Stresli Gençler ve Empatik Ebeveynler: Bulaşıcı Olduğunda Ne Yapmalı?
Bir montaj sorunu bağlamında tekrarlanan hayal kırıklığı ve yenilgi deneyimleri, herhangi bir ebeveynin reddedilmiş, çaresiz ve giderek daha endişeli hissetmesine neden olabilir. Bunun da ötesinde, çocukla özellikle güçlü bir empatik duygusal bağ veya özdeşleşme olduğunda, ebeveynler aşırı empati, endişe ve suçluluk duygusuyla beslenen ortak bir üretken olmayan ebeveynlik modeline düşme riski altındadır.
16 yaşındaki James iyi bir çocuktu - akranları, öğretmenleri ve diğer yetişkinler tarafından çok seviliyordu. Yürütme işlev eksiklikleri, anksiyete ve depresyon nedeniyle okulda ve ev ödevlerinde mücadele etti. Kaygı onun düşünmesini ve odaklanmasını zorlaştırırken, kendini yetersiz hissetmenin etkisi daha fazla kaygı, korku ve depresyon yarattı.
James her şeyi kontrol altına almış gibi davrandı ama gizlice kendini aptal ve utanmış hissetti. Çaresizce kaçınma, erteleme ve örtbas etme yoluyla kimliğini açığa çıkarmaya çalıştı. Bazen, gerginlik ve panik ortaya çıktığında, herkesin içgüdüsü onu kurtarmaktı, örneğin, okulu bırakıp eve gitmesine izin vererek.
Bu kaçış döngüsünün ve kaçınılmaz çöküşün seyri, oğlu adına sinsi bir endişe ve korku duygusuyla yaşayan annesi Abby için acı verici bir şekilde açıktı ve bu, kendi duygularına garip bir şekilde benziyordu. James annesine bağlıydı ama ona ev ödevi hakkında bir şey sorduğunda sinirlendi ve reddetti, ona onu yalnız bırakması için bağırdı ve ona güvenmemekle suçladı. Abby iyi bir anne - zeki, bilgili ve sezgisel - olmasına rağmen James'i üzmekten kaçınmak için giderek daha ihtiyatlı ve tereddütlü hale geldi - ne kadar morali bozulmuş olabileceğini bilerek.
Burada ne ters gitti?
Abby gibi sezgisel ebeveynler, ergenleri ile hassas bir duygusal bağ kurabilirler, gençlerin sıkıntısının içgüdüsel olarak farkına varabilirler. Ebeveynlerin gençlerin neler yaşadığını hissetmesi ve gençlerin göründüğünü hissetmesi için gençleri ayarlamak çok önemlidir. Ancak, bu örnekte olduğu gibi, empati ters gidebilir ve ebeveynlerin gençlerin acısını “yakaladıkları” ve buna odaklandıkları bir bulaşıcı etki işlevi görebilir. Bu gerçekleştiğinde, ebeveynler aslında gençlerin engelleyici duygularının bir aynası haline gelirler ve kendi yürütme işlevlerine erişimlerini geçici olarak kaybederler - hiç kimseye yardımcı olacak yeterli mesafe, esneklik, perspektif veya sakinlik bırakmazlar.
Abby, James'in kaygısı ve başarısızlık korkusuyla hassas bir şekilde bağlantılıydı, bu duyguları kendi başına ve onun adına deneyimleme noktasına kadar kaygılı bir kaçınma içinde gizlice anlaşmaya varacaktı. Bu dinamik, temkinli, aşırı korumacı ebeveynliğin faydasız bir modeline dönüştü - gençler ve / veya kendileri adına aşırı kaygı ve korku taşıyan ebeveynleri rahatsız eden yaygın bir sorundur.
Aşırı temkinli, aşırı korumacı ebeveynlikle ilgili sorun:
James'i sönük, üzgün veya kızgın hissetmeye sevk etmekten korkan Abby, parmaklarının ucunda parmaklarının ucunda dolaşmayı öğrendi. Çelişkili bir şekilde, çocuk eldivenleri kullanmak tam tersi bir etkiye sahipti - bilinçsizce inanç eksikliğini iletmek ve kendisini zayıf, kusurlu ve kötü olarak kabul etmek. Bu yaklaşım aynı zamanda James'in duygularını kontrol altında bıraktı ve ona yönetemeyeceği bir güç vermekle kalmadı, aynı zamanda bir sinirlilik, suçluluk ve utanç döngüsünü ateşledi.
James'in annesi, onu açığa çıkma ve umutsuzluk hissetmekten korumak için her ikisinin de bildiği gerçek hakkında konuşmadı. Ancak bunu yapmak, katlanmak zorunda olduğu yalanların ve izolasyonun giderek artan yükünü sürdürdü. Dahası, beceri geliştirici bir bakış açısından, James'i zor konulardan kaçınarak kurtarmak ve panik halindeyken okulu terk etmesine izin vermek, örneğin, ona anında rahatlama sağlayarak kaçınmayı ödüllendirdi. Alternatif olarak, kaçış mevcut olmadığında, gençlerin kaçınma döngüsünü kırarak - fırsat verilirse - yeni stratejiler öğrenmeleri için alan ve teşvik yaratır.
Gençlerle zor şeyler hakkında konuşmanın olumlu bir örneği:
Abby, James için yardım ve kendisi için ebeveynlik rehberliği istedi. Daha dengeli bir zihin çerçevesine nasıl erişileceğini öğrenen Abby, James'i farklı bir şekilde ele alma becerisi kazandı ve yapamadığı zamanlardan geri adım atmayı başardı.
James araştırma ödevini ve diğer ödevlerini verdiği konusunda tekrar yalan söyledi ve annesi her zamanki gibi ona bakıyordu.
Aşama 1: Talepte bulunma, planlama
Bu sefer ona sorup inanıyormuş gibi yapmak yerine yanına geldi ve “James, konuşmak için 10 dakikaya ihtiyacım var. (Zaman sınırlı, yönetilebilir, yeterince tarafsız. Ona ihtiyacı olan şeyi söylemediğine dikkat edin.) Bunu ne zaman yapabiliriz? " (Saygılı, şartlarını ve zamanlamasını dikkate alır.)
veya
Hey, bir fikrim var mı? (Özgün bir şekilde olumlu bir tonda yapılırsa, bu genellikle işe yarar - merakı teşvik eder. Ne dediğini duymak için bekleyin.)
Aşama 2: Aşama oluşturma
Sana annen olarak bir şey söylemek istiyorum - bu kötü bir şey değil. (korkuyu hafifletir).
"Sakin kalmayı ve tepki vermemeyi kabul edebilir misin ... sadece dinle ve ne dediğimi düşün?" (Yönetilebilir bir beklenti oluşturur; şaşkınlığa kapılmak ve içgüdüsel olarak tepki vermek yerine yürütme işlevlerini etkinleştirmesine ve hazırlanmasına izin verir, bunu yapabileceğine dair olumlu bir beklenti anlamına gelir.)
Daha sonra, reddetmek istersen sorun değil. (Ona özerklik ve kontrol sağlar, onu daha yönetilebilir kılar.)
Bunu yapmayı kabul edebilir misin? Veya bazı durumlarda, "Bunu yapabileceğinizi düşünüyor musunuz?" Sorusunu kullanın. ancak bunun suçlama veya küçümseme olarak algılanmayacağını yalnızca siz düşünüyorsunuz (onayını alarak, uyma olasılığını artırıyor)
3. Aşama: Mesajı iletme
"Emin değilim ama bence (geçici olmak onun bir kontrol mücadelesinden kaçınmasına izin veriyor çünkü ona kim olduğunu söylemiyorsun) şeylerin çok fazla olduğunu hissettiğinizde - doğal tepkiniz onları bloke etmek ve düşünmemek. yer ve biraz huzur elde edecek şeyler hakkında (bunu yapması anlaşılır kılıyor)
"Şu anda kafanın içinde olabileceğin ve belki de bir şeyler teslim etmemiş olabileceğin hissine kapılıyorum (sırrı açığa çıkmadan, stresi azaltır çünkü onu ifşa etmeden)
"Yanılıyor olabilirim (özerkliğini pekiştirir, ona inancınızı zorlamadığınız için ona düşünme özgürlüğü verir)"
Ama senden sadece bunu düşünmeni istiyorum - bana bir cevap falan vermeni istemiyorum. "
"Eğer doğruysa (yüzünü kurtarmasına yardım et) Eğer istersen birlikte düşünebileceğimiz seçenekler olabileceğini düşünüyorum (problem çözmeyi teklif etmek, o zaman seni kabul etmese bile seçenekler olduğunu ima eder).
Sorunlardan kaçınmak yerine, kendinden emin, gerçeğe uygun, saygılı bir tavır ve zaman sınırlı, planlı bir yaklaşım kullanarak yaklaşmak, gençleri kaygı korkusuna (paniğin nedeni) duyarsızlaştırabilir. Bunu yapmanın birikmiş deneyimi, gençlerin erimelerden çok duygularını tolere etme kapasitesini genişletir.
Sakin ve dengeli bir duygusal iklim, gençlerin sular altında kalmadan veya kaçınmadan kendilerini esnetmeleri için gereken zemini sağlar - gençleri kapasitelerinin sınırları dahilinde zorlar (çok az veya çok fazla değil). Abby, James'le zorluklar yaşarken açık sözlü, cesur ve sakin olabildiğinde, onun üst düzey işleyişine başvurdu. İlginç bir şekilde, bunu yaptığında genellikle bu beklentileri karşılamayı başardı.
Etkileşimleri sayesinde Abby, James'e kendisini daha yetenekli ve işbirlikçi olarak deneyimleme ve saklanmak ve örtbas etmek zorunda kalmanın yarattığı yükü hafifletme şansı verdi. Yakın bağlantılı ebeveynler ve gençler arasında dolaylı olarak duygu aktarımı, sağlıksız bulaşma için bir risk faktörü olabilir, ancak ebeveynler, ebeveynler "kendilerine sahip çıkabildiğinde" gençleri olumlu bir şekilde etkilemede de bir avantaj sağlayabilir.
Abby, sağlam ve istikrarlı kalarak, ebeveynlerinin en önemli aracı ve gençlerin en koruyucu kaynağı olan oğluyla daha iyi ve daha sağlıklı bir ilişki kurmayı başardı. Buna ek olarak, James'in annesi, bağlantıları yoluyla ona daha düzenlenmiş bir ruh halinin melodisini de iletti.
Sorumluluk Reddi: Bu kısa hikayelerdeki karakterler hayal ürünüdür. Ailelerde meydana gelen gerçek yaşam durumlarını ve psikolojik ikilemleri temsil etmek amacıyla bir dizi insan ve olaydan türetilmiştir.
