Kaygıyı Azaltmak İçin Tasarlanmış Yeni Beyin Oyunu

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, video oyunu benzeri bir egzersizin kaygıyı azaltmak için yeni bir araç olabileceğini buldu.

Michigan Eyalet Üniversitesi'nden Dr. Jason Moser, öğrencinin gittikçe dikkati dağıtan bir dünyaya odaklanmasına yardımcı olarak üniversite öğrencileri arasındaki endişeyi azaltan hedefli bir beyin oyunu geliştirdi.

Oyunda, katılımcılardan bir dizi şekil arasından belirli bir şekli tanımlamaları istenir; Görevin başarılı bir şekilde tamamlanması, kaygıyı azaltan gelişmiş odaklanma ve dikkat özellikleri gösterir.

Araştırması dergide çevrimiçi olarak yayınlandı Davranış Terapisi.

Sonuçlar genel popülasyonda yansıtılabilirse, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın akıl hastalığı anksiyete bozuklukları olduğundan büyük fayda sağlayabilir.

Anksiyete koşulları 40 milyon yetişkini etkilemektedir ve bozuklukların en yoğun olduğu zaman 18-25 yaşlarıdır. Araştırma, dikkat dağınıklığının kaygı üzerindeki etkilerini ele almaya yönelik ilk bilimsel adım olsa da, sonunda günlük bir çözüme yol açabilir.

Klinik psikoloji doçenti Moser, "Daha sonra, özellikle dikkat dağınıklığını hedefleyen ve insanların odaklanmalarına ve daha az endişeli hissetmelerine yardımcı olan bu araştırmaya dayalı bir çevrimiçi veya mobil oyun sunabiliriz" dedi.

Çalışmada, hem düşük hem de yüksek kaygıya sahip katılımcılar, bir dizi şekilde (örneğin, kırmızı kareler, elmaslar ve üçgenler arasında kırmızı bir daire) belirli bir şekli belirledikleri bir odaklanma görevini tamamladılar.

Daha sonra dikkatlerini dağıtmak için tasarlanmış bir egzersiz verildi (farklı renkli şekillerde karıştırılarak) ve çalışmaya katılanlar dikkat dağınıklığına yenik düşmediler.

Moser, odaklanma görevinin, özellikle dikkat dağıtma egzersizinden sonra bile endişeli katılımcılar için konsantrasyonu artırdığını ve endişeyi azalttığını söyledi.

Moser, piyasada çok sayıda "beyin jimnastiği" oyunu bulunduğunu, ancak son derece tartışmalı olduklarını ve kaygıyı azaltmak bir yana odaklanmayı keskinleştirmeye yardımcı olacak hiçbir bağımsız bilimsel kanıt sunmadığını belirtti.

"Kaygı için video oyunu türü müdahalelerle ilgili başka çalışmalar da var," diye ekledi, "ancak hiçbiri dikkat dağıtmayı hedefleyen spesifik ve basit bir oyun kullanmadı."

Kaynak: Michigan Eyalet Üniversitesi