Aşırı Bilgi Yükünden Etkili Bir Şekilde Gezinmek İçin 6 İpucu
The Egan Group Inc.'in CSP, PCC CEO'su ve yazarı Marsha Egan, "Aşırı bilgi yüklemesi, bir kişinin karar vermede veya işlenecek çok fazla bilgi olması nedeniyle net bir şekilde düşünmede karşılaşabileceği zorluğu tanımlar" dedi. Gelen Kutusu Detoksu ve E-posta Mükemmelliği Alışkanlığı.
Bunu bir tür zihinsel dağınıklığa benzetti. Masanız dağınık olduğunda, şu anda ne üzerinde çalışacağınız konusunda seçim yapmak zordur. Çalışmak hiç de zor. Aynı şey veri karmaşası olduğunda da olur: Felç edici hale gelebilir.
Wilding, sınırsız bilgiye erişimle, "kendi kendini güçlendiren bilgilerden oluşan kendi yankı odanızı yaratabilirsiniz" dedi. Örneğin, “öksürük” belirtisine bakarsınız ve kanser ortaya çıkar. Ne kadar çok araştırma yaparsanız, öksürüğünüzün tavşan deliğinden o kadar derine inersiniz. dır-dir kanser.
Genel olarak, bu kadar çok şey yapmaya çalışmak yorucu. Wilding, günün sonunda yorgun olduğunuzu fark edebilirsiniz, ancak anlamlı bir şey başaramadınız, dedi. Bunun yerine çok sayıda toplantı yaptınız, çok sayıda e-posta gönderdiniz ve çok sayıda telefon görüşmesi yaptınız. Başka bir deyişle, tüm görevleriniz cevaplardı ve “sadece sığ aktiviteler yapma döngüsünde sıkışıp kalıyorsunuz” dedi. "Bu, tükenmişliğe dönüşebilir."
Aynı zamanda yaratıcılığımızı da etkileyebilir. Savunmada olduğumuz için, bize gelen görevlere ve verilere yanıt verdiğimizden, kendi fikirlerimizi bulmak için daha az zaman harcıyoruz. Yaratmak yerine tüketiriz.
İnsanların daha sağlıklı alışkanlıklar ve teknolojiyle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir program olan Rewire'ı öğreten Wilding, aşırı bilgi yüklemesinin daha derine inme yeteneğimizi etkileyebileceğini ve bu da tüm hayatımızı etkileyebileceğini söyledi. Bir kitabın bütün bir bölümünü okuyamayacağımızı veya kendi bölümümüzü yazamayacağımızı görebiliriz. Eşlerimizi dinleyemeyeceğimizi ya da söylediklerini hatırlayamayacağımızı görebiliriz.
Ancak bu, güçsüz olduğumuz ve ölüme mahkum olduğumuz anlamına gelmez. Aksine, yapabileceğiniz çok şey var. Anahtar, bilinçli, kasıtlı ve proaktif olmaktır. Aşağıda deneyebileceğiniz altı ipucu bulunmaktadır.
Neler olduğunun farkında olun.
Wilding, "Aşırı bilgi yükünün üstesinden gelmek için, etrafınızda oynanan oyunun farkına varmalısınız," dedi. Yani, bugünün dünyası her zaman dikkatimizi çekecek şekilde ayarlanmıştır. Facebook'un çalışma şeklini veya sonsuz kaydırma içeren herhangi bir blogu düşünün. "Tüm bu araçlar sizi kullanmaya devam etmek için tasarlandı."
"Tam zamanında öğrenme" pratiği yapın.
Parmak uçlarımızda bol miktarda bilgi varken, şu anda bilmemize bile gerek kalmayan konuları kolayca araştırabiliriz. Wilding bunu genellikle işletme sahiplerinde görür. Web sitelerinde çalışmaya ve çevrimiçi web seminerleri yapmaya atlamak istiyorlar. "Ama henüz ilk müşterileri yok veya ne satmak istediklerini bilmiyorlar." Ya da meditasyon yapmaya başlamaya çalışıyorsunuz ve katılmak için inzivalar seçmeye ve evinizde nasıl bir meditasyon odası oluşturacağınızı keşfetmeye başlıyorsunuz - daha birkaç dakika meditasyon yapmadan önce.
Diğer bir deyişle, tüm Excel'i öğrenmeye çalışmak yerine, önümüzdeki 6 ay boyunca bilmeniz gereken bir şeye odaklanın.
Bağlantınızı kesmenize yardımcı olacak araçlar bulun.
Örneğin, Wilding, Gmail için Inbox Pause'u kullanıyor ve bu da geceleri e-postayla zihinsel ve kelimenin tam anlamıyla bağlantısını kesmesine yardımcı oluyor. Program, e-postanızı duraklatarak yeni e-postaların gelmesini engeller. Bu, gelen kutunuzu kontrol ettiğinizde ve yeni e-posta aldığınızda aldığınız ödülü “söndürmenize” yardımcı olur.Ve zamanla, ödül olmadan, e-postanızı zorunlu olarak kontrol etmeyi ve dikkatinizin ele geçirilmesine izin vermeyi bırakacaksınız.
Önceliklerinizi bilin.
Egan, "Gerçekten önemli olan şey üzerinde çalıştığınızı bildiğiniz zaman, başka şeyler yapma konusundaki stresiniz en aza iner" dedi. Dikkatinizin dağılmasına ve cihaz kontrolüne karşı daha az savunmasızsınız.
Uzun vadeli kişisel hedefleriniz nelerdir? Mesleki hedefleriniz neler? Değerleriniz neler? Diğer bir deyişle, sizin için neyin önemli olduğu konusunda kasıtlı olduğunuzda, önemli olmayan görevlere hayır demek daha kolaydır.
Tüketim için zor bir duruş oluşturun.
Wilding, müşterilerini ve öğrencilerini "uygulama dönemleri" belirlemeye teşvik ediyor. Diyelim ki daha iyi bir aşçı olmak istiyorsunuz. Yemek tariflerini araştırmak ve malzemelerinizi satın almak için kendinize 2 hafta verin. Daha sonra, öğrendiklerinizi uygulamak için üçüncü haftanızı gerçekten yemek pişirmek ve yaratmak için kullanırsınız. Ya da kitap önerileri, nasıl bir teklif yazılır, teklif örnekleri hakkında her şeyi okuyarak bir hafta geçirirsiniz. İkinci hafta, hiçbir şey araştırmadan teklifinizi yazmaya odaklanırsınız.
Cihazlarınız etrafında niyetinizi anlayın.
Wilding, "Duygusal onarım için cihazlarımıza ve aşırı bilgi yüklemesine bakıyoruz," dedi. Örneğin, uzun bir kuyrukta duruyoruz ve hayal kırıklığına uğruyoruz. Sakinleşmek, özünde yatıştırmak için telefonlarımıza dönüyoruz. "Rahatsızlığımızı cihazlarımıza aktarıyoruz."
Bu nedenle Wilding, cihazlarımızı ararken kendimizi kontrol etmeyi önerdi. Kendinize sorun: "Burada neye ihtiyacım var? Yalnız mı hissediyorum Canı sıkkın? Üzgün? Bunu yapmak için niyetim nedir? " Örneğin, e-postanızı kontrol ettiğinizde, niyetinizin belirli bir kişiye cevap vermek veya 20 dakika arayı kapatmak olduğunu söyleyebilirsiniz. Bundan sonra anlamlı projenize geçersiniz.
Aşırı bilgi yükü her yerdedir. Ve bizi sarmalamasına izin vermek çok kolay. Ancak düşünceli ve bilinçli olarak ve bizim için en önemli olanı bilerek, sürekli tüketiciler yerine, tepki vererek ve günlerimizin, enerjimizin ve beynimizin ele geçirilmesine izin veren yaratıcılar olabiliriz.
