Vücudunuzun İyileşmesine Yardımcı Olmak İçin Duygusal Bagajınızı Açın
Görünüşe göre, içinde çözülmemiş duygusal hisler taşıdığınızda vücudunuz fiziksel semptomlar yaşamaya başlar. Araştırmalar, duygusal yükün içten ne kadar çok hissedilirse, vücut için o kadar kötü olduğunu desteklemektedir.
Bu, hiçbir yerde kalp hastalığı veya depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunlar kadar açık bir şekilde gösterilmemiştir.
Kadınların bedenleri de tutulan duygulardan muzdariptir. Zihin ve beden tıbbı uzmanlarına göre, duygularımız bedenlerimizi etkiler çünkü bunlar vücudumuza bağışıklık, endokrin ve merkezi sinir sistemlerimiz yoluyla bağlıdır. Tıpkı kırık bir kalbin kalbimizi etkilemesi ve ölüme yol açması gibi, hissettiklerimiz vücudumuzu ve ne kadar etkili çalıştığını etkiler.
Kadınlar için çözülmemiş keder veya bir partnerde öfke gibi duygular, kronik pelvik ağrıya ve diğer birçok sağlık sorununa neden olabildiği kadar kolay bağırsak sorunlarına veya baş ağrısına da neden olabilir. Duyguları tutmak vücudunuzun bağışıklık sistemini zayıflatır, bu da soğuk algınlığı, enfeksiyonlardan korunmayı zorlaştırır ve hastalandığınızda iyileşmekte daha zorlanırsınız.
YourTango'dan Daha Fazlası: Zorlu Bir Ayrılıktan Nasıl Kurtulunur?
Kadınların veya erkeklerin duygusal yüklerini taşıdıklarında etkilenen vücut işlevlerinin bir listesine bakmak şaşırtıcıdır. Bu nedenle hastalandığınızda ne hissettiğinizi ve son altı aydır ne hissettiğinizi değerlendirmek çok önemlidir - çünkü romatoid artrit gibi bazı hastalıkların semptomatik hale gelmesi aylar alabilir.
- Kabızlık veya ishalin yanı sıra mide ağrısı / ülserler
- Sırt / Boyun ağrısı
- Depresyon
- Uykusuzluk hastalığı
- Yüksek tansiyon
- Kaygı / Depresyon
- Kilo alımı veya kaybı (yeme bozukluklarının her zaman duygusal bir yönü vardır)
- Cinsel sorunlar
- Romatizmal eklem iltihabı
- Fibromiyalji
- Astım
- Kanserler (örneğin, pankreas kanseri, hasta kansere semptomatik olmadan önce depresyonla kendini gösterebilir)
Duygusal şifa fiziksel şifadan çok farklıdır. Kanser hastaları ile çalışırken bu gerçek bana defalarca hatırlatıldı. Tümör uzaklaştı ve vücut iyileşti, ancak zihin saç, bir vücut parçası ya da vücudunuza olan güven kaybı deneyimiyle bazen yıllarca oyalandı. Danışmanlık, bastırılmış duyguları serbest bırakmanın harika bir yolu haline gelir, böylece duygusal olarak iyileşebilirsiniz.
YourTango'dan Daha Fazlası: Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: 4 Basit Çözüm
Sevdiğiniz birine veya kendinize duygusal yükünüzü açmanıza yardım etmenin birçok yolu vardır; bu önerileri deneyin ve sık sık pratik yapın:
- Olabildiğince çok gül. Komik videolar izleyin ve yüksek sesle gülmenize izin verin.
- İhtiyacın olduğunda ağla. Onu içinde tutmayın - sadece akmasına izin verin.
- "Kızgınım" diyerek pratik yapın. Harekete geçmek zorunda değilsin, sadece yüksek sesle söyle ve nedenini söyle.
- Dikkatli eylemler. Baş ağrısı, karın ağrısı, sırt ağrısı, uyanık kalmak veya uykuya dalmak için herhangi bir ilaç almadan önce kendinize şunu sorun: Neye tutunuyorum? Bir şeyleri not etmeye başlayın. Bu küçük eylem büyük ödüller sunuyor.
- Masajlar, korkunç krizler geçirmiş kişiler için yaygın bir tedavi yöntemidir ve aynı zamanda fibromiyalji ve romatoid artrit için harika bir tedavidir. Terapist bedenin fiziksel acıyı tutan kısmı üzerinde çalışırken nefes alın ve duygusal acıyla tutunmayı bırakın.
Tıbbi bakım, pek çok hastalığın tedavisinde gelişmelerle birlikte uzun bir yol kat etti. Vücudunuz fiziksel olmaktan daha fazlasıdır: tedavisi daha karmaşık olan duygusal ve duygusal bir kısım vardır. Kendinizi tanımak ve rahatsız edici duyguları ifade edebilmek, sadece zihniniz için değil, bedeniniz ve ruhunuz için de sağlıklıdır.
YourTango'nun bu konuk makalesi Mary Jo Rapini tarafından yazıldı ve şu şekilde çıktı: Duygusal Bagajınızı Açarak Vücudunuzu İyileştirin
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
Kaygıyı Ortadan Kaldırmanın Anahtarı (İlaçsız!)
Nasıl Mutlu Olunur: Bu Bir Süreçtir - Ve Size Nasıl Olduğunu Göstereceğiz
Gününüzü Güzelleştirmek İçin 10 Canlandırıcı Alıntı
.jpg)
