Stres, Anksiyete ve Depresyondan bunalmış hissediyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Hayatımın çoğunda, ancak son 8 yılda stresle yaşıtlarım kadar iyi başa çıkamadığımı fark ettim. Çok zor bir akademik görevle karşılaştığımda baskı altında kolayca kırılırım. Nabzım artıyor, terliyorum, düşüncelerim hızla hızlanıyor, gözyaşlarına boğuluyorum ve insanlara karşı çok düşmanlık duyuyorum. Okul hayatımdaki ana stres kaynağı gibi görünüyor ve bunun için her gün endişeleniyorum. Bir dersten başarısız olacağımdan veya ödevimi bitirmezsem cezalandırılacağımdan endişeleniyorum. Ayrıca görevlerin son tarihleri hakkında sürekli endişeleniyorum ve bu konuda endişelenmeyi bırakmakta zorlanıyorum. Depresyonla, son iki yıldır orta-şiddetli depresyon yaşıyorum. O zamandan beri yaklaşık bir yıldır, depresyonum çok daha iyi hale geldi. Bir terapiste gittim ama yardımcı olmadı. Depresyonum kendiliğinden düzeldi. Bu süre zarfında çok mutlu ve sevinçliydim ve arkadaşlarımla bir şeyler yapmayı çok seviyordum ama son zamanlarda depresyonun yavaş yavaş geri geldiğini hissedebiliyorum. Daha çok ağlıyorum ve ruh halinde korkunç dalgalanmalar yaşadığım günler yaşayacağım. Benim neyim var ve bunun bana neden olduğunu bilmiyorum. Bi Polar alabilir miyim?
A.
Akranlarınız kadar stresle başa çıkamayacağınızı söylediniz. Bunu nasıl bildiğini merak ediyorum. Akranlarınızla resmi olarak anket yapmadığınız sürece, öz değerlendirmeniz yanlış olabilir. Başka bir deyişle, diğer insanların sizden çok daha iyi durumda olduğunu düşünebilirsiniz, ancak gerçekler veya veriler olmadan, bilmiyorsunuz.
Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsun. Depresyonunuz muhtemelen bu durumu daha da kötüleştiriyor. Bu sorunlar danışmanlık ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Bir danışmana gitmiştin ve bu yardımcı olmadı ama o sana uygun olmayabilir. Danışmanlığı ne kadar süreyle denediğinizi söylemediniz, ancak bazen insanlar yapmaları gerekmeden bırakıyor. Çözüm, başka bir terapist bulmaktır. Tüm terapistler aynı değildir. Bazılarını diğerlerinden daha çok seveceksin. Sevdiğiniz ve en rahat hissettiğiniz kişiyi seçin.
Bipolar bozukluğunuz olup olmadığını sordunuz ve bu kısa bir mektuptan belirleyebileceğim bir şey değil. Yüz yüze bir terapist bu kararı verebilir. Teşhisiniz ne olursa olsun ya da olmasın, en önemli olan etkili tedavi almaktır. İyi bir terapist size nasıl yardım edeceğini bilir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
