Mutluluğun Peşinde: Mutlu İnsanların Özellikleri
Mutlu bir zihin ve neşeli bir ruhun fizyolojik işleyişi iyileştirmesi şaşırtıcı değildir. Karşıtların - stres, depresyon ve anksiyete - fiziksel hastalıklara neden olabileceğini biliyoruz. Stres ve depresyon hem kalp hastalığına hem de kalp krizine yol açabilir. Ağır iş stresi olan insanlar yüzde 50 daha yüksek sağlık masraflarına sahiptir.
Hayatın gelecekte her zaman daha iyi olacağı yaygın bir yanlış algıdır: Daha büyük bir evimiz, daha güzel bir arabamız, bir köşe ofisimiz olduğunda; evlendiğimizde, çocuğumuz olduğunda veya boşandığımızda; işte zor bir görevi bitirdiğimizde veya işleri tamamen değiştirdiğimizde.
Gerçekte, hayat her zaman zorluklarla doludur. Mutlu olmaya karar vermeliyiz şartlara rağmen.
Mutluluk yaşla da bağlantılı değildir. Binlerce insanın anketleri bize yaşın mutluluk üzerinde çok az etkisi olduğunu söylüyor. Ergenlik yılları kaygısız ve neşeli olabilir ya da endişe dolu ve rahatsız edici olabilir. Emeklilik sonrası, bazıları için macera ve keşif, diğerleri için yalnızlık ve yalnızlık zamanıdır. Mutluluk, zorlukların ele alınma yaşına değil, zorlukların nasıl ele alınacağına bağlıdır.
Mutluluk bir cinsiyet değildir. Araştırmalar, cinsiyetin doğası gereği veya istatistiksel olarak diğerinden daha mutlu olmadığını gösteriyor.
Mutluluk değil satılık. Para ve mutluluk tartışmaları insanlık tarihini kapsar. Görünüşe göre servet mutluluk vermiyor.1957'de yapılan bir araştırmada, nüfusun yaklaşık yüzde 35'i kendini mutlu olarak tanımladı. Bugün Amerikalıların yüzde 30'u kendilerine mutlu diyor. Bu, ortalama aile kazancının ikiye katlanmasına ve konfor, bilgi ve lükse erişimdeki patlamaya rağmen.
Gerçek şu ki, paranın mutlulukla bir bağlantısı var. Yiyecek, barınma ve sağlık gibi temel ihtiyaçları karşılayabilecek kadar zengin insanlar, genellikle bu tür ihtiyaçlara sahip olmayanlara göre daha mutludur. Temel ihtiyaçlar karşılandıktan sonra servet, memnuniyet veya mutluluk yaratma gücünün çoğunu kaybeder.
İnsanların bir çalışması Forbes Dergisi En zengin 100 kişinin listesi, ortalama vatandaşlardan yalnızca biraz daha mutlu olduklarını gösteriyor. Araştırma, mutluluğun istediğinizi elde etmek değil, sahip olduğunuza sahip olmak olduğunu söylüyor.
Mutlu İnsanların Temel Özellikleri
Dr. David Myers, yazarı Mutluluğun peşinde, mutlu olma eğiliminde olan birçok insan tarafından paylaşılan bir dizi niteliği belirledi. Bu araştırmadan mutlu insanların sekiz somut özelliği ortaya çıktı.
- Mutlu insanlar kendileri gibi. Kendilerini duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı görüyorlar. Daha etik ve zeki olduklarına inanıyorlar. Daha az önyargılı olduklarına ve insanlarla daha iyi anlaşabileceklerine inanıyorlar.
- Mutlu insanlar kişisel kontrol duygusu hissederler. Güçlenmiş hissederler. Bu nedenle, işte ve okulda daha iyi olma ve stresle daha iyi başa çıkma eğilimindedirler.
- Mutlu insanlar iyimserdir. İyi şeylerin olmasını beklerler. İyimser hissederler. Bardağın yarısı dolu. Olayları iyimser ve olumlu bir şekilde anlamaya çalışırlar.
- Mutlu insanlar dışa dönüktür. Mutluluğun insanları daha dışa dönük hale getirip getirmediğini veya dışa dönüklüğün mutluluğa neden olup olmadığını bilmiyoruz, ancak istatistiksel olarak birbirleriyle bağlantılılar.
- Mutlu insanların yakın ilişkileri vardır. Bu, en açık şekilde, bize evli insanların evlenmemiş insanlardan daha mutlu olduğunu söyleyen anketlerde ortaya çıkıyor. Ama bu bir evlilik meselesi değil; Her türden yakın, güvene dayalı ilişkiler, insanların mutlu olmadıklarından daha kolay mutlu olmalarına yardım etme eğilimindedir.
- Mutlu insanların manevi bir temeli vardır. Maneviyat, yaşam deneyimlerine anlam ve canlılık katan soyut unsurlara odaklanan bir inanç sistemidir. Bunun Tanrı'ya bir inanç, adanmış bir dua hayatı veya doğayla bütünleşme olup olmadığı önemli değildir. Araştırmalar, son derece ruhani insanların, olmayanlardan iki kat daha mutlu olduğunu gösteriyor.
- Mutlu insanlar dengeli yaşamlara sahip olma eğilimindedir. Hayatlarında çalışmaya, oyuna ve maneviyata adanmış zaman her biri için yeterlidir. Derinlemesine düşünme ve rahatlama için zaman yaratırlar.
- Mutlu insanlar yaratıcıdır. Sorunlara olabildiğince çok bakış açısından bakarlar ve bu sorunları çözmenin yaratıcı yollarını bulurlar. İlgi kıvılcımlarını takip ediyorlar. Hayatın hareketsiz olmasına izin vermezler. Yeni fikirler üretmeye ve yeni şeyler öğrenmeye devam ediyorlar.
Zihin, beden ve ruh arasındaki ilişki çok samimidir. Her yön diğerlerini etkiler. Atasözleri 17:22, "mutlu bir kalp ilaç gibi iyidir" der. Bu eski tavsiye parçası şimdi en modern bilimsel araştırmalarla destekleniyor. Mutluluğun sekiz özelliğini uygulayabilir ve genel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
