Zihinsel Özgürlüğe Nasıl Ulaşılır?
Dış ve iç yaşamlarınız arasında bir denge bulmaya çalışıp çalışmadığınızı belirlemenin farklı yolları vardır. Fazla düşünmek bu mücadelenin göstergesi olabilir; dış düşünceler iç huzurunuza hakim olur.
İç kontrol odağı, kendimiz için belirlediğimiz amacı aktif olarak gerçekleştirmemize neden olur. Zayıf hissetmek, dürtülerimizi belirleyebilmek için dış faktörlere güvenmemize neden olur. Nihayetinde sorun, hiçbir şey üzerinde çok az kontrolümüzün olduğu bir akıl hapishanesinde yaşamaya başlamamızdır. Ve eğer sorun akıl hapishanesiyse, sonuç olarak çözüm zihinsel özgürlüktür.
Zihinsel özgürlük, kendinizi büyürken öğrendiğiniz tüm duygulardan, ideallerden, tanımlardan ve standartlardan koparmakla başlar. Dil insan yapımıdır ve nesneler adlarla doğmaz, onlara terimler atanır.
Adının senin için ne anlama geldiğini bir düşün. Sonra bir an için kendinize farklı bir isim verin. Şu anda bulunduğunuz kişiyi farklı bir isimle düşünmek zor. Aynı zamanda rahatsız edicidir.
Kendinizi atanmış olduğunuz tüm etiketlerden ayırmanın anlamı budur. Bu etiketlere güç vermemekle, etiketlerimizin bizden olmamızı beklediğinin dışında hareket edebiliyoruz. Örneğin, zeki olarak kabul edilirseniz, muhtemelen bu rolü yerine getirmek zorunda hissediyorsunuz ve tuhaf, yaratıcı ve sakar gibi diğer rolleri kabul etmekte ve bunlardan zevk almakta güçlük çekiyorsunuz.
Bunun çözümü, bu etiketleri görmezden gelmek değil, üzerimizdeki etkilerini keşfetmektir. İnsanlar çok tepkiseldir ve başkalarının eylemlerine ve inançlarına karşı fikirlidir. Mücadele ettiğimiz şey başkalarının eylemleri ve inançları değil, bu eylem ve inançların bizim hakkımızda söylediği şeydir.
Örneğin, en iyi niyetle verildiğinde bile eleştiri almak zordur. Savunmacı olma eğilimindeyiz çünkü eleştirmeni yanlışlıkla bir tehlike olarak algılıyoruz. Ancak asıl tehlike, birinin içimizdeki kusurları görmesinin rahatsız olmasıdır. Hayatta kalmak için mükemmel olmaya çabalamamız gerektiğine inanmak için yetiştirildik. Sonuç olarak, güvenlik açıklarımıza karşı dikkatli olmayı öğrendik.
Eleştiride, dışarıdan insanların bizi içten nasıl etkilediğini görmek çok açık. Kim olduğumuzu belirleyen başkalarının hakkımızda söyledikleri değil, kim olduğumuzu belirleyen nasıl tepki verdiğimizdir. İnsanlar kendi duyguları ve inançlarıdır. Deneyimlediklerinin doğrudan yansıması olarak hareket edecek ve bir şeyler söyleyecekler.
Örneğin, bir amir, çalışanlarına karşı çok katıdır. Sürekli olarak yüksek beklentiler belirler ve bu standartlar karşılanmadığında çalışanları cezalandırır. Bu, bu denetçinin kendisine karşı çok katı olmakla mücadele ettiğini ve bu mücadeleyi işçilere yansıttığını gösteriyor.
İşçilerin tepkileri gerçek durumdan çok kim oldukları hakkında daha fazla şey söylüyor. Bir işçi, olayın ardından düşük benlik saygısı ve depresyon geliştirdiyse, bu, kişinin benliğinin başkalarının değerlendirmeleri tarafından oldukça belirlendiğini gösterir.
İnsanlarla etkileşimler bir tepki alışverişidir. Bazen bu tepkiler çözülmemiş sorunlarımız için tetikleyicidir. Başkaları kızgın bir tepkiye neden olan bir şey söylediğinde, adreslenmemiş bir ağrılı nokta keşfettiler. Bu durumun bizi neden tetiklediğini keşfederken bilinçaltı zihnimizde yatanı bilinçli olarak keşfedebiliriz.
Maalesef, bu tür etkileşimlere sahip olduğumuzda tepkimizi hızlıca keşfedemiyoruz. Başkaları bir tepkiyi tetiklediği anda, amacımızı kanıtlamakta ve onların argümanlarını reddetmekte hızlıyız. Bu etkileşimler yardımcı olabilir - tepkileri tetikleyen insanlar bizim için verimli olabilirler çünkü bizim için sorun olduğunu bilmediğimiz şeyleri bize öğreteceklerdir. Sonuçta, duygularımız ve tepkilerimiz doğrultusunda hareket etmemiz gerekmiyor; sadece neden orada olduklarını anlamalıyız.
İdealleri ve tepkileri bırakma sanatında ustalaşın ve zihinsel özgürlüğe ilk adımı attınız.
Zihinsel Özgürlük resmi Shutterstock aracılığıyla edinilebilir.
