"Beyin Karıncalanmalarının" Fizyolojisinin Araştırılması

Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi (ASMR), bazı kişilerin fısıldama, dokunma veya yavaş el hareketleri gibi belirli görüntülere ve yumuşak seslere tepki olarak yaşadığı duyumdur.

Bu duygular, başın üst kısmından başlayıp vücuda yayılan sıcak, karıncalanma ve hoş bir his olarak tanımlanır. "Karıncalanmalar" bazen "beyin karıncalanması" veya "beyin orgazmları" olarak tanımlanır. Tipik olarak sakinlik ve rahatlama duyguları eşlik eder.

YouTube'da, insanların rahatlamak, stresi azaltmak veya daha iyi uyumak için izlediği tıbbi muayeneler, saç kesimleri, masajlar ve katlanır havlu eğitimleri dahil olmak üzere 13 milyondan fazla ASMR videosu var. Yine de ASMR ile ilgili araştırmalar sınırlı kalmıştır.

İngiltere'deki Sheffield Üniversitesi'nden araştırmacılar, ASMR'nin fizyolojik mekanizmalarını inceleyen türünün ilk çalışmasında, bu fenomeni deneyimleyenlerin ASMR videolarını izlerken, ASMR deneyimlemeyen insanlara kıyasla kalp atış hızlarını önemli ölçüde düşürdüğünü keşfettiler.

Sheffield Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Dr. Giulia Poerio, "Çocukluğundan beri ASMR yaşadığını ve YouTube ve Reddit gibi internet siteleri nedeniyle son on yılda bu hissin farkındalığının önemli ölçüde arttığını bildiren pek çok insan," dedi.

"Ancak, ASMR bilimsel araştırmalarda neredeyse hiç fark edilmedi, bu nedenle ASMR videolarını izlemenin güvenilir bir şekilde rahatlama hisleri ve buna eşlik eden kalp atış hızı gibi değişiklikler üretip üretmediğini incelemek istedik."

Araştırma için araştırmacılar, ASMR'nin, onu yaşayanların fiziksel ve zihinsel sağlığına fayda sağlama potansiyeline sahip, güvenilir ve fizyolojik olarak köklü bir deneyim olup olmadığını araştırdılar.

Bir deneyde, katılımcılar bir laboratuar ortamında iki farklı ASMR videosu ve bir kontrol (ASMR olmayan) video izlediklerinde meydana gelen fizyolojik değişiklikleri gözlemlediler. Katılımcıların yarısı ASMR yaşadıklarını belirledikleri için işe alındı; diğer yarısı, ASMR deneyimlemeyen yaş ve cinsiyete uygun kontroller olarak görev yapmak üzere işe alındı.

Araştırmacılar, ASMR'yi deneyimleyenlerin, izlemeyenlere kıyasla ASMR videolarını izlerken (dakikada ortalama 3,14 atım düşüşü) kalp atış hızlarında önemli ölçüde daha fazla düşüş gösterdiğini keşfetti. Ayrıca rahatlama ve sosyal bağlantı duyguları dahil olmak üzere olumlu duygularda önemli artışlar gösterdiler.

"Çalışmalarımız, ASMR videolarının gerçekten de deneyciler tarafından anekdot olarak bildirilen rahatlatıcı etkiye sahip olduğunu, ancak yalnızca bu duyguyu yaşayan kişilerde olduğunu gösteriyor. Bu, ASMR katılımcılarının kendilerinin bildirdiği duygularına ve ASMR olmayan katılımcılara kıyasla kalp atış hızlarında nesnel düşüşlere yansıdı ”dedi Poerio.

"İlginç olan, ASMR katılımcılarımızın yaşadığı ortalama kalp atış hızındaki düşüşlerin, müzik ve farkındalık gibi stres azaltma tekniklerinin fizyolojik etkileriyle ilgili diğer araştırma bulgularıyla karşılaştırılabilir olmasıdır. "

Başka bir deneyde, 1000'den fazla katılımcı, bir dizi ASMR ve kontrol (ASMR olmayan) video kliplerini izledikten sonra, "karıncalanma" yaşadıklarını ve her videoya duygusal tepkilerini belirterek çevrimiçi bir anketi tamamladı. ASMR'yi deneyimleyenlere ayrıca ortak ASMR tetikleyicileri ve durumun genel deneyimleri hakkında sorular da soruldu.

Bulgular, ASMR olmayan katılımcılara kıyasla, ASMR yaşayanların daha sık karıncalanma, artan heyecan ve sakinlik seviyeleri ve azalmış stres ve üzüntü seviyeleri bildirdiklerini göstermektedir. Kontrol videolarına verdikleri duygusal tepkilerde ASMR ve ASMR katılımcıları arasında önemli bir fark yoktu.

Kaynak: Sheffield Üniversitesi