En İyi Arkadaşımın Neredeyse Ölmesinden Sonra Ürperme ve Kaygıdan Acı Çekiyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.En yakın arkadaşım 4 ay önce ciddi beyin hasarı ve kafa travması ile korkunç bir araba kazası geçirdi, tüm doktorlar başaramayacağını söylediler, sadece ölmesini veya komada kalmasını beklediklerini ve geriye hiçbir şey kalmadığını söylediler. yapmak. O zamanlar kesinlikle harap olmuştum ve gerçekten çok zorlandım. Yaklaşık bir ay komada kaldı, ancak birkaç başarılı ameliyattan sonra uyanmaya başladı ve her şeye rağmen hayatta kaldı. Çektiği yaralanmalar harikaydı, ama şimdi, 4 ay sonra yavaş yavaş iyileşiyor, tekrar yürümeyi öğrendi, ailesini ve beni tanıdı, uzun süreli hafızası aşağı yukarı iyi durumda. Bununla birlikte, kısa süreli hafızası oldukça kötüdür ve kaza nedeniyle gözlerini açamaz ve hayatında bir daha görüp göremeyeceğinden emin değildir. Üniversiteden en iyi arkadaşlarız, Slovakya'da yaşıyorum, o Çek Cumhuriyeti'nde yaşıyor, bu yüzden birbirimizi sadece okuldayken görebiliyorduk, ama ister okulda ister barlara çıkarken, her zaman birlikteydik. Çek cumhuriyetinde iyileşiyor, şu anda Slovakya'da yaşıyorum, bu yüzden onu o kadar sık göremiyorum. Sorun şu ki, artık benimle okula gitmediği ve onu düzenli olarak görmediğim gerçeğine alıştığımı düşündüm. Ancak telefonla konuşmayı seviyor (tabii ki bazen kafası karışıyor) ve ne zaman ailesi beni arayıp onlarla ve onunla konuştuğumda titremeye, titremeye başlıyorum, aniden üşüyorum ve bu benim vücut dinlenmek için yaklaşık yarım saat. Bu ciddi bir şey değil, ama ben onun incinmesi ya da ölmesi endişesinin üstesinden geldiğimi, iyileştiğini ve her geçen gün iyileştiğini düşündüm. Ancak birkaç gün önce, ailesi beni aradığında (yaklaşık bir ay kadar sonra), hemen sarsılmaya ve bu duyguları yeniden yaşamaya başladım. Ne yapacağımı ya da bu kaygının üstesinden nasıl geleceğimi bilmek istiyorum, arkadaşıma yardımcı olmak ve onunla ne zaman konuşsam bu kadar zayıf hissetmemek istiyorum. teşekkür ederim
A.
Yaralı arkadaşınızla ilişkili endişeniz sizi zayıflatmaz. Bu düşünce tarzı sorunludur çünkü psikolojik rahatsızlığın zayıflık, utanç ve utanç belirtisi olduğuna dair çok yaygın anlatıyı güçlendirir. Arkadaşınızın travmasıyla sarsılmak sizi insan yapar ve önemsediğinizi gösterir. Çok değer verdiğin biri ciddi bir kazada ağır yaralandı. Beklenmedik ve hayatımızın bir anda değişebileceğinin kanıtıydı. Psikolojik olarak, bu farkındalığın yönetilmesi zor olabilir.
Belirtileriniz ikincil travmanın göstergesi olabilir. İkincil travma, travmatik bir olayın ilk elden anlatısını veya anlatısını duymak yoluyla dolaylı olarak travmaya maruz kalmayı içerir. Travmatik olay hakkında basitçe duymak, travma sonrası stres bozukluğuna (PTSD) çok benzeyen ve hatta taklit eden semptomlara ve reaksiyonlara neden olabilir. İkincil travma tedavileri genellikle olanların hikayesini paylaşmayı ve konuşma terapisini içerir.
Merhamet yorgunluğu, dolaylı travma ve kişisel bakım hakkında daha fazla bilgi edinmek faydalı olacaktır. Konuyla ilgili kitaplar, stresinizi hafifletmenize yardımcı olabilecek günlük aktiviteler hakkında sizi eğitebilir. Ayrıca endişeli tepkilerinize yardımcı olmak için gevşeme ve diğer teknikleri öğrenmek için danışmanlık tavsiye ederim. Travmadan kurtulanlar konusunda uzmanlaşmış bir terapist seçin. Belirtilerinizi azaltmak için yalnızca birkaç seansa ihtiyacınız olabilir. İyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
