniz hakkında ciddi bir konuşma yapın ve işlerin istediğiniz gibi ilerlemediğini hissedin. Bu mektubu ve yanıtı bir sonraki seansınıza getirebilirsiniz, eğer bunun hakkında konuşmak konusunda tereddüt ediyorsanız. Boğulma ve boğulma korkunuzu biliyor mu merak ediyorum.

Lütfen tedavinizden vazgeçmeyin. Terapistinize olabildiğince dürüst olun. Sadece devam etmesini söylediğin şeye sahip. Ve psikiyatrist olma hayallerinden vazgeçme. Tanıdığım en iyi doktorlardan bazıları kendi dertlerini yaşayanlar. Hastalarıyla ilişki kurabilirler çünkü cesareti kırılmış hissetmenin nasıl bir şey olduğunu bilirler ve yeniden denge duygusu kazanmak için ne gerektiğini bilirler.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie