Mevsimsel Depresyon

Mutlu bir şekilde evliyim, sevdiğim bir işte çalışıyorum ve tüm standartlara göre düzenli bir hayat yaşıyorum. Ancak her yıl, yaklaşık aynı zamanlarda (Ocak sonu) ciddi şekilde depresyona giriyorum. Kimseyi görmek istemiyorum, işte kendimde değilim, her zaman ağlıyorum, uykum etkileniyor ve kalbim aşırı hızda olduğunu hissediyor. Bunun kış mavisi olduğunu sanmıyorum… soğuk, bulutlar ve yağmur beni genel olarak rahatsız etmiyor. Bu çok endişe verici ama bazı günlerde bu his kayboluyor.

Bugün bu olaylardan birini yaşıyordum ve kocam daha önce olup olmadığını sordu. Benim için çok endişeleniyor ve ona neyin yanlış olduğunu söylememi istiyor ve ben de bilmediğimi söylüyorum. Ama her yıl aynı zamanda olduğunu fark ettim. Ve bu sefer, 8 yıl önce, başıma çok şiddetli bir şey geldi. Bir ilişkimi kaybettim ve perişan oldum.

Bu olayı her yıl bu saatte bilinçaltımdan hatırlamamın mümkün olup olmadığını bilmek istedim ve bu da bana gerçekte olduğu gibi hissettiriyor mu?
Yoksa aslında sadece kış hüznünü mü hissediyorum? Lütfen yardım edin, bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum ve bu benim günlük hayatımı etkiliyor.

Yanıtlayan: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-02-19

A.

Sekiz yıl önce meydana gelen olay hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak faydalı olabilirdi. Bir olasılık olarak aklınızda kalır. Seni "mahvetti". Sorunun nedeni bu olayın olması çok olasıdır, ancak daha fazla bilgi olmadan bunu bilmek benim için zor.

Her yıl bu olayı "bilinçaltında" hatırlayıp hatırlamadığınızı özellikle sordunuz. Eğer hatırlarsanız, o zaman "bilinçaltı" değildir. Bunu hatırlaman gerçeği, bunun bilinçli bir anı olduğunu düşündürür.

Mevsimsel depresyon da araştırılması gereken bir olasılıktır. Bazı insanların kışın depresyonda olması alışılmadık bir durum değildir. Kasvetli, soğuk ve karanlık. Üzüntüye ve genel bir ilgisizliğe neden olabilir. Bununla birlikte, sekiz yıl önce meydana gelen olayın, sorunun kaynağı olması da eşit derecede olasıdır.

Bu konuda bir ruh sağlığı uzmanına danışmak akıllıca olacaktır. Her yıl aynı zaman diliminde neden tekrar tekrar belirli bir şekilde hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Terapi, büyük olasılıkla bu sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle