Hayatın Kontrolünde Hissetmek Genç Kalmanın Anahtarı Olabilir

Yeni araştırmalar, yaşamları üzerinde daha fazla kontrol hissine sahip olmanın, yaşlı yetişkinlerin kendilerini daha genç hissetmelerine yardımcı olabileceğini ve bunun da bilişsel yeteneklerini, uzun ömürlülüklerini ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Doktor Jennifer Bellingtier, "Araştırmalar, daha genç bir öznel yaşın veya insanlar kronolojik yaşlarından daha genç hissettiklerinde, daha iyi hafıza performansı, sağlık ve uzun ömür de dahil olmak üzere daha yaşlı bireylerde çeşitli olumlu sonuçlarla ilişkili olduğunu gösteriyor" dedi. Araştırmasını 2018 Amerikan Psikoloji Kongresi'nde sunan Almanya'daki Friedrich Schiller Üniversitesi'nden Dr.

"Araştırmamız, öznel yaşın günlük olarak değiştiğini ve yaşlı yetişkinlerin daha fazla kontrol hissine sahip oldukları günlerde kendilerini önemli ölçüde daha genç hissettiklerini gösteriyor."

Çalışma için, Bellingtier ve North Carolina Eyalet Üniversitesi'nden ortak yazar Shevaun Neupert, 60 ila 90 yaşları arasındaki 116 yaşlı yetişkin ve 18 ila 36 yaşları arasındaki 106 genç yetişkini işe aldı ve onlardan tamamlamalarını istedi. dokuz gün boyunca her gün anketler.

Katılımcılardan, her gün sahip olduklarını hissettikleri kontrol düzeyiyle ilgili bir dizi ifadeye yanıt vermeleri istendi (örneğin, "Son 24 saatte, faaliyetlere ne ölçüde dahil olabileceğim konusunda oldukça etkim vardı , ”) Ve o gün kaç yaşında hissettikleri soruldu.

Araştırmacılar, çalışma boyunca her iki grupta da öznel yaşta önemli günden güne değişkenlik buldular. Ayrıca, her gün algılanan kontrol seviyesi ile daha yaşlı yetişkin grupta öznel yaş arasında önemli bir ilişki buldular, ancak genç grupta değil.

Bellingtier, "Günlük ortamı yaşlı yetişkinlerin daha fazla kontrol sahibi olmasına izin verecek şekilde şekillendirmek, genç bir ruhu ve genel refahı sürdürmek için yararlı bir strateji olabilir" dedi.

Örneğin, bireylerin olayları doğrudan etkileyebileceği durumlarda kontrolü ele almanın yollarını ve kontrol edemedikleri durumlara nasıl tepki vereceklerini tartışmak için bir terapistle düzenli toplantılar gibi bazı müdahaleler resmi olabilir. Akıllı telefon uygulamaları, o günkü kontrolü geliştirme ve bir kişinin genel kontrol hissini iyileştirme yollarına yönelik önerilerle birlikte günlük mesajlar sunmak için geliştirilebilir. "

Bir müdahalenin, huzurevi sakinlerine daha fazla kontrol uygulayabilmeleri için günlük yaşamlarında daha fazla seçim yapma fırsatı vermek kadar basit bir şey de olabileceğini belirtti.

Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği