Topluluk önünde konuşmaktan korkuyor

im 13 ve sunum yapmam gerektiğinde her zaman korkuyorum. Ellerim titriyor ve terliyor ve kalbim yarışıyor ve kendimi bayılıp ağlıyor gibi hissediyorum. Sunumdan kurtulmak için kendimi öldürmeye çalıştım. Fen dersinde sunum yapmalı ve ölümden korkuyorum. Okulu özlemek istiyorum ama annem gitmeme neden oluyor. Ne zaman sınıfın önüne çıkmak zorunda kalsam, ağlayıp odadan dışarı koşmak gibi hissediyorum. Hissettiklerimden nefret ediyorum. Nefes almak yardımcı olmuyor ve korktuğumda olumlu düşünemiyorum. Beni her zaman engelleyen bir olumsuzluk vardır ve her şey budur. İnsanların ne düşüneceğinden korkuyorum. Bu sunumdan çıkmak için kendimi öldürmeye çalıştım ama kendime zarar vermeden durdum. Herkes cesur olduğu ve kendinden emin konuştuğu için tek başına benmişim gibi hissediyorum. Artık dayanamıyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bazı öğretmenlerin neden tüm çocukların sahnenin ortasında olmanın rahat olmadığını unuttuğunu bilmiyorum. Her çocuk, üzerinde 20 veya 30 çift göz varken en iyi işini yapamaz. Duygularınızda kesinlikle yalnız değilsiniz.

Bahsettiğiniz şey sahne korkusudur. Bu gerçek bir şey. Büyük oyuncular bile genellikle bunun bir versiyonuna sahiptir. Bununla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz, ancak sizi en çok korktuğunuz duruma düşürmek size öğretmenin en iyi yolu değildir. Bundan kurtulmak için kesinlikle kendinize zarar vermeye değmez. Bu sadece bir incinmeyi diğerinin yerine koyar.

Başkalarının önünde nasıl konuşulacağını bilmenin işe yaramayacağı anlamına gelmez. İşlerde ve hayatta başarılı olmanın bir parçası da genellikle bakış açınızı oraya koymak anlamına gelir. Nasıl yapılacağını öğrenebilirsin. Sadece biraz derse ihtiyacın var.

Bu mektubu ve annene cevabımı göstermeni öneririm. Benim önerim, ikinizin birlikte öğretmeninizle sunum yapmanın sizi ne kadar korkuttuğu hakkında konuşmanız. Görevi tamamlamanın başka bir yolu olup olmadığını sorun. Belki sınıfın önünde kendine daha fazla güvenen biriyle takım olabilirsiniz. Bu kişi konuşmayı yapabilir. Yardımcı olmak için posterler asabilir, deneyi gösterebilir veya başka bir şey yapabilirsiniz.

Ama bu arada, endişeyle ilgili biraz yardıma ihtiyacın var. Belki bir drama öğretmeni veya koçla birkaç seans, korkularınızı yönetmek için bazı teknikler öğrenmenize yardımcı olabilir. Öğretmeniniz anladıktan sonra, bazı pratik ipuçları ve biraz destek vermeye istekli olabilir. Yapmak istediğiniz şeylerde başarılı olmanıza korkunun girmesine izin vermek istemezsiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie