Güvenimi kaybettim

Kısa bir süre önce, beni duygusal olarak taciz etmek, alt etmek, insanları bana karşı çevirmek ve hatta oğlumu bir süreliğine uzaklaştırmak için korkunç taktikler kullanan (akıl sağlığımı bahane olarak kullanarak, kesinlikle bir faktör değildir ve onun tarafından daha da kötüleştirilmiştir). Ebeveynlerim tüm süreç boyunca onun yanında yer aldı ve tüm bunlardan iyileşmeye çalışmak için şimdilik onları hayatımdan çıkardım. Evliliğimizin son bölümünde üzerimde izleme cihazları kullandı, rutin olarak kişisel eşyalarımı ve telefonumu gözden geçirdi ve boşanma süreci, düzenli olarak gaz çekilip azarlandığım sözlü tacizini yoğunlaştırdı.

Şimdi kendimi yaptığım her şeyi tahmin ederken buluyorum. İş, kişisel yaşam, kelimenin tam anlamıyla her şey kendi kendine sorgulanır. Cevabını zaten bilmem gereken (ve yapmam) gereken şeyler hakkında tavsiye istiyorum çünkü artık kendime güvenmiyorum. Dayanacak iyi arkadaşlarım olsa da, onlara çok sık ulaşmakta zorlanıyorum çünkü sürekli sorunlarımla onları yakmaktan korkuyorum. Evet, harika olan terapistimle tartıştım, ancak özgüvenimi yeniden kazanmak için yapabileceğim şeyler hakkında ikinci bir görüş arıyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sorduğunuz tüm sorular ve ortaya çıkardığınız konular danışma alanına ve danışmanlık alanına aittir. Kısa yazılı bir cevap asla tatmin edici bir şekilde "ikinci görüş" olarak hizmet edemez. Terapistiniz sorunlarınızdan kurtulmanızı sağlamalıdır. Sizi hedeflerinize doğru ilerletemezse, yapabilecek birini bulmalısınız. Bunları terapistinizle “tartıştığınızı” söylüyorsunuz. Yazdığınız mektuptan, ortaya çıkan sorunlar terapinizin ana odak noktası olmayı hak ediyor gibi görünüyor. Öyle mi? Değilse, neden değiller? Terapistinizle tamamen ifşa ediyor musunuz?

Ailenin neden eski kocanın yanında olmayı seçtiğini bilmek isterdim. Bunun oldukça sıra dışı olduğunu anlamalısınız. Onlara yalan mı söyledi? Onları senin hakkında yalanlara inanmaları için kandırdı mı? Ve son olarak, onunla taraf olmak için ne gibi sebepler gösterdiler?

Hata yaptığınızı fark ettiğinizde kendi kendini sorgulamak uygun ve tavsiye edilir. Seni tanımıyorum ve kesinlikle bir fikir beyan edemem. Belki de hatalar yaptınız ve içinden geçtiğiniz kendi kendini sorgulama süreci, iç görü bulmanıza ve gelecekte benzer hatalar yapmanıza engel olmanıza yardımcı olacaktır. Veya, belki de hiç hata yapmadınız ve bu nedenle içinden geçtiğiniz kendi kendini sorgulama, asla gerçekleşmemiş hataları önlemenize yardımcı olmada muhtemelen verimli olamaz.

Kendine inanmak, kendine güvenden farklıdır. Bir uçağı uçurmayı öğrenebileceğinize inanabilirsiniz. Ama herhangi bir eğitim almadan yerel bir havaalanında küçük bir uçağa atlayıp başarılı bir şekilde kalkış ve iniş yapabileceğinizden ne kadar eminsiniz? Dersler olmadan, bunu yapma becerinize güvenmemelisiniz. Nasıl uçulacağını öğrenmeden büyük bir özgüvene sahipseniz, sahte bir özgüvene sahip olursunuz. Güven doğru veya yanlış olabilir. Aşırı güven zararlıdır ve gerçekliğin yanlış yargılanmasına dayanır. Güvende olmak da yanlıştır ve aynı zamanda neyin gerçek olduğuna dair yanlış bir algıya dayanır.

Abraham Maslow, iyimser birinin kötümser kadar yanlış olduğunu belirtir. Her ikisi de gerçeği yanlış değerlendirdi. Bardak yarı dolu mu yoksa yarı boş mu? Gerçek ne? Neye inanmalısın? Gerçekte, 8 onsluk bir bardakta 4 ons hem yarı dolu hem de boştur. İyimser, gerçekliği reddeder ve kötümser de öyle. İyimser, bardağın yarı boş olduğunu ve bu nedenle yanlış olduğunu reddeder. Kötümser, bardağın yarı dolu olduğunu ve bu nedenle de yanlış olduğunu reddediyor.

Her zaman gerçeği doğru bir şekilde yargılamalıyız. Aksi takdirde, hatalarımızın karşılığını kesinlikle ödeyeceğiz.

Ortaya koyduğunuz konular karmaşıktır ve tedavi süreci sırasında tam olarak incelenmeyi hak ederler. Soruları hak ediyorlar ve endişenizi tam olarak anlayabiliyorum. İnternette bir yabancı tarafından cevaplanan bir soruya gerçek bir yardım gelemez. Belki biraz içgörü elde edilebilir, ancak herhangi bir gerçek, önemli, önemli yardım ancak yeterli terapi ile sağlanabilir. En mütevazı görüşlerime göre, izlemeniz gereken yol budur. Yolculuğunuzda size içtenlikle bol şans diliyorum.

Dr. Kristina Randle