Okul Temelli Yoga, Çocukların Stresi ve Kaygıyı Azaltmasına Yardımcı Olabilir
Yeni bir çalışma, yoga ve farkındalığın her yaştan insanda stresi azaltmaya ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair artan kanıtlara katkıda bulunuyor. Tulane Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, okul temelli bir yoga ve farkındalık programına katılan üçüncü sınıf öğrencilerinin kaygının azaldığını, refah ve duygusal sağlığın iyileştiğini keşfetti.
Bulgular dergide yayınlandı Psikoloji Araştırması ve Davranış Yönetimi.
Araştırma için araştırmacılar, okulun ekstra desteğe ihtiyacı olan öğrenciler için tasarlanmış mevcut empati temelli programına mindfulness ve yogayı dahil etmek için New Orleans'taki bir devlet okuluyla işbirliği yaptı.
Araştırmacılar üçüncü sınıfı hedefledi çünkü akademik beklentilerin arttığı ilkokul öğrencileri için çok önemli bir geçiş zamanı.
Tulane Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda Küresel Toplum Sağlığı ve Davranış Bilimleri doçenti olan baş yazar Dr. Alessandra Bazzano, “İlk çalışmamız, sınıf çalışması daha gelişimsel olarak karmaşık hale geldikçe, birçok çocuğun üçüncü sınıfta endişeli duygular ifade ettiğini ortaya çıkardı” dedi. "Küçük çocuklar bile, özellikle sınav zamanı civarında çok fazla stres ve endişe yaşıyor."
Okul yılının başında, genç katılımcılar anksiyete belirtileri açısından değerlendirildi ve rastgele olarak iki gruptan birine atandı: bir kontrol grubu ve bir müdahale grubu. 32 öğrenciden oluşan kontrol grubu, bir okul sosyal hizmet uzmanının rehberliğinde danışmanlık ve diğer etkinlikleri içeren normal programa devam etti.
20 öğrenciden oluşan müdahale grubu, Yoga Ed müfredatı kullanarak sekiz hafta boyunca küçük grup yoga / farkındalık etkinliklerine katıldı. Okul gününün başında gerçekleşen seanslarda nefes egzersizleri, rehberli rahatlama ve çocuklar için uygun çeşitli geleneksel yoga pozları yer aldı.
Araştırma ekibi, yaygın olarak tanınan iki araştırma aracını kullanarak, müdahaleden önce ve sonra her çocuğun sağlıkla ilgili yaşam kalitesini değerlendirdi. Yaşam doyumunu değerlendirmek için Kısa Çok Boyutlu Öğrencilerin Yaşam Doyumu Ölçeği-Peabody Tedavi İlerleme Bataryası versiyonu kullanılmış ve Pediatrik Yaşam Kalitesi Envanteri çalışmanın başında, ortasında ve sonunda psikososyal durumları ve duygusal iyi oluşu değerlendirmektedir.
Bazzano, “Müdahale, standart bakım alan akranlarına kıyasla öğrencilerin psikososyal ve duygusal yaşam kalitesi puanlarını artırdı” dedi.
"Ayrıca öğretmenlerden sınıfta yoga kullanmanın faydalarını duyduk ve müdahalenin mesleki gelişim bileşenini takiben her hafta ve her gün sınıfta daha sık yoga kullandıklarını bildirdiler."
Kaynak: Tulane Üniversitesi
