TSSB Tavsiyesi?

Bana TSSB teşhisi kondu. Sözde bu, neredeyse 10 yıldır yaşadığım şiddetli zorbalıktan kaynaklanıyor. Bu konuda henüz iki ay önce yardım aldım. Terapiye gitmek, gittikçe yorgun hissettiğim ağlamayı ve öfkeyi durdururken, hayal kırıklığına uğradım ve düpedüz perişan oldum ve hem hayatta hem de okulda başarısız oluyormuş gibi hissediyorum. Arkadaşım yok Sahip olduklarım liseden. İnsanlarla konuşmaktan korkuyorum ama yine de halka açık bir konuşmayı mükemmel bir şekilde yapabiliyorum. Terapinin bana yardımcı olduğunu ve psikoloji öğretmenimin konuştuğu şeyden yola çıkarak bu sorunun basit olduğunu ve bu kadar üzülmemem gerektiğini düşündürdüğünü sanmıyorum.

Böyle olmaktan yoruldum ve bana yardım edecek farklı birini görüp görmem gerektiğini merak ediyorum. Dışarı çıkmak bir problem, flört bir problem sadece yaşamak, hatta bırakmaya bile hazır olduğum bir konu. Çok mutsuz olduğum için şimdi okula gitmek için can atıyordum.

Alabileceğim herhangi bir öneri? Kendi kendime terapiyi denedim ve bir terapiste görünmek işe yaramıyor gibi görünüyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Terapiyi bırakmak bir hata olur. Zaten sonuçları görüyorsunuz. Şimdiye kadar "iyileşmeniz" gerektiğini düşünüyorsanız, beklentileriniz gerçekçi değildir. İki aylık danışmanlığın 10 yıllık şiddetli zorbalığı düzeltmesini bekleyemezsiniz. Kötüye kullanımdan kurtulmak zaman alır.

Belki de psikoloji profesörünüzü yanlış anladınız veya belki de terapötik süreci tam olarak anlamadı. Çoğu akıl sağlığı sorunu için, terapide iki ay yeterli değildir.

Terapi bazen zor olabilir. Zor ve nahoş duygular yaşamak sürecin bir parçasıdır. Acı ve ıstırap hayatın bir parçasıdır. Hiç kimse bundan tamamen kaçınamaz, ancak onu en aza indirmek için daha iyi seçimler yapmayı öğrenebiliriz. Bu becerileri öğrenmek kısmen terapinin amacıdır.

Şimdi durmak bir hata olur. Her hafta ilerleme kaydettiğiniz sürece doğru yoldasınız demektir. Sabırlı olmak, beklentilerinizi ayarlamak ve iyileşmek için ne kadar uzun sürerse sürsün terapiye katılmak önemlidir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle