Podcast: Ölümü Yaşamak İçin Motivasyon Olarak Kullanma

Ne sıklıkla ölüm hakkında düşünüyorsun? Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen onu zihninizin arka köşelerinde tutmaya çalışırsınız. Ancak bugünün konuğu Kate Manser'e göre, yarın ölebileceğinizi hatırlamak bugün yaşamak için en iyi ilham kaynağı. Kate, belirli bir düzeyde ölüm bilincini günlük hayatımıza dahil ettiğimizde, bizi hayata çok daha fazla değer vermeye ve her günü niyetle yaşamaya motive ettiğini iddia ediyor. Küçük şeylerde neşe bulmaya ve tüm insanlık için pozitif bir dışa doğru dalgalanma yaratacak şekilde yaşamaya başlarız.

Öyleyse, korkuya kapılmadan ölüm hakkında düşünmeyi nasıl başarabiliriz? Kate'in yolculuğunu ve hayatı dolu dolu yaşayabileceğimizi dinlemek için bugünün Psych Central podcast'ini dinleyin.

ABONE OL & İNCELE

'Kate Manser- Motivasyon Olarak Ölüm' Podcast Bölümü için konuk bilgileri

30 yaşında, Kate Manser önemli bir gerçeği fark etti: Yarın ölebileceğinizi hatırlamak, bugün yaşamak için en iyi ilham kaynağıdır. Bakış açısındaki bu radikal değişimi deneyimledikten sonra Kate, her yaştan insana ölmeden önce gerçekten yaşamaları için ilham verme hareketi olan SİZ ÖLÜM YARINI oluşturmak için Google'daki işinden ayrıldı.

Kate hakkında tek bir şey hatırlıyorsanız, bırakın şu olsun: o hayatta olduğu için çok mutlu. Çalışmalarının daha fazlasını www.youmightdietomorrow.com adresinde bulabilirsiniz.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

"Kate Manser - Motivasyon Olarak Ölüm" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psikoloji ve akıl sağlığı alanındaki konuk uzmanların sade, günlük bir dil kullanarak düşündürücü bilgileri paylaştığı Psych Central Podcast'i dinliyorsunuz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün gösteriye giderken Kate Manser var. 30 yaşındayken Kate, yarın ölebileceğinizi hatırlayarak önemli bir gerçeği fark etti, bugün yaşamak için en iyi ilham kaynağı. Bakış açısındaki bu radikal değişimi deneyimledikten sonra Kate, her yaştan insana ölmeden önce gerçekten yaşamaları için ilham verme hareketi olan SİZ ÖLÜM YARINI oluşturmak için Google'daki işinden ayrıldı. Kate, gösteriye hoş geldin.

Kate Manser: Gabe, bugün mutluyum.

Gabe Howard: Oh, burada olduğun için çok teşekkür ederim. Şimdi, bugün ölümden mi bahsedeceğiz yoksa hayatı mı tartışacağız? Bunu nasıl görüyorsunuz?

Kate Manser: Kesinlikle evet. Demek istediğim, her tür iç içe geçmiş durumda. Yaşam hakkında da konuşmadan ölüm hakkında konuşamazsın. Ve ayrıca genellikle o masada anlamın yanı sıra korku ve / veya kaygı hakkında bir konuşma yapılır.

Gabe Howard: Gösteriye hazırlanırken, ölümü defalarca görmeye devam ettim.Ve ilk başta biraz bunaltıcıydı, mesela neden "Yarın yaşayabilirsin?" Diye adlandırılmasın? Biliyorsunuz, ölümün olumsuz bir anlamı var. Ve aslında, çoğumuzun ölümün olumsuz olduğu konusunda hemfikir olacağımızı düşünüyorum. Gerçekten inanılmaz derecede pozitif bir insan olarak zihninizi nasıl çevreliyorsunuz?

Kate Manser: Evet kesinlikle. Ben son derece olumlu bir insanım ve bu birkaç farklı şey. Birincisi, korkularınızla yüzleşmek, bu, maruz kalma terapisinin bir versiyonudur. Bu yüzden aslında her zaman ölümden korktuğum gerçekten yoğun bir ölüm kaygısı yılı geçirdim. Arabaya her bindiğimde, yatmak için her yattığımda, kafamda annemin öldüğü ya da nasıl öldüğümle ilgili filmler oynardım. Ve böylece benim için kırılan şey, tek bir hayatım olduğunu fark etmemdi, ne olursa olsun öleceğim. Ya bu gerçeği kucaklayabilir ve onu yaşamak için motivasyonum olarak kullanabilirim ya da korku içinde devam ederek hayatımı boşa harcayabilirim.

Gabe Howard: Bu soruyu soruyor; ölüm korkunla nasıl yüzleşirsin?

Kate Manser: Çok dikkatli ve her gün. Ve mesele şu ki, korku, yaşam, ölüm ve yine anlam hakkında düşünüyorsak, hepsi bu yemek masasında oturuyorlar. O masadan kimse kalkmayacak, değil mi? Sanki korku her zaman ölümle ilişkilendirilecekmiş gibi. Ölüm her zaman yaşamla ilişkilendirilecektir. Ve her zaman hepsinin arasında bir anlam bulmaya çalışıyoruz. Ve bu yüzden ölüm korkumun üstesinden gelmedim. Ben ölümden korkuyorum. Ve her zaman olmaya devam edeceğim. Ama yaptığım şey, ölümlülüğümün gerçekliğini artık her gün aktif olarak bundan korkmadığım bir noktaya kadar kabul etti. Ve olan şu ki, yaşamanın en iyi motivasyonum olduğunu anladım, çünkü seni bilmiyorum Gabe, ama en iyi son teslim tarihlerinde çalışırım. Ve bu yüzden ben bir erteleyiciyim ve umarım oraya varırsam 80, 90 yaşıma kadar hayatı sonsuza kadar erteleyeceğim. Ve sonra birden bire, geriye bakıyorum ve ateş ediyorum. Hayatımı aptalca yaşadım. Ve böylece benim için son teslim tarihi yarınmış gibi yaşamak, erteleyen biri için en iyi ilaçtır.

Gabe Howard: Söylediğin şeylerden biri hayatta anlam bulmaktı ve aklıma ilk gelen şey, anlam bulmakta gerçek bir sorunumuz var çünkü bu biraz öznel, değil mi? Bazı insanlar köpeklerine bakmanın anlamını bulur. Ama diğer insanlar, hayır, kanseri tedavi etmedikçe, hayatımın bir anlamı yok. Günlük şeylere karşı, özellikle büyük şeyler hayatınızda nasıl anlam buluyorsunuz?

Kate Manser: O yüzden bu soruyu cevaplayacağım. Ancak buna ulaşmak için biraz geriye gidersek, eğer ölümlülük farkındalığının psikolojisini ve genel olarak korku psikolojisini incelerseniz, ölüm korkunuzu azaltmanın veya en aza indirmenin en iyi iki yolu, bir numara, maruziyettir. terapi. Öyleyse, ölümü artık hastalıklı değil, yaşamın doğal bir parçası olarak yeniden sınıflandırarak ölümlülüğü nazikçe yaşamınıza davet edin. Takip edebileceğiniz tüm bu Instagram hesapları, okuyabileceğiniz kitaplar var. Ve hatta hayatınızdaki ölümü ve sonları gözlemlemek bile, korkudan gelen tepkiyi yeniden düzenlemenize yardımcı olabilir ve bu, morbidite çağrışımı gibi, tekrar, günlük yaşam gerçeğine dönüşebilir. Ve ölüm korkunuzu azaltmanın ikinci en iyi yolu anlamlı yaşamaktır çünkü, tamam, tabii ki ölmek korkutucudur. Gizemli. Bilmiyoruz. Ama belki de daha büyük bir korku, yaşamamış olmaktan ölmektir. Sağ? Ölmek, yaşamamak, hayatımızı boşa harcamak. Ve böylece, anlamımıza uygun yaşayarak, öznel anlam ne olursa olsun, dediğin gibi, ölüm korkumuzu en aza indirebiliriz. Peki nasıl anlamlı yaşarsın? Bilmiyorum. Kimse gerçekten bilmiyor. Ve hayattaki büyük amacınızı yaşamaya çalışmanın gerçekten stresli olduğunu düşünüyorum. Yani yaptığım şey, her gün hayatımdan zevk almaya çalışmak. Ve inanıyorum ki hayatımın sonunda, eğer hayatımdan zevk alırsam, sadece hayatımdan pişman olmayacağım, aynı zamanda benim için anlamlı olan olumlu bir etki yaratmış olacağım.

Gabe Howard: Söylediğin her şeyi seviyorum, ama aynı zamanda hayatımı sevmek için hemen işimden ayrılmak, evimi satmak istiyorum gibiydi. Temelde hayatımda neşe bulmak için istiyorum, bağımsız olarak zengin olmam gerektiğini düşünüyorum. Ve tabii ki, bağımsız olarak zengin değilim. Ve sen konuşurken bile fark ettim ki, şu geri bildirim döngüsünde sıkışıp kalıyordum, oh, pekala, bunu yapamam çünkü çalışmak zorundayım.

Kate Manser: Evet.

Gabe Howard: Bunu yapamam çünkü karıma bakmak zorundayım. Oh, ailevi sorumluluklarım var. Ve dinleyicilerimizin çoğunun bunun saçma bir şey olduğunu düşündüğünü hayal ediyorum. Her zaman neşe duyamazsın. Buna ne diyorsun?

Kate Manser: Pekala, size söyleyebileceğim şey şu ki, düşündüğüm şey, sanırım, manevi bir uyanış yaşadım, bu da ölüme bakış açımı fark edip tamamen değiştirdiğimde beni açtı ve başkalarının ne düşündüğünü daha az önemsememe neden oldu. , zamana daha çok değer vermemi sağladı, hayatımdan zevk almaya öncelik verme isteği uyandırdı. Ve o ruhsal uyanışı yaşadıktan sonra yaptığım diğer şey, işimi bırakmamdı. İki yıl boyunca dünyayı dolaştım. Ve sonunda seyahat ettiğim iki yılın ardından ne olduğunu biliyorsunuz ve her şey harikaydı, param bitmişti ve normal hayata geri dönmek zorunda kaldım. Normal bir iş bulmalıydım, normal bir daire tutmalıydım. Ve tüm bu deneyimde farkına vardığım şey, dediğin gibi, bağımsız bir şekilde zengin olmak, işini bırakmak, bir iş kurmak, çocuk sahibi olmak, senin için her neyse, o büyük, anlamlı şeylerdi. Bunlar önemlidir. Ve hayatınızın sonunda bunları hatırlayacaksınız. Ve bu büyük anlamlı şeyleri denemediğiniz için muhtemelen pişman olacağınızı neredeyse garanti edebilirim. Ama ruhsal uyanışımdan, işi bırakıp dünyayı dolaştıktan sonra toz çöktüğünde anladığım şey, bu deneyimin azaldığı ve neşenin azaldığı. Ama bulduğum şey, hayattaki yeni yolumun ve senin gibi yaşamanın yarın ölebileceğine dair yeni fikrimin, günlük hayatımıza neşe getiren o küçük, anlamlı şeyleri bulmak olduğu. Mavi bir gökyüzüne bakıp sadece gülümsemek ve canlılığınızı hissetmek, eşinizin sesini duymak veya çocuklarınızın gülüşünü duymak gibi, çiçekleri koklamak için gerçekten durup kahvenizin tadını çıkarmak gibi. Bunlar, hem nicelik hem de nitelik açısından hayatınızdan daha büyük keyif almanızı sağlayacak küçük, anlamlı şeyler gibi.

Gabe Howard: Söylediklerinizin çoğu, insanların hayatları boyunca vermeleri gereken gerçekten zor ve zor kararlar gibi geliyorlar ve sizde ölüm yatağı bağırsak kontrolü denen bir şey var. Bunun ne olduğunu duymakla çok ilgileniyorum.

Kate Manser: Öyleyse, ölüm yatağı bağırsak kontrolü, hayata ölümünüzün perspektifinden baktığınızda hayata bakış açınızın ne kadar net olduğunu anladığımda doğal olarak yapmaya başladığım bir şey. Öyleyse hayatının sonunda olmakla ilgili bir şey var. Yine, insanların ne düşündüğünü gerçekten umursamıyorsun. Bu özgünlük hissine sahipsiniz. Sizin için neyin önemli olup neyin önemli olmadığına dair net bir bakış açınız var. Ama hayatıma dair o net bakış açısına sahip olmak için ölünceye kadar ya da ölüm döşeğindeyken beklemek istemiyorum. Öyleyse, hayatımda bir kararla karşı karşıya kaldığımda ne yapıyorum ve bu, bugün işimi bırakmam gerektiği kadar büyük bir şeye ne yapmam gerektiği kadar basit bir şey olabilir mi yoksa çocuk yapmalı mıyım yoksa paraşütle atlamaya mı gitmeliyim? Ve bunu birlikte yapabiliriz, ki hayatınızda karşı karşıya olduğunuz zor bir kararı düşünürsünüz ve gözlerinizi kapatırsınız ve kendinizi ölüm döşeğinde olma perspektifinden hayal edersiniz ve geriye bakarsınız. şimdiki an. Yani bahsettiğiniz kararınız var. A seçeneğini seçersem hayatımın sonunda bu karara dönüp baktığımda nasıl hissederdim? Ve bağırsaklarınızda nasıl hissettiğinizi gözlemlersiniz. Belki yanlış yola girdiğinize dair batan bir his hissediyorsunuz. Belki varlığın hafifliğini hissediyorsunuz ve anlam duygunuzla uyumlu olduğunu hissettiğiniz bir şeyi yaptığınız için bir mutluluk gibi. Ve belki B seçeneğini veya sahip olduğunuz birçok seçeneğe bakarak bunu tekrarlarsınız. Ama yine, hayatınızın sonunda olma perspektifi, tüm yargı, korku, endişe sadece kayıyor ve bu net perspektifle baş başa kalıyoruz. Ve böylece ölüm döşeğindeki bağırsak kontrolü, hayattayken bu net perspektife erişmenizi sağlar.

Gabe Howard: Bir bakıma, niyetle yaşamak zorunda olduğunu söylüyormuşsun gibi geliyor. Sanırım çoğumuz bir krizden veya bir tatilden veya bir iş gününden veya bir dakikadan diğerine bir tür langırt gibi. Ve niyet yok. Ölüm döşeğindeyken bu kararın nasıl hissettireceğini düşündüğünüzde, bu bana çok çok kasıtlı geliyor.

Kate Manser: Oh, kesinlikle. Ve bunu arz ve talep açısından düşünüyorum. Sağ? Bir emtia bolluğuna sahip olduğumuzda, ne olursa olsun, fiyat düşer ve onu daha az önemsiyoruz. Sağ? Benzin fiyatı düşük olduğunda, herhangi bir yerdeki herhangi bir eski benzin istasyonuna gidersiniz. Ancak gazın fiyatı yüksek olduğunda, ona daha çok değer verirsiniz ve bunun için bulabileceğiniz en yüksek değeri ararsınız. Ve yarın ölebileceğiniz gibi yaşamak budur, hayatı sınırlı bir arz perspektifine koyar ve bu da algılanan değeri yükselterek daha bilinçli yaşamanıza neden olur. Çünkü seksen yedi yıllık Amerikan yaşam süresinin tamamına kadar yaşayacağınızı düşünüyorsanız, arzın büyük olduğu ve dolayısıyla değerin daha düşük olduğu gibi. Ama hayatınıza çok, çok sınırlı bir zaman teklifi olarak bakarsanız, değer fırlar ve aniden her an bu yüksek değerli armağandır.

Gabe Howard: Ölümün nasıl yaşama motivasyonu olabileceğine dair bu kavrama hâlâ takılıyorum. Anlamaya başlıyorum. Ve tabii ki, ölüm hepimizin yapmayacağımızı iddia ettiğimiz bir şey.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Sebep ne olursa olsun, istatistiksel olarak imkansız olsa da, hepimiz sonsuza kadar yaşayacağımızı düşünüyoruz. Ama ölümü inanılmaz derecede ilgi çekici bir motivasyona dönüştürdünüz. Ama ölümün yaşamak için nasıl bir motivasyon olabileceği konusunda daha da derinlere inebilir misin?

Kate Manser: Herkes için farklı olduğunu düşünüyorum, benim için olduğu gibi, ölüm hakkında tekrar düşünmek hayatı bu sınırlı arzın içine koyuyor ve bu da değeri artırıyor. Aynı zamanda bana hayatım hakkında bir netlik duygusu veriyor. Dediğim gibi, bu tekrar değeri yükseltiyor, ölümün her birimizin başına gelecek bir şey olduğu gerçeğini düşünerek. Sağ? Onunla uzlaşabilirsin ya da yapamazsın. Onunla uzlaştığım bir hayatı tercih ederim. Ve hayatınız hakkında çok farklı bir şekilde düşünmenize ve hayatınızın sonsuza dek devam edeceğini düşünmenize neden olur, bilirsiniz, bu ölümsüz türden zihniyet, az önce de söylediğin gibi, yine, bu değer düşer. Ve yaşadığımı hissettiğim bir hayat istiyorum. Anlardan zevk aldığım ve iyi hissettiğim şeyleri yaptığımı hatırladığım bir hayat istiyorum. Ben de herkes gibi bencil ve egoist bir insan gibiyim. Mesela, öldüğümde, cenazede kıçların oturmasını istiyorum. İnsanların gittiğim yerde bir boşluk hissetmesini istiyorum. Senin gibi yaşamanın yarın ölebileceğinin bir kısmı, mirasımızı her gün yarattığımızın farkına varmaktır. Ve bu yüzden, harika olarak hatırlanmak istiyorsan, harika yaşamak zorundasın. İnsanların gittiğinizde sizi özlemesini istiyorsanız, bugün gittiğinizde sizi özleyecek şekilde yaşamalısınız. Ve benim için bu biraz bencil ve egoist bir şey. Ama beni iyi bir hayat yaşamak için motive edecek ne olursa olsun, motivasyonu gerçekten umursamıyorum. Kucaklıyorum.

Gabe Howard: Kate, yarın ölebileceğin duygu, gerçekten çok sert görünüyor. Bunu nasıl yumuşatırsınız?

Kate Manser: Tipik olarak, benim markam, yarın büyük harflerle ölebileceğinizdir ve sonra bunun altında, ancak çok daha küçük, bugün yaşayın diyor. Ve bu tür yerleşik ölüm korkusuna sahip olan çoğu insan için, ölüm korkusu evrenseldir. Yani her zaman korku olacak. Ama en alttaki "bugün yaşa", insanların yarın ölebileceğiniz mesajını kucaklamasına gerçekten yardımcı oluyor. Ölümü düşünen o kadar çok insan var ki ya ölüme yakın bir deneyim yaşamış ya da hayatında travmatik bir kayıp yaşamış o kadar çok insan var ki. Ve hayata farklı bakmalarına neden oldu. İnsanlar hayatlarında birini nasıl kaybettiklerini benimle konuşacaklar. Biliyorsun, anneleri ölmüştü ve o zamandan beri farklı bir şekilde yaşıyorlardı. Ve şimdi nihayet hayata yeni bakış açılarına bir çerçeve koymalarına yardımcı olan bir söz gördüler. Koşularımdan birinde gördüğüm en motive edici çıkartma gibi yorumlar aldım. Son olarak, birisi motive edici bir şekilde ölümden bahsediyor. Birinin sonunda karanlıktan ve ışığa ölüm getirmesi için çaresiz olduklarını ve hepimizin uyanmamız ve hayatımızın sınırlı bir süre teklifi olduğunu anlamamız gerektiğini hatırlatan binlerce ve binlerce takipçim var.

Gabe Howard: Bu mesajların hemen ardından geri döneceğiz.

Sponsor Mesajı: Selam millet, Gabe burada. Psych Central için başka bir podcast sunuyorum. Adı Deli Değil. Benimle birlikte Not Crazy'ye ev sahipliği yapıyor, Jackie Zimmerman ve mesele hayatlarımızı akıl hastalığı ve akıl sağlığı kaygılarıyla yönlendirmekle ilgili. Şimdi Psych Central.com/NotCrazy adresinden veya en sevdiğiniz podcast oynatıcınızda dinleyin.

Sponsor Mesajı: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Kate Manser ile yarın nasıl ölebileceğinizi tartışıyoruz. Biraz hikayeniz hakkında konuşalım. Bir gün uyandığınızda ve ölebileceğinizi fark ettiğinizde bunu bir şekilde tarif ettiniz, bu da olumlu bir şekilde sona erdi. Uzun versiyon nedir?

Kate Manser: Evet. Demek istediğim, uzun versiyon, ben de herkes gibiydim. Ölümü hiç düşünmedim. Sonsuza kadar yaşayacağımı, 90 yaşıma kadar yaşayacağımı varsaydım. Ama olan şey 2014'te oldu, altı aylık bir süre içinde, aynı yaşta olan üç arkadaşım rastgele, beklenmedik trajedilerden öldü. Google'daki patronum tatildeydi ve suya atlarken öldü. Üniversiteden bir arkadaşım caddenin karşısında yürürken öldü. Sarhoş bir sürücü ona çarptı. Ve ailemden biri 35 yaşında agresif böbrek kanserinden öldü. Demek beni o yılki ölüm kaygısına sürükleyen şey buydu. Ve sanırım pek çok insan bizim hayatımızda ölüm korkusu ve onun gizemliliği tarafından tüketildiğimiz bir dönemden geçiyor. Ve hayatımı devraldı ve artık hayatımdan zevk almıyordum çünkü sürekli ölümle meşguldüm. Ve sonunda beni beklenmedik bir şekilde çıkaran şey, dördüncü bir arkadaşımın ölmesiydi. Everest Dağı'na tırmanıyordu, arkadaşım Dan Fredinburg ve 2015 ilkbaharında Nepal depremi patladığında dağda bir çığ tetiklediğinde öldü.

Kate Manser: Ve onun ölümü hayatıma bakmama ve Kate, bir kavşaktan geçmekten korkmama neden oldu. Ölüm korkusunun hayatınızı ele geçirmesine izin verdiniz. Ve işte en otantik hayatını yaşayan inanılmaz cesur arkadaşınız. Biliyorsun, Everest'e tırmanırken ölebilirim. Korktuğum kavşakta ölebilirim ya da merdivenleri çıkarken ölebilirim. Ve değerli hayatımı, zamanımı ve enerjimi korku içinde harcamak istemediğimi fark ettim. Ve hayat enerjimi mümkün olan en canlı hayatımı yaşayarak harcamayı tercih ederim. Ve genellikle, biri öldükten sonra, çocuklarınıza daha sıkı sarılın, annenizi arayın. Ama bu her zaman kaybolur. Ama neden tüm hayatımız boyunca bu perspektife sahip olamıyoruz? Ve bu benim için gerçekten değişen şeydi. Ve ondan kısa bir süre sonra, nerede olduğumu fark ettim, planı takip etmek zorunda değilim. İstediğim hayatı yaşayabilirim. Bir teknede yaşayabilirim; Japonya'ya taşınabilirim. Hayatım üzerinde özerk olduğumu fark ettim. Ve tüm bunlar benim için otuz yaş civarında gerçekleşti. Ve şimdi her gün ölümü düşünüyorum. Ve ölmek istemiyorum. Her zaman korkuya sahip olacağım. Ama ölümü hâlâ tekmelerken yaşamak için en büyük motivasyonum olarak görüyorum.

Gabe Howard: Bu kesinlikle inanılmaz bir hikaye. Ve kaybınız için çok üzgünüm. Ruhsal bir uyanış gibi hissettiğin pozitif duyguya ek olarak kimsenin hikayeni dinleyebileceğini ve kendini kötü hissetmeyeceğini sanmıyorum. Bu, nispeten kısa bir süre içinde üstesinden gelinmesi gereken çok fazla ölüm demektir. Bunun herhangi bir olumsuz etkisi oldu mu?

Kate Manser: Oh, evet, kesinlikle. Yani, o yıl yoğun ölüm kaygısıyla yaşadım, bunun bir yaşama yolu olmadığı, ancak daha sonra tüm bunları araştırmamda. Biliyorsunuz, hepimiz TSSB'yi, travma sonrası stres bozukluğunu duyduk.

Gabe Howard: Mm-hmm. Evet.

Kate Manser: Nasıl göründüğüne çok aşinayız. Buna neden olan şeylerden bazıları nelerdir? Elbette, kayıp ve keder kesinlikle TSSB için bir tetikleyicidir. Ancak araştırmamda öğrendiğim şey, bunun PTG denen başka bir yönü var, travma sonrası büyüme. Ve bu bir ya da değil. Bu, oh, travmatik bir deneyiminiz var ve ya TSSB ya da bu TSG, travma sonrası büyüme gibi değil. İkisi de meydana gelebilir. Ve yine, psikoloji nadiren doğrusaldır. Ve bu yüzden bana olan şey şu ki, bu ölümleri deneyimledim, bazı TSSB'den geçtim, sanırım ve bunun sayesinde, travma sonrası büyümeye bir tür akış sağladım. PTG'de olan şey, hayatınızın bir deneyimle karışmasıdır. Tipik olarak, çok olumsuz bir travmatik deneyim ve ardından yeni yaşamınızı özümseyin ve yeniden ayarlayın ve potansiyel olarak bakış açınızı değiştirip büyüyün. Ve bunun yaygın bir şey olduğunu düşünüyorum.Sağ? Zor bir dönemden geçme ve gerçekten zor bir keder veya zor zamanlardan sonra daha iyi ve daha güçlü bir şekilde ortaya çıkma fikri. Ve böylece bana olan şey, ölümü, hayatımı ölümüne devralan bu korkunç şeyden yeniden şekillendirebilmemdi, pazarlık yapılamaz. Sağ? O şey sabit. Bu olacak. Ne zaman olduğunu bilmiyorum. Dövülebilir olan ona cevabımdır. Bu yüzden cevabımı üretkenlik olarak yapmaya karar verdim. Bence ölüme baktığımızda, ya ilgisizce yanıt verebilirsiniz, değil mi? Biz öleceğiz. Hayat anlamsız. Ya da anksiyete ile yanıt verebilirsiniz, ben de öyle yaptım, yani ölüm korkusu içinde yaşamak. Veya harekete geçerek yanıt verebilirsiniz. Ve nihayet bu üretken eylem noktasına geldiğim için mutluyum. Ben özel değilim Herkesin bu noktaya gelebileceğine inanıyorum.

Gabe Howard: Ve bu noktaya nasıl gelinir, bu ilgisizlikten nasıl kurtulabiliriz?

Kate Manser: Senin gibi bir mesajın yarın öleceğini ve ölümün olacağını ve buna cevabımızı seçme yeteneğimiz ve gücümüzün olduğunu fark etmek bence harika bir başlangıç. Ve gösterinin başından, ölüm korkusunu azaltmanın iki yolu hakkında konuştuğumuz zamandan beri. Birincisi, genel olarak bu ölümlülük farkındalığını yaşamınıza dahil etmek ve ona bakış açınızı değiştirmeye çalışmak, bu korkuyu, o maruz kalma terapisini hafifletmenin ilk yoludur. Ve sonra ikinci yol, en iyi hayatınızı yaşamaktır. İyi eğlenceler. Hayatta olduğunuzu gerçekten takdir etmek ve eğlenmek için birkaç dakikanızı ayırın. Ve toplu olarak, bu anlar, ölme zamanı geldiğinde yaşadığın için mutlu olacağın bir hayata eklenecek.

Gabe Howard: Bunun neden bu kadar çok insanda yankı uyandırdığını düşünüyorsunuz? İnsanlar genellikle nasıl yanıt verir?

Kate Manser: Ne olduğunu bilmiyorum Gabe, çünkü ilk başladığımda, bunun hayatımı kökten değiştirdiğini söyledim. Bunu başkalarıyla paylaşmak istiyorum. Ve hiçbir fikrim yoktu. Bunu blog olarak yeni başladım. Bunun harekete, devrime dönüşeceği ya da bugün nasıl adlandırmak isterseniz, hiçbir fikrim yoktu. Ve eminim ki bazı insanlar bunu veriyor. Bu hastalıklı ya da keşke bunu görmeseydim. Ama her gün bana mesaj atan ve bunun hayatımı değiştirdiğini ve sonunda uyandım diyen o kadar çok insan var ki.

Gabe Howard: Kate, burada olduğun için çok teşekkür ederim, dinleyicilerimize son sözlerin nedir? Çünkü çok şey ele aldık ve burada otururken bile, oh, bu çok olumlu. Ve sonra bence bu korkutucu ve bu da ölüm. Dinleyicilerimizin ne düşündüğünü kesinlikle bilmiyorum, ama size söyleyebilirim ki, ölüm her ortaya çıktığında, göğsümde bu his var. Sözlerini ve entelektüel olarak duyarken, bu mükemmel bir nokta gibiydi. Harika. Hâlâ iç organ kontrolü gibi bir şeyim var. Bu, çok kötü, çok kötü gibi.

Kate Manser: Evet.

Gabe Howard: Bununla ilgili düşüncelerin neler?

Kate Manser: Psikolog Dr. Irvin D. Yalom bu harika kitabı yazdı ve tavsiye ettiğim bu kitap hem meslekten olmayanlara hem de psikoloğa yöneliktir. Güneşe Bakmak denir. Ve o varoluşsal bir psikologdur. Demek istediğim, sanırım artık 90'larında. Hâlâ harika işler yapıyor. Ve kitabında, yaşamlarında sorunları olan ve / veya ölüm korkusu olan hastalarla konuşma kariyeri boyunca, ölüm korkusuna panzehir olarak bulduğu en büyük yolun dalgalanma kavramı olduğunu söylüyor. . Dalgalanma fikri, hayatımızda yaptığımız şeylerin, özellikle iyi şeylerin, çoğumuzun aşina olabileceği gibi, dalgalanmalar veya kelebek etkisi yaratmasıdır, bu sadece bizim değil, insanların çok ötesinde dalgalanmaya devam edecek. hayatımızda, ama kendi hayatımızdaki varlığımızın bile çok ötesinde. Öyleyse, hayatımızda yaptığımız iyilik, sürdürmeyi seçtiğimiz olumlu yaşam, mirasınızı ve siz gittikten sonra da uzun süre devam edecek olan o olumlu dalgalanma mirasını yaratacaktır. Ve yine, nasıl yaşadığımızın, günümüze nasıl yaklaştığımızın, köşedeki dükkândaki memurla nasıl konuştuğumuzun önemli olduğunu hatırlamanın güzel bir yolu. Her gün pozitif dalgalanmalar yaratıyoruz. Ve bu, hepimizin özümüzde gerçekten istediğimizi düşündüğümüz iyilik mirasını yaratıyor. Ve bu yüzden sadece hayatınızın tadını çıkarın, eğlenin, canlı hissedin. Ve bu, dünyada kendinize olumlu bir miras yaratmanın en iyi yoludur.

Gabe Howard: Kate, burada olduğun için çok teşekkür ederim. İnsanlar sizi çevrimiçi olarak nerede bulabilir ve kitabınızı nereden alabilirler?

Kate Manser: Evet, kesinlikle, nihayet bu kitabı dünyaya getireceğim için çok heyecanlıyım, kitabın adı marka ve hareketle aynı. BUGÜN YARIN ÖLÜLEBİLİRSİNİZ. Bunu Amazon, Barnes & Noble'da bulabilirsiniz. Sesli kitabı Audible'da bulabilirsiniz ve merkezim yazıları ve röportajları yaptığım YouMightDieTomorrow.com'da. Ve size bir çıkartma almayı çok isterim ve size her gün eğlenmenizi hatırlatacak tişörtler ve tüm o güzel şeyleri alabilirsiniz.

Gabe Howard: Kate, burada olduğunuz için tekrar teşekkürler ve dinlediğiniz için hepinize teşekkür ederim. Bu diziyi beğendin mi? Lütfen abone olun, sıralayın, inceleyin. Bizi sosyal medyada paylaşıyorsanız, sözlerinizi kullanın. İnsanlara onu neden beğendiğinizi ve neden dinlemeleri gerektiğini söyleyin. Ve unutmayın, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: The Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Bir sonraki etkinliğinizde izleyicilerinizin hayran kalmasını mı istiyorsunuz? Psych Central Podcast'in bir görünümünü ve CANLI KAYDINI sahnenizden öne çıkarın! Daha fazla ayrıntı için veya bir etkinlik için rezervasyon yaptırmak için lütfen bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderin. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Psych Central, akıl sağlığı uzmanları tarafından yönetilen, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen Psych Central, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve sınavlar sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen arkadaşlarınız, aileniz ve takipçilerinizle paylaşın.