Evlilikte Arkadaşlığın Önemi
İlişki uzmanı John Gottman, Washington Üniversitesi'nde profesör ve yazarı Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi, "Mutlu evlilikler derin bir dostluğa dayanır" diyor ve bu arkadaşlık güçlü bir evliliğin özüdür. Gottman’ın araştırması, evlilikte yüksek kaliteli bir arkadaşlığın romantik ve fiziksel tatminin önemli bir belirleyicisi olduğunu göstermiştir.
Dostluk, mutlu ve kalıcı bir evliliğin özelliklerinden biri olduğu kadar sağlıklı bir evliliğin de temelidir. Araştırmalar, harika bir arkadaşlığa sahip çiftlerin genel olarak daha yüksek bir evlilik tatmin yüzdesine sahip olduğunu göstermiştir. Aslında evli çiftlerin paylaştığı duygusal bağın fiziksel yakınlıklarından beş kat daha önemli olduğu söyleniyor. Arkadaş olan çiftler birlikte vakit geçirmeyi dört gözle beklerler ve gerçekten birbirlerinden hoşlanırlar. Faaliyetleri ve ilgi alanları, yaşam deneyimlerini paylaşabilecekleri en sevdikleri kişiye sahip oldukları için aslında güçlenir.
Evlilikte arkadaşlık kurmak ve beslemek bir evliliği güçlendirebilir çünkü evlilikte arkadaşlığın duygusal ve fiziksel yakınlık kurduğu bilinmektedir. Arkadaşlık, evli çiftlerin yargılanma veya güvensiz hissetme endişesi olmadan birbirlerine karşı daha açık olabilmek için yeterince güvende hissetmelerine yardımcı olur. Evlilikte bu arkadaşlığı beslemek ve inşa etmek pratik gerektirir ve zaman ve çaba gerektirir. Aşağıda, evliliğinizi sürdürmenize ve güçlendirmenize yardımcı olacak bazı evlilik içi arkadaşlık geliştirme becerileri ve teknikleri bulunmaktadır.
Medeni Dostluk Binası:
- Zaman: Birlikte kaliteli zaman geçirin
- İletişim: Günlük yaşam hakkında konuşun ve paylaşın
- Güven: Dürüst ve sadık olun
- İlgi alanları: Ortak ilgi alanları bulun
Birbirinizle eğlenin. Birlikte gülmek
Kalıcı anılar yaratın
Birlikte yeni şeyler yapın ve deneyin - Hedefler: Birbirinizle yaşam hedefleri belirleyin ve bunlara doğru çalışın. Birlikte rüya
- Öncelik: Eşinizin bir öncelik olarak hissetmesini sağlayın
Birbirinize saygı duyun
Birbirinize eşit davranın
Birbirinizin başarıları için tezahürat yapın
İhtiyaç anında birbirine yaslanın
Eşinizi takdir edin
Birbirinize karşı düşünceli olun
Birbirinizi affedin - kin tutmayın
Eşinizi iyi tanımak, eşinizle en iyi arkadaş olmanın ya da en iyi arkadaş kalmanın anahtar unsurudur. "Seni tanıyın" veya "kendi kendine önemsiz şeyler" oyunlarını oynamak gerçekten yardımcı ve eğlenceli bir egzersiz olabilir. Birbirinize aşağıdaki gibi detaylar hakkında bilgi verin; ilkokulunuzun adı, kan grubunuz, en sevdiğiniz şarkı veya en büyük dönüş. Ödülü şöyle yapın: ev işlerini kim yapar, ayak veya sırt masajı yapar, ya da kazanan bir sonraki filmi veya restoranı seçer.
Bir evlilikte fiziksel yakınlık azalabilir, ancak duygusal yakınlığın olması gerekmez. Gerçek arkadaşlık bir ömür sürer. Siz ve eşiniz arkadaşlığınızı inşa etmekte veya beslemekte zorluk yaşıyorsanız, bir Evlilik ve Aile Terapisti yardımcı olabilir.
