Bağlılık Bilmecesi: Kalıcı Sevgiyi Yaratmak İçin Ne Gerekiyor?
Bağlılık arayanlar, partnerlerinin ilişkiyi ciddiye aldığını bilmek ister. Bağlanma Teorisinin temelini oluşturan araştırma, bize emniyet ve güvenlik özlemi ile bağlı olduğumuzu söylüyor. Sana ihtiyacım olduğunda orada olduğunu bilmek istiyorum. Görünüşe göre ilişkiye bir taahhütte bulunmak karşılıklı güvenliği sağlayabilir. Ancak ne yazık ki boşanma istatistikleri, kendimizi bir ortaklığa ne kadar ciddiye alsak da, çoğu zaman işe yaramadığını ortaya koyuyor
Güvenlik için geçerli bir arzumuz var, ancak belki de aradığımız istikrarı yaratmak için gerçekte ne gerektiğini anlamak için biraz farklı bir mercekten bakmamız gerekiyor. Sözler kırılgandır. Güveni ve bağlantıyı beslemek için ne gerektiğini bilmek, bir ilişkinin gelişmesini sağlar ve ayrılma veya ihanet riskini azaltır.
Aşk ve İhanet kitabımda belirtildiği gibi:
“Kişisel gelişimin önemli bir yönü, bireyler olarak yapmaya istekli olduğumuz ve sürdürmeye hazır olduğumuz taahhüt türlerini belirlemektir… O zaman, evlilik yaşamının“ nihai ürününe ”güvenmek yerine, biz bir çift olarak yapabiliriz. güvenimizi ve bağlılığımızı birbirimizle açık, tam ve doğrudan ilişki kurmanın daha acil, temel sürecine yeniden yönlendirmek. Buna adanmış taahhüdümüz evlilik süreci yerine medeni kalıcılık, paradoksal olarak, istediğimiz kalıcı sevgiyi sürdürmek için en iyi şansı sağlayabilir. "
Samimiyeti beslemek
İlişkiler, iki kişinin birlikte beslediği yakınlığın derinliğine dayalı olarak gelişir. Yakınlık, iç dünyamızda neler olup bittiğini temasa geçip açığa çıkardıkça büyür.
İçimizde deneyimlediğimiz şeyi hissetmek ve ifade etmek için birbirimize bol bol alan verdikçe, ilişkilerin hayatta kalma ve gelişme olasılığı daha yüksektir. İç yaşamımızı deneyimlemenin ve açığa çıkarmanın sorun olmadığına güvenmek, muazzam bir özgürlük duygusu verir. Birbirimizle kendimiz olmaktan özgür hissetme iklimi geliştirdiğimiz için ortaklıklar sürdürülür.
Kendimizi bizim için doğru olanı konuşmaya ve birbirimizi derinlemesine dinlemek için zaman yaratmaya adadıkça daha derin bir bağlantı ve rahatlık duygusu gelişir. Bağlantı kurma sanatı, gerçek duygularımızı suçlayarak, utandırarak veya saldırarak dışa vurmak yerine şefkatle açığa çıkarma becerisini geliştirmek anlamına gelir.
Çiftler için Duygusal Odaklı Terapi (öncelikle Dr. Sue Johnson tarafından geliştirilmiştir), bağlantıya bağlı olduğumuz görüşünü benimser. Samimiyet, otantik, birincil duygularımıza dikkat ettikçe ve duygularımızı ve isteklerimizi birbirimizle paylaşmak için akıllıca riskler aldığımızda beslenir.
Kendimize ve birbirimize karşı özgün olma sürecine kendimizi adadıkça ortaklıklar büyür ve derinleşir. Bu, kişisel gelişimimize olan bağlılığımızı içerir; bu, kendimizi düzeltmek anlamına gelmez, daha çok daha derin hissettiğimiz deneyimimize dikkat getirmek anlamına gelir. Kendimize ve sevdiklerimize duygusal olarak dürüst olmaya adadıkça, ortaklıklar derinleşebilir. Kendimizi derinlemesine dinlemeye adadık, bu da partnerimizin duygu ve ihtiyaçlarını önemsemek ve bunlara duyarlı olmak anlamına gelir. Partnerimiz veya potansiyel ortağımız, iç dünyalarına karşı saygı, nezaket ve duyarlılığı somutlaştırdığı için bizimle kalmak istemeye daha yatkındır.
Bağlantıyı derinleştiren özgünlük, iğrenç veya saldırgan olmak anlamına gelmez. Anais Nin'in bize hatırlattığı gibi, "İnsanların savunmasızlığına saygı, doğruyu söylemenin gerekli bir parçasıdır, çünkü hiçbir gerçek, duygusuz bir vizyondan veya duygusuz bir şekilde ele alınmayacaktır." Nazik, saygılı, şiddet içermeyen iletişim, kalıcı bağlantıları beslemeye yardımcı olur.
Bir evlilik töreni, kendimizi bir ömür boyu sevgi ve yakınlığı beslemeye adama niyetimizi anmak için harika bir yol olabilir. Ancak iyi niyet tek başına yetersizdir. Hayat boyu sürecek, sevgi dolu bir ilişkinin temeli, sevgi ve samimiyetin sürmesi için gerekli farkındalığı ve becerileri geliştirmeye kendimizi adadığımız için inşa edilir.
Lütfen Facebook sayfamı beğenmeyi düşünün.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
