"Yarın Yapacağım" Tutumu

Yakın zamanda makine mühendisliği bölümünden lisans derecesi ile mezun oldum. Üç büyük kardeşim var (en büyüğü iki kız ve bir erkek kardeş). Şimdi mezuniyetimi tamamlamadan önce babam, ağabeyim ara sıra gelirken ailemize destek oluyordu. Derecemin sonuna doğru babam emekli oldu ve erkek kardeşim aileye katkıda bulunmayı bıraktı. Sorun şu ki, çok çalışmam ve hızlı bir şekilde kendimi kurmam ve ailemi desteklemem gerektiğini biliyorum ama durumu görmezden geliyorum ve tüm gün oyun oynuyorum veya internette geziniyorum (bunu yapmaktan hoşlanmıyorum ama yine de boş hissediyorum ve boş hissediyorum) ve ne zaman akşamı kendime 'yarın başlayacağım' diyorum ve döngüsü devam ediyor. Çalışma alanımı sevmediğimden değil, onu seviyorum, ama bu "Bunu yarın yapacağım" tarzına sahibim. Sanırım uzun zamandır böyleyim.
Öyleyse lütfen hayatıma karşı tutumumu veya davranışımı nasıl geliştirebileceğimi ve zamanımın dışında verimli bir şey yapmaya nasıl başlayacağımı tavsiye edin.
Bu hizmet için çok minnettar olacağım, lütfen bu davranışı gerçekten değiştirmek istediğim için bana yardım edin! İngilizce ana dilim olmadığından herhangi bir gramer hatası için özür dilerim. Teşekkür ederim!!!! (Pakistan'dan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Üniversiteden ailenizi desteklemeye geçiş korkutucu gelebilir ve oyunlar ve internet dikkat dağıtıcıdır. Sabahlara iki şey yaparak başlıyordum. İlki, önceki günden bir minnettarlık incelemesi - uyandığınızda minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. İkincisi, internette gezinmek için bir oyun oynamadan ÖNCE yapmanız gereken üç şeyi yazmaktır. Bunları yapın ve ardından zamanlayıcınızı on dakikaya ayarlayın ve oyunu oynamanıza veya internette gezinmenize izin verin.

Hayatınızda iyi bir şey hakkında düşünme süreci, kısa bir yapılacaklar listesine sahip olmak - sonra kısa bir ara vermek, içinde bulunduğunuz döngüyü kırmaya başlamalıdır. Döngünün oyuna ve internet kısmına her geldiğinizde işiniz size neşe getiren bir şey düşünerek yeniden başlamak. Sevdiğiniz insanları düşünün, yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla konuşun. Döngünün bozulması, olumlu düşünmenizi ve olumlu bir şeyler yapmanızı, gündeminizde birkaç hedefinizin olmasını ve ardından internet ve oyunlarla kendinize kısa bir süre tanımanızı içerir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @