Beyin Eğitimi Güveni Nasıl Artırabilir?
Güven, işte, ilişkilerde ve yaşamda başarılı olmak için çekici ve gerekli bir niteliktir. Ancak, öznel ve bazen yanlış anlaşılan bir özelliktir. Acı çekecek kadar utangaçtan küstahça aşırı özgüvene kadar, insanları kendileri hakkında düşündüklerini ve hissettiklerini düşündüren ve hissettiren nedir? Yeni bir çalışmanın yazarları, güven ile ilişkili beyin aktivite modellerini ortaya çıkardıklarını bildirdi. Dahası, insanların daha fazla özgüvene sahip olacak şekilde eğitilebileceğini söylüyorlar.
Yeni çalışma yayınlandı Doğa İletişimi, 17 genç-yetişkin katılımcının beyin aktivite modellerini analiz etmek için görüntüleme teknikleri ve kodu çözülmüş neurofeedback adı verilen bir nöral aktivasyon yöntemi kullandı. Katılımcılar, araştırmacı ekibinin düşük güven ve yüksek güvenilirlikli beyin aktivite modellerini belirlemesine olanak tanıyan basit algısal ve davranışsal egzersizler yaptılar. Daha sonra, araştırmacılar her yüksek güven durumu tespit ettiğinde katılımcılara küçük bir para ödülü verildi. Katılımcılar ayrıca görevlerden sonra kendi güven seviyelerini de derecelendirdiler. Sonunda, katılımcılar manipülasyondan habersiz olsalar bile bilinçsiz olarak güven seviyelerini gerçek zamanlı olarak artırdılar.
Özgüven genellikle kişinin kendi yeteneklerine olan inancıdır. Kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi tanımlayan, sayısız faktörden etkilenen karmaşık bir içsel, duygusal durumdur. Özgüven eksikliği, utangaçlık, sosyal kaygı, girişkenlik eksikliği, iletişim zorlukları ve akıl sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bu faktörler, sırasıyla, aktivite seviyelerini, ilişkileri ve kariyerleri olumsuz etkileyebilir.
Bugüne kadar, özgüven, öncelikle iç gözlem ve kişisel raporlarla değerlendirildi. Bununla birlikte, son zamanlarda, kendine güvenin son derece öznel doğası, nesnel bir nitelik olarak incelenmiştir. Fonksiyonel görüntüleme teknikleri yoluyla, bilim adamları güven duyguları için sinirsel modeller geliştirmeye başlıyorlar ve bu yeni bulguların psikiyatri ve psikoloji ile davranış ve karar verme anlayışları için önemli çıkarımları var.
Özgüven, tüm insanlar için aynı görünmüyor veya hissetmiyor ve beyin aktivitesinin nesnel ölçülerine bakılmaksızın, çoğunlukla kişiselleştirilmiş bir fenomen olmaya devam edecek. Yeni çalışma, okuyuculara laboratuvar ortamı dışında özgüvenini artırmak için kullanılabilecek herhangi bir kendi kendine yardım adımlarını bırakmıyor, ancak özgüveninin esnek ve akışkan olduğu perspektifini destekliyor. Kişinin beynini eğiterek kendine güvenin değiştirilebileceği bulgusu, bilimsel dünyayı belirli zihinsel durumların nasıl ve neden var olduğunu ve bunları değiştirmek için neler yapılabileceğini anlamaya bir adım daha yaklaştırabilir.
Referanslar
Cortese A, Amano K, Koizumi, A, vd. Multivoxel neurofeedback, algısal performansı değiştirmeden seçici bir şekilde güveni düzenler. Nat Commun. 2016; 7: 13669. PMID: 27976739.
Fleming SM, Maniscalco B, Ko Y, vd. Algısal güvenin eyleme özgü bozulması. Psychol Sci. 26 (1): 89-98. PMID: 25425059.
Kepecs A, Mainen ZF. İnsanlarda ve hayvanlarda güven çalışması için hesaplamalı bir çerçeve. Philos Trans R Soc Lond B Biol Soc. 2012; 367 (1594): 1322-1337. PMID: 22492750.
Kepecs A, Menş BD. Duygusal kontrol: bedensel kaynak tahsisinin, duyguların ve güvenin altında yatan hesaplamalar. Dialogues Clin Neurosci. 2015; 17 (4): 391-401. PMID: 26869840.
Bu konuk makale ilk olarak ödüllü sağlık ve bilim blogunda ve beyin temalı topluluk olan BrainBlogger: Beyin Eğitimi ile Güveni Artırın'da yayınlandı.
