Bir Hata Sizi Tanımlamaz
Bunun akıl sağlığı ile ne ilgisi var?
Pekala, spor analistlerinin bundan "kirli bir oyun" olarak bahsetmesini ve Jones'un "kirli bir oyuncu" olup olmadığını tartışmasını dinlemek ilginç. Benzer şekilde, insanlar genellikle hayatlarında hata yaptıkları için tüm benliklerini olumsuz olarak değerlendirerek kendilerini depresyona sokmaya başlarlar.
Bu kendi kendini derecelendirme mantıklı değil ve tamamen mantıksız. Ancak bu TV raporlarının yaptığı şey, yanlış bir şey yaparsak şimdi tüm varlığımız yanlış olarak değerlendiriliyor. Ve bu tür habercilik pek çok TV kanalında ve defalarca tekrarlandığı için, biz insanlar olarak neden bu mantıksız kendi kendini değerlendirme saçmalığına kapıldığımızı anlamak kolaydır.
Her gün kendimize 'yeterince iyi olmadığımızı' veya 'başarısız olduğumuzu' söylemeye devam edersek, kendimizi üzmek kolaydır. Kendimizle ilgili bu ifadeler genellikle davranışımızın kötü olduğuna dair mantıksız bir inanıştan gelir ve bu nedenle, kötüyüz. Mantıksız düşüncemizle toplam derecelendirme tuzağına düşüyoruz - genellikle "Hata yapmamalıyım, yoksa değersiz bir başarısızlıkım" gibi bir şey.
Böyle bir inanç yarattığımızda, bu yaşam planımızın bir parçası haline gelir ve o andan itibaren hata olarak gördüğümüz herhangi bir şeyi yaptığımızda otomatik olarak erişilir. Ancak bu mantıksız inancı bu kadar yıkıcı kılan şey, arka planda sessizce oturması, en ufak bir hata yaptığımızda atılmayı beklemesidir.
Yani bunu bir düşünün. Her hata yaptığınızda, bu gizli inanç hiçbir yerden uçup gider ve yüzünüze vurur. Daha sonra otomatik düşüncenizi takip edin ve yeterince iyi olmadığınız veya başarısız olduğunuz için kendinizi döversiniz.
Bir kişi bir günde kaç şeyi yanlış anladığına karar verebilir? Bir? İki? Bu tür bir inançla, daha çok yüzlerce, hatta binlerce! Çok geçmeden, bir hata yapmaya mahkumsunuz ve bu mantıksız inancı sürekli olarak harekete geçirirken ruh haliniz aşağı, aşağı, aşağı gidecek.
Depresyonu yenmek için, bir hatanın bizi tanımlamadığını anlamamız gerekir. Mantıksız inancımızı değiştirmeli ve daha gerçekçi ve rasyonel olmalıyız. Kendimizi ve insanlığımızı kabul etmeyi öğrenmeli ve mükemmel olamayacağımızı ve herkesi memnun edemeyeceğimizi bilecek kadar sağlam olmalıyız.
Aynı zamanda, hatalarımızdan sorumlu olmayı öğrenmemiz ve bu hatalar için eleştirilebileceğimizi kabul edecek kadar güçlü olurken, yanlış bir şey yaptığımızda ayağa kalkıp kabul etmemiz gerekir.
Eminim Dahntay Jones ne yaptığını biliyordu ve belki bir hata yaptı (kasıtlı veya kasıtlı), ama gerçek şu ki: onun tamamı 'kirli bir oyuncu' olamaz. iyi, kötü, kirli, fantastik ve ikisinin arasında kalan her şeyi yapın.
