BAŞKASIYMIŞIM GIBI DAVRANMAYI BIRAKAMIYORUM - ASK-TERAPIST

Başkasıymışım gibi davranmayı bırakamıyorum

Genellikle televizyon izledikten sonra hikayeye göre senaryolar uydurur ve içinde yaşarım. Kendi uydurduğum bir karaktermişim gibi davranır, başka karakterler uydurur ve onlarla konuşurdum. O senaryoda sıkıldığımda veya devam edecek hiçbir şeyim olmadığında, yeni bir senaryo uydurur ve onun içinde yaşıyormuş gibi davranmaya başlardım. Ne zaman yalnız olsam veya kimsenin bana bakmadığını düşünürsem, başka biri gibi davranır ve var olmayan insanlarla konuşur ve insanların beni fark ettiğini ne zaman fark edersem gerçeğe geri dönerim. Bununla birlikte, bazen yabancıların kendi kendime konuştuğumu fark ettiğini biliyorum, bu nedenle, kendi kendime konuşmanın normal olmadığını bildiğim için kontrolden çıkmaya başladığını ve durmaya çalıştığımı düşünüyorum, ama yapmaya devam ediyorum. Buna devam edersem gerçeklik ile fanteziyi ayırt edemeyeceğimden endişeleniyorum.

Başka biri gibi davranarak, gerçek hayattaki tüm sorunlarımın varlığını yitirmiş gibi hissediyorum. Bunu yaparak bana gerçeklikten bir kaçış sağladığını düşünüyorum, ancak bazen uydurduğum bu senaryolar yaşamak istediğim senaryolar değil. Senaryomda sabit olan bir şey de her zaman bir erkek oluşturacağım. bu beni önemsiyor. Bunu birkaç yıldır yapıyorum ama tam olarak ne zaman başladığımı hatırlamıyorum. Bu davranış bazen beni deli olduğumu düşündürüyor. Endişelenmem gerekip gerekmediğini ve bu davranışı nasıl durdurabileceğimi bilmek istiyorum. Teşekkür ederim. (16 yaşında, ABD'den)

Senin "deli" olduğunu düşünmüyorum, ama aynı fikirdeyim, eğer bunu yapmayı bırakmazsan, gerçekliği fanteziden ayırt etmekte zorlanacağın bir zaman gelebilir. Size verebileceğim en iyi tavsiye, hayatınızda neyin yanlış olduğuna bir göz atmak, ondan kaçmak için bu hikayeleri ve karakterleri yaratmanız, ardından gerçek sorunları ele almanızdır.

Kendinizi yalnız hissediyorsanız, yeni insanlarla tanışmak için kendinizi durumlara sokmaya çalışın. Müfredat dışı aktiviteler için kaydolun veya yoga veya sanat dersi gibi okul dışında bir ders alın. Yerel hayvan barınağınızda veya huzurevinizde gönüllü olun. Sıkıldıysanız, hayatınızı daha ilginç ve heyecan verici hale getirmenin yollarını bulun. Burada ve şimdi ne kadar meşgul olursanız, gündüz düşlerinde o kadar az zaman kaybedersiniz. Bu biraz zaman alabilir ve pratik yapabilir çünkü artık hayal kurmak ve hayal kurmak sizin için alışkanlık haline gelmiş olabilir. Ancak, zihninizde kaybolmak için cazip hissettiğinizde dikkatinizi başka bir şeye yönlendirerek bu alışkanlıkları değiştirebilirsiniz. Ve sana değer verecek bir adam bulmak önemliyse, sadece hayal kurmak yerine yeni erkeklerle tanışmak ve randevulara gitmek için zaman harcamalısın.

Bu eğilimleri değiştirmek kendi başınıza çok zorsa, size yardımcı olması için okul danışmanınızla görüşmenizi veya toplumunuzdan bir terapist bulmanızı öneririm.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar