Kederli Bir Arkadaşı Konsolide Etmeye Yardımcı Olmak İçin 8 İpucu
Bir arkadaş sevdiği birinin kaybının yasını tuttuğunda, çaresiz hissetmek kolaydır. Bazen onları neşelendirmeye çalışarak, olumlu yönlere işaret ederek veya devam etmeye çalışmaları gerektiğini bildirerek doğru şeyi yaptığımızı düşünürüz. Ne kadar iyi niyetli olsak da, bu çabalar onlara baskı yapma eğilimindedir ve onları geçersiz kılar.
İşte, ihtiyaç anında arkadaşınızı desteklemenize yardımcı olacak sekiz yol.
YourTango'dan daha fazlası: Sevdiğimiz ve Kaybettiğimiz Ünlülerden 8 Ölüm Sözü
- Zaman beklentilerini bırakın. Yas tutan kişi beklenenden daha uzun süre mücadele edebilir. Böyle bir durumda, sizin için ne kadar sinir bozucu veya korkutucu olursa olsun, onları yargılamayacağınızı bilerek, ihtiyaç duydukları süre boyunca üzmelerine izin verin.
- Kederin aşamalarını tanıyın. Bir kayıp yaşayan çoğu insan bu aşamalardan, genellikle belirli bir sırayla ve bazen tekrar eden aşamalardan geçecektir: inkar, pazarlık, öfke, depresyon ve kabullenme. Her biri sağlıklı ve gerekli. Bu aşamalara ne kadar aşina olursanız, arkadaşınızı desteklemek için o kadar donanımlı olursunuz.
- Keder için değişkenler. Bir kişinin kederi asla diğerininkiyle aynı değildir. Değişkenler arasında ölümün nedeni ve uzunluğu, kederli kişinin kişisel dayanıklılığı, önceki deneyimlerinin neler olduğu, destek ağlarının ne kadar geniş olduğu ve kaybedilen kişiyle olan ilişkileri yer alır. Bunun keder deneyimini sizden veya tanıdığınız başka birinden nasıl değiştirebileceğini anlayın.
- Onlara ne kadar güçlü olduklarını söylemeye direnin. Sık sık bir kayıpla metanetle başa çıktığı görülen kişiyi övme eğilimindeyiz. Sorun şu ki, onların bazen insan ve savunmasız olmalarına da izin vermemiz gerekiyor. Sonuçta, zaman zaman duygularınızı açığa vurmanın gücü vardır.
- Anıtlaştırmanın yaslı yollarını sunun. Cenazeler ve anma törenleri, yaslılara destek vermek ve onları kapatmak için çalışır. Ağaç dikmek, mektup yazmak veya anma toplantıları yapmak gibi başka şekillerde de hatırlayabiliriz.
- Onlara neye ihtiyaçları olduğunu sorun. Arkadaşınızın neye ihtiyacı olduğunu, pozisyonunda ihtiyaç duyduğunuz şeye dayanarak tahmin edebildiğinizi hissetmeniz normaldir. Hepimiz farklı olduğumuz için, onlar için ne yapabileceğinizi sormak en iyisidir. "Bilmiyorum" veya "hiçbir şey" diyorlarsa, hayal kırıklığınız veya endişenizle uzaklaşma arzusuna direnin. Desteğinizi elinizden gelen her şekilde sunun ve onlara bir şey düşündüklerinde orada olacağınızı bildirin.
- Kontrol etmeye devam edin. Bir cenaze töreni sırasında, birçok kişi yas tutan kişiye yardım ve destek sunar. Haftalar ve aylar geçtikçe herkesin yaşamları ilerler ve genellikle yardım ve destek önerilerini takip etmeyi unuturlar. Takip eden kişi olun. Tüm enerjinizi vermek zorunda değilsiniz, ancak ilginiz takdir edilecek ve anlatılmamış bir rahatlık sağlayacaktır.
- Yardım önerin. Bir arkadaşın veya aile üyesinin, kederli birine, kendisine çok fazla baskı uygulamadan sunabileceği çok şey vardır. Kayıplarıyla baş etmeleri için onlara özel bir yer vermek için nazikçe terapötik yardım almayı önerin.
YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı
Son olarak, kaybın sadece ölümle hissedilmediğini unutmayın. Bir işin kaybı, boşanma, bir idealin veya beklentinin kaybı ve çok daha fazlası olabilir. Kayıp, üzerinde çalışılması zor bir şeydir ve bir destekçi olarak rolünüz hem benzersiz hem de hayati önem taşır.
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
- Mutluluk Olur: Her Gün Mutluluğunuzu Artırmak için 20 İpucu
- Kırık Kalpli için 10 Hüzünlü Aşk Sözü
- Gününüzü Güzelleştirecek 10 Canlandırıcı Alıntı
