Evliliğin 5 Aşamasında Nasıl Gezilir

Gerçeği bulmak için kendinize ve evliliğinize kafa yormak gerekir.

Artık sevebileceğin ya da sevmeyebileceğin bir eşle mutsuz bir evlilik içinde kaldığının farkındasın. Şimdi, evliliğinizi nasıl kurtaracağınızı ve eski haline nasıl getireceğinizi öğrenmek istiyorsunuz.

Evlilik rahatsızlığınızın yoldaki bir tümsek mi yoksa altında yatan daha büyük bir sorunun işareti mi olduğunu bilmek zor olabilir.

Tüm ilişkiler ve evlilikler ilişki sorunları yaşar. Ancak, evliliğinizin geçeceği farklı aşamaları anlamak, "Mutsuz bir evliliği kurtarabilir misiniz?" Sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olabilir.

Çok satan yazar ve ilişki uzmanı olan Dr. Susan Campbell'a göre, bir ilişkinin 5 farklı aşaması vardır. Bu aşamaları ve sizin ve eşinizin evlendikten sonra hangi aşamada olabileceğinizin bilinmesi, size mutsuz bir evliliği kurtarıp kurtaramayacağınız konusunda fikir verir.

Evliliğinizin neden mutsuz olduğunu, nasıl çözüleceğini ve gelecekte neler getirebileceğini anlamanıza yardımcı olur. Öyleyse, kendinize "Evliliğim bitti mi?" Diye soruyorsanız, değil. Bir evliliği nasıl kurtaracağını öğrenebilirsin.

İşte bilmeniz gereken 5 evlilik aşaması.

1. Balayı Aşaması

Balayı aşaması 2 yıla kadar sürebilir, bu noktada ezici sevgi ve mutluluk duyguları solmaya başlar. Michigan Eyalet Üniversitesi'nden Richard E. Lucas'a göre, hepimizin bir temel mutluluk seviyesi var. Dış olaylar, mutluluk noktanızı geçici olarak yükseltebilir veya düşürebilir, ancak sonunda, her zaman taban çizginize geri dönecektir.

Buna adaptasyon teorisi denir ve evliliklere uygulanabilir. Balayı döneminde her şey taze, yeni ve heyecan verici. Partnerinizin kusurlarının farkına varamayabilirsiniz ya da sahip olduğunuz sevgi nedeniyle onlara tahammül edebilirsiniz. Evlilikte heyecanı canlı tutmak için çaba sarf edilmezse, solmaya başlar.

Batı kültürümüzde aşk, evlilik için gerekli bir nitelik olarak kabul edilir. Ve sevgiyle, çiftler neredeyse her türlü zorluğun üstesinden gelebilir. Ancak, bu sevgiyi canlı tutmak için düzenli ilişki sürdürülmesi anlamına gelir.

İşte bu aşamada gezinmek için ihtiyacınız olan araçlar:

• Yeni bir ilişkinin heyecanı azalsa da, eşinize olan sevginizin de öyle olduğu anlamına gelmediğini kabul edin.
• Harcama az eşinizle zaman geçirin. Eşinizle çok fazla zaman geçirmek, öngörülebilirlik yaratır ve bu da can sıkıntısına yol açabilir. Her şeyi birlikte yapmak için daha az zaman harcamak monotonluğu kırmaya yardımcı olur. Bu, kendi çıkarlarınızı korumanıza ve ilişkide kendinizi kaybetmemenize yardımcı olur.
• Birlikte öğrenmek istediğiniz yeni bir hobi deneyin. Bir çift olarak kendinize meydan okumak, ilişkideki heyecanı korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ayrı olmak yerine birlikte büyümenizi sağlar.

2. Güç Mücadelesi Aşaması

Balayı aşaması biterken güç mücadelesi aşaması başlar. Bu aşamada bir çift olarak hayatınız zorlaşıyor. Evliliğin tekdüzeliği hissedilir hale gelir. Sizin veya eşinizin hayallerinin beklendiği gibi gerçekleşmediği zamandır. Bir ilişkide olmanın ne anlama geldiğine dair beklentileriniz (yani, sonsuza dek mutlu bir şekilde, her zaman ve sonsuza kadar, hiç çaba harcamadan) nihayet gerçekçi görünmüyor.

10 Yıllık Evliliğin Ardından Öğrendiğim 21 Küçük (Ama Önemli) Evlilik Tavsiyesi Parçası

Bu aşamada partnerinizden uzaklaşabilirsiniz. Partnerinizin evlendiğiniz kişiden farklı olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak, aslında hala birbirinizi ve her bir duygusal ihtiyaçlarınızı öğreniyorsunuz. Evlendiğinizde birbirinizi gerçekten tanıyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak gerçekte bu, bu aşamanın öğrenme sürecinin sadece bir parçasıdır.

Güç mücadelesi aşamasında gezinmek zor olabilir ve aylar hatta yıllar sürebilir. Bu aşamadaki birçok çift ya yeni bir ilişki aramaya başlar ya da eşlerini ilk tanıştıkları zamandaki beklentilerine uyacak şekilde değiştirmeye çalışır. Bu, her birinizin sürekli olarak yanlış anlaşıldığınızı, kendiniz olamayacağınızı veya yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissetmesine neden olabilir.

Bu, herhangi bir ilişkide normal bir aşamadır. Siz ve eşiniz bu aşamada çalışırsanız, daha sağlıklı, daha olgun bir evliliğiniz olur. Bir çift olarak birlikte büyüyecek ve birbirinize daha bağlı olacaksınız.

Bu aşamada başarılı bir şekilde geçmek, mutlu bir evliliğin temelini oluşturur ve işte bunu yapmak için ihtiyacınız olan araçlar:

• Sezgiye aykırı iletişim becerilerini kullanarak eşinizi duygusal olarak tetiklemeden ihtiyaçlarınızı nasıl etkili bir şekilde ileteceğinizi öğrenin. Etkili iletişim, bakış açınızın duyulmasını sağlamak için kavga etmek yerine, sizin ve eşinizin gerçekte ne söylendiğini anlamaya başlamanıza yardımcı olur.
• Hem zevk alacağınız hem de kendinizi güvende hissettireceğiniz şekillerde bağlantı kurmaya çalışın.
• Tekrarlayan kavgaları sona erdirmek için adımlar veya tavizler geliştirin. Sorunları yeniden çerçevelendirin ve kazan / kazan çözümleri arayın. Uyumun farkına varmak doğal olarak oraya ulaşmak için bazı mücadeleler içerir.
• Eski yaraların iyileşmesi ve karşılıklı güvenin geri kazanılması için yeni bir anlatı başlatmaya çalışın.
• Beceriler geliştirmenize ve verimsiz kalıpları değiştirmenize yardımcı olacak bir danışmanla görüşmeyi kesinlikle düşünün. Araştırmalar, çiftlerin yardım istemeden önce 6 mutsuz yıldan fazla beklediklerini söylüyor. Bu aşamada yardım almak, geri döndürülmesi zor olabilecek bir krizi beklemek yerine, ilişkinizin geleceğinde büyük bir fark yaratabilir.

3. Kararlılık Aşaması

Bu aşamada partnerinizi benzersiz bir birey olarak kabul edersiniz. Partnerinizin değişmesini dilemek yerine, artık partnerinize saygı duymayı öğrendiniz. Farklılıkları nasıl çözeceğinizi anladınız ve her biriniz roller belirlediniz.

Bu aşama barış ve istikrar getirir, ancak bununla birlikte rutin ve belirlenmiş roller de gelir. Bu bazıları için sıkıcı olabilir. Büyüme, risk ve sürekli öğrenme gerektirir. Bu aşamanın rutininde çok rahat olmak, evliliğinizin büyümeyeceği anlamına gelir.

İşte bu aşamada gezinmek için ihtiyacınız olan araçlar:

• Bir kaç tane de olsa, ilişkideki rolleri değiştirmeyi düşünün. Partnerinize olan takdirinizi artırabilir ve bir kişi olarak sizi büyütebilir.
• İlişkinizi yeniden taze hale getirmek için rutini değiştirmeye çalışın. Siz ve eşiniz yeni şeyler denerken, önceki aşamada öğrendiğiniz iletişim becerilerini kullanın. Denediğin şeyin seni birbirine yaklaştırması gerekiyor, ikinizin arasına girmesi değil.

4. Taahhüt Aşaması

Bu aşamada, ideal bir eş ya da ideal bir ilişki olmadığını fark ettiniz. Bu aşamada sen Seç Evlendiğiniz bireye bağlanmak için. İkiniz de nasıl iletişim kuracağınızı öğrendiniz ve yapmaya devam ettiniz. Sizi destekleme taahhüdünüze güvenerek, iyi ve kötüyü özgürce paylaşabilirsiniz.

Bağlılık aşamasında eşinizi sevdiğinizi fark etmeniz yaygındır, ancak onlardan her zaman hoşlanmayabilirsiniz. Hepimiz insanız ve mükemmel değiliz. Aşk kusurlu olmanın ötesine bakabilir.

Bu aşamada gezinmek için ihtiyacınız olan araçlar şunları içerir:

• İlişkinizdeki kusurlar sizi hayal kırıklığına uğrattıysa, bir terapistle konuşmayı düşünün.
• Çiftler için atölye çalışmaları veya hafta sonları yeni anlayışlar ve beceriler sağlayarak ve size eşinizle yeniden bağlantı kurma fırsatı vererek faydalı olabilir.
• Partnerinizle ilgili bilginizi genişletmeye devam edin. Şimdiki umutları ve hedefleri neler? Peki ya mevcut korkuları? Yaklaşan olaylar veya kilometre taşları hakkında duyguları nelerdir? Evli olsak da bireyler olarak gelişmeye devam ediyoruz.

5. Birlikte Oluşturma Aşaması

Bu aşamada, siz ve eşiniz, evliliğinizin ötesinde insanlara (veya bir şeye) fayda sağlamak için bilinçli olarak ortaklığınızı kullanırsınız. Bu genellikle ortak bir yaratıcı projeye dahil olmayı içerir.

Ortaklığınızın gücünü kullanarak, ikiniz birlikte değer verdiğiniz bir şey yaratıyorsunuz. Habitat for Humanity, birlikte yaratma aşamasının gücüne bir örnektir. Diğer durumlarda, bu, bir çiftin çocuk sahibi olmaya karar verebileceği zamandır ve bu da mutsuz bir evliliğin yolunu bulmayı zorlaştırabilir.

Bu aşamada takım olarak hareket edersiniz. Bununla birlikte, bir tuzak, ilişkinizi beslemeye odaklanmayı kaybedebilir. Kendinizi tekrar güç mücadelesi aşamasında bulabilirsiniz.

Bunun yerine, önceki aşamalarda öğrendiğiniz araçları kullanarak çatışmalarda ilerleyin.

• İkinizi de heyecanlandıran yaratıcı bir girişimi dikkatlice seçmek için zaman ayırın.
• İlişkiyi besleyen rutinlere öncelik verin.
• İlişkiyi periyodik olarak duraklatın ve envanterini alın: Hala yolda mıyız?

Şu anda hangi aşamayı işgal ederseniz edin, bu aşamaların doğrusal olmadığını unutmayın.

Evliliğiniz boyunca kendinizi bu aşamalardan herhangi birinde birçok kez bulabilirsiniz. Ancak bir aşamadan her geçtiğinizde, siz ve partneriniz daha derin bir bağlantı için çalışıyorsunuz.

Öyleyse, mutsuz bir evliliği kurtarabilir misin?

Bu sorunun tek bir doğru cevabı yok. İşin içinde çok fazla durumsal değişken var. Ancak üzerinde düşünerek sizin ilişki ve içinde bulunduğu aşama, umarım keşfedebilirsin sizin nasıl devam edileceğine dair cevaplar.

Aşamalardan geçerken evliliğinizi korumanın ve kurtarmanın 6 yolu.

1. Evliliğiniz hakkındaki gerçeği kabul edin.

Sonunda bunu yüksek sesle söyleyebilmek zaman, güç ve cesaret alabilir, ancak derinlerde mutsuz bir evlilik içinde olan birçok kişi, evlilik hakikatlerini bir miktar kabul eder.

Kabul etmek, evliliğinizin farklı olmasını dilemek veya evliliğinizde değişiklik yapmak anlamına gelmez. Kabul, gerçeği görmeniz, gerçeği kabul etmeniz ve gerçeklikle savaşmaya çalışmaktan vazgeçmeniz anlamına gelir. Bunun yerine, nasıl ilerleyeceğiniz konusunda bilinçli kararlar verirsiniz.

Gerçeği kabul etmek, mutsuz bir evlilikte kalmak anlamına gelmez ve ille de boşanmak anlamına gelmez. Aksine, bir sonraki adım için bir başlangıç ​​noktasıdır, böylece kendiniz için mutluluğa doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz.

2. Evlilik Beklentilerinizin ve Hayallerinizin Yasını Tutun.

İnsanların büyük çoğunluğu evlenmekten heyecan duyuyor. Bir çift olarak geleceklerinin neler taşıdığına dair umutlar, hayaller ve olumlu beklentilerle dolup taşarlar. Balayı aşamasında, işsizlikten sonra mutlu bir şekilde gerçekleşmediğini anlamak zordur. Ve maalesef bazıları için bu olmayacak.

Umutsuz Hissettiğinizde Evliliğinizi Kurtarmak

Keder, bir şey kaybettiğimizde ortaya çıkar. Ve kırık bir rüya veya beklenti, büyük bir şeyin kaybıdır. Ancak, kederle ilgili büyük bir potansiyel var. Kendinize yas tutmanıza izin vererek, kendinize, hayatınıza, evliliğinize ve eşinize yeni bir bakış açısı kazanabilirsiniz. Değişim için zemin hazırlayabilir.

3. İstediğiniz ve İhtiyacınız Olanı Keşfetmek için İç Sesinizi Dinleyin.

Mutsuz bir evliliğin verdiği mücadele ve neden olduğu duygusal acı bunaltıcı olabilir. Bant genişliğinizi azaltabilir, bu nedenle basit şeyler başarmayı bırakın başlaması imkansız gibi gelir. Ya da kendinizi meşgul etmek ve dikkatinizi dağıtmak, kendinizle ve evliliğinizle yüzleşmekten daha kolaydır.

Hayatınız için istediğiniz hedefleri ve ilişkinizden ne istediğinizi belirleyin. Açık ol!

Bu hedefler, partnerinizle bir sohbete başlamanın ve gelecekte ne beklediğinizi tartışmanın harika bir yoludur. Bu tartışma sayesinde, her birinizden neyin mümkün olduğunu, neyin mümkün olmadığını ve her ikinizin de nerede taviz verebileceğini anlamak için çalışabilirsiniz.

Hedefleriniz hakkındaki tartışmalar, sizin ve eşinizin çalışacağı bir başlangıç ​​noktası olabilir. Evliliğinizi ısırık büyüklüğünde parçalara ayırmak gibi muazzam bir görevi parçalayabilir. Ya da size yolları ayırmaya karar vermeniz için gereken bilgileri verebilir.

4. İkinizin de Değişmeye İstekli Olması Gerekiyor.

Mutsuz bir evlilikteki her iki eşin de "Evet, mutsuz bir evliliği kurtarabilirsin" demeye istekli olması gerekir. İkinizin de ilişkiyi onarmak için gerekli olan sıkı çalışmayı yapmak istemeniz gerekiyor. Ve hiç kuşkunuz olmasın - duygusal olabilir, zor iş. Sonuçta, kendi hatalarınıza ve güvensizliklerinize sahip olmak kendini savunmasız hissediyor.

Geçmiş anlatıyı bir kenara bırakıp yenisini yeniden yazmak zor olabilir. Her zaman birbirinize nasıl tepki verdiğinizi değiştirmek için çaba sarf etmek gerekir. Partnerinizin ortaya çıkardığı bir sorunu o şekilde görmezseniz kabul etmek de zor olabilir. Ama değişmesi gereken şey bu.

Ancak önce eşinizin değişmeye başlamasını beklemeyin. Ve eşinizi değiştirebileceğinizi düşünmeyin. Şu an olduğu hayatı yaşamaktan son derece mutluysa, eşinizi değişmeye ya da büyümeye ikna edemezsiniz. Ya da eşiniz evliliğinizin başının dertte olduğunun farkında bile olmayabilir.

Sonuçlarının farkında olmadan kendi işlerini yapmaya odaklanmış olabilirler ve değişmeye gerek duymazlar. Yalnızca kendiniz üzerinde kontrole sahipsiniz - kendi sözleriniz, eylemleriniz, bakış açınız ve tutumunuz. Örneğin, odak noktanız nerede?

Siz ve eşiniz birbirinizle daha fazla zaman geçirdikçe, genellikle onlarda sevdiğiniz şeyleri daha az, sizi daha çok rahatsız eden şeyleri fark etmeye başlarsınız. Odağınız değişir. Olumsuz eylemlerine ne kadar çok bakarsanız (veya onları olumsuz olarak görürseniz), mutlu olma olasılığınız o kadar azalır.

Gücün var ve odağını istediğin zaman değiştirebilirsin.

5.Kolay Olmasını Beklemeyin.

Eşinizle evliliğinizi sürdürmeye karar verirseniz, her biriniz kendi sorunlarınız üzerinde çalışırken birbirinize destek vermekte zorlanabilirsiniz. Eşiniz, hatalarının, zayıflıklarının ve evliliğe katkılarının envanterini çıkarırken öfkelenebilir, sinirlenebilir veya kızabilir.

Siz de sahip olduğunuz gibi yapabilirsiniz. Mevcut evlilik mücadelelerine katkıda bulunmadan birbirimize işleyebilmeleri için alan vermek zor olabilir. Birbirinizden kasıtlı olarak zaman ayırmayı kabul etmek yardımcı olabilir.

6. Bazı Eylemleri Geçemeyebilirsiniz.

Araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm evliliklerin yüzde 50'sinin boşanmayla sonuçlandığını söylüyor. Ancak, mutsuz bir evliliği kurtarıp kurtaramayacağınıza bu istatistiklerin karar vermesine izin vermeyin!

Bu boşanmalardan bazıları, aşık olma veya kaybedilen bağı tamir etme çabasının eksikliğinin bir sonucudur. Ancak, bu boşanmalardan bazıları mantıklı ve en iyisi.

Şiddet veya fiziksel veya duygusal istismar, dayanılmaz aldatma, aralıksız bağımlılık davranışı veya uzlaşmaz uyumsuzluk içeren ilişkiler, sadece mutsuz evlilikler değildir. Onarılamayan ve onarılmaması gereken evliliklerdir. Güvenliğiniz ve güvenliğiniz tehlikeye girdiğinde, yolları ayırmak yapılacak en iyi şeydir.

Diğer durumlarda, neyle yaşayıp neyle yaşayamayacağınızı düşünmek ve keşfetmek için zaman ayırmanız gerekecektir. Neyi kabul edebilirsin? Bazı şeylerden ödün verebilir misin? Sizin için firma "Hayır, bununla yaşayamam" nedir?

Zaman ayırmak, geri adım atmak ve bazı zor gerçekleri yanıtlamak bu zor zamanda geçmenize yardımcı olacaktır. Ve umarım, bir süre sonra, kırık bir evliliği nasıl düzelteceğinizi ve daha iyi hale getireceğinizi öğrenebilirsiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak Life Care Wellness'ta yayınlandı ve YourTango.com'da yayınlandı: Evliliğin 5 Aşamasının Tümünde Nasıl Kurtulur (& Hangisinde Olduğunuzu Öğrenin).