Cidden, Benim Sorunum Ne Bilmiyorum!

Kendimi tamamen boş hissediyorum ve kendime olan güvenimi kaybettim. Neyin yanlış olduğunu bilmiyorum ve işler aniden benim için zorlaşmaya başladı. Evden ayrılırken kendimi boş hissediyorum, ofiste çalışmaktan moral bozuk ve eve dönerken bitkin hissediyorum. Meslektaşlarım aldatıcı ve yanlış yerdeymişim gibi hissediyorum. Kendimi zorlukların üstesinden gelemeyecek kadar muhafazakar mıyım yoksa şiddetli depresyonda mıyım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neyin yanlış olduğunu bilmek için yeterli bilgiye sahip değilim. Müşterim olsaydın soracağım sorular şunları içerecekti: Ne kadar zamandır bu şekilde hissettin? Bu duygulardan önce ayrılık, iş değişikliği, bir aile üyesini veya arkadaşını kaybetme, taşınma gibi bir olay geldi mi? Mevcut yaşam koşullarınız hakkında daha kişisel bilgilerle birlikte bu soruların yanıtlarına sahip olmak neyin yanlış olduğunu açıklığa kavuşturacaktır.

$config[ads_text1] not found

"Zorlukların üstesinden gelemeyecek kadar muhafazakar mıyım yoksa şiddetli depresyonda mıyım?" Sorunuzun doğasında, sadece daha çok çabalayarak “kendinizi daha iyi hale getirebileceğiniz” fikri vardır. Bu genellikle daha çok çabalama meselesi değil, daha çok bir durumun kişinin bilgisinin ötesinde beceriler gerektirdiğinin bir göstergesidir.

Kültürümüzdeki birçok insan, depresyon, anksiyete veya diğer duygusal sorunlar için yardım arama konusunda isteksizdir. Bazıları, yanlış olarak, bu problemler için tedavi aramanın bir zayıflık işareti olduğuna inanırlar, ancak kendi eklerini çıkaramadıkları için asla kendi dişlerini doldurmaya çalışmazlar veya başarısız olduklarına inanmazlar. Yardım istemekten hoşlanmayanlara, çünkü bunun bir zayıflık işareti olduğuna inandıkları için bunu söylüyorum. "Yanılıyorsun ve gereksiz yere acı çekiyorsun." Anksiyete ve depresyon gibi en yaygın akıl hastalıkları, önemli derecede sefalete neden olur, ancak tedaviye oldukça duyarlıdır. Araştırmalar, bunun doğru olduğunu gösterdi. Tedavi edilebilir sorunlardan muzdarip olmamalıdır.

Tedavi, mutlu olma ve yaşam sevincini deneyimleme yeteneğimizi geri yükler.

$config[ads_text2] not found

İngiliz hükümeti psikoterapinin damgalanmasıyla mücadele etmeye çalışıyor. Ayrıca yerel kliniklerde ücretsiz, açık uçlu konuşma terapisi sunuyorlar. Artık danışmanlık hizmetleri bedava olduğuna göre, başka türlü tedavi alamayacak kişiler olumlu sonuçlar alıyor. Birleşik Devletler hükümeti de ücretsiz psikoterapi teklif ederse, daha çok insanın danışmanlığa başlayacağına ve bunun birçok Amerikalının hayatını zenginleştireceğine içtenlikle inanıyorum.

Bu New York Timesİngiltere deneyi hakkındaki hikaye, zayıflatıcı anksiyete bozukluğu olan 32 yaşındaki Oliver adlı bir kişiyi içeriyordu. Kanıta dayalı bir tedavi olan bilişsel davranış terapisi, hayatını önemli ölçüde iyileştirdi. "Doğrusu benim için konuşma terapisini deneyecek son kişi benim ... Hala işe yaradığına inanamıyorum" dedi.

Oliver ve diğerleri için çalıştı. Birinci basamak doktorunuzla iletişime geçin ve psikoterapi için sevk isteyin. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle