Sadece Utangaç mı Yoksa Daha Fazlası mı?

Ben bir markette ürün katibi olarak çalışan 28 yaşında bir kadınım. Her zaman "utangaç" olarak adlandırıldım, ancak son zamanlarda iş arkadaşlarımla acil işle ilgili görevler dışında herhangi bir şey hakkında konuşmaktan çok rahatsız olduğum noktaya geldi, kendimi ölene kadar çalışacağım, böylece bakayım konuşmak için çok meşgul ve kimse bana yaklaşmaya çalışmayacak. Güzel bir gülüşü ve "Günaydın" ı idare edebilirim ama bunun ötesinde paniğe kapılırım. İş yerindeki herkes benim işime aşırı takıntılı ve çok çalışan bir tuhaf olduğumu düşünüyor. Bazılarının arkamdan benim hakkımda kimseyle konuşamayacak kadar iyi olduğum konusunda şakalar yaptığını duydum. Bu sadece işleri daha da rahatsız ediyor ve onlardan kaçınmak için daha çok çalışmamın kısır döngüsünü yaratıyor. Tüm bunlara bir son vermek için ne yapabilirim? Her hafta 40 saat çalışıyorum, bu yüzden zamanımın çoğu bu garip rahatsızlık yerinde geçiyor ve kelimenin tam anlamıyla hayatımı mahvettiğini hissediyorum. İşimi bırakmak gibi hissediyorum, ancak bunu yaparsam, sorunun başka bir yerde başka bir işe başladığımda yeni iş arkadaşlarımda yeniden ortaya çıkacağını bilin.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sosyal durumlarda bir dereceye kadar sinirlilik normaldir, ancak gerginliğiniz sizi aşırı derecede sıkıntıya sokar. Sosyal durumlarda beklenen normal seviyenin ötesindedir ve bir sosyal anksiyete bozukluğunun (SAD) göstergesi olabilir.

SAD, sosyal fobi olarak da adlandırılır. SAD, günlük sosyal etkileşimleri içeren aşırı kaygı, korku veya utanç hissetmeyi içerir. İnternet üzerinden kesin bir teşhis sunmak zor olsa da, SAD gerçekçi bir olasılıktır.

Sosyal anksiyete bozuklukları, psikoterapi ve ilaç tedavisine iyi yanıt verir. Bazı bireyler, anksiyetelerini azaltmak için ilaç alırken aynı zamanda benlik saygısı ve özgüven sorunlarını gidermek için psikoterapi uygularlar. Psikoterapi, stresli yaşam durumlarıyla başa çıkmak için gerekli başa çıkma becerilerini öğretebilir.

İş arkadaşlarınızla etkileşimde bulunmaktan korktunuz ama gerçekte korkacak bir şey yok. Her zaman gerçeği görmeye kendinizi zorlayın. Korku ve kaygı irrasyonel düşüncede gelişir. Psikoterapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi, sosyal durumlarda daha az endişeli ve korkulu hissetmenize yardımcı olabilir. Pek çok kişi korkuya dayalı sorunlar nedeniyle terapiye giriyor. Terapi yardımcı olabilir ve şiddetle tavsiye ederim. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti