Tedaviyi Bırakmalı mıyım?

Yakın zamanda bir terapistle görüşmeye başladım ve birçok insan tarafından şiddetli çocukluk tacizinden kaynaklanan depresyon ve TSSB'ye sahip olduğumu söyledi. Söylemeye gerek yok, güven sorunlarım var. Kendisi çok büyük babalık yapan bir kişi olduğu için açabildiğim ilk terapist. Şimdiye kadar sadece 5 seansım vardı, bu yüzden onu bir aydan az bir süredir görüyorum. Yine de kendimi daha iyi hissetmiyorum. O kadar strese girmeden onunla konuşabileceğim bir yere geliyorum, hasta hissediyorum. Bunun, onun için hissetmeye başladığım güven ile savaştığım için olduğunu söylüyor, ki bence bu doğru. Ama ne kadar zamandır yapılan düzenlemeler bu daha iyi hissettirmeye başlar? Kendimi ve onun vaktini boşa harcıyormuşum gibi hissetmeye başladım. Bana düşüncelerimi nasıl değiştirebileceğimi söylüyor, ama yemin ederim beynim beni dinlemeyi reddediyor gibi. Bu normal mi? Sanırım bunun birkaç tartışma olacağını ve geri dönüşler ve kabuslar görmeyi bırakacağımı varsaydım, ama öyle değil. Söylediklerini ciddiye almadığımı düşünmesini istemiyorum ve ona çocukluk tacizine ek olarak bir yıl önce tecavüze uğradığımı bile söylemedim. Ona söylemem gerektiğinden bile emin değilim. O kadar aşırı görünüyordu ki, tüm bunların başıma geldiğine inanacağını sanmıyorum, bunu yaşamamıştım, buna bile inanmazdım. Annemin yaptığı gibi, ilgiyi uydurduğumu düşünmesini istemiyorum. Hissettiklerimden nefret ediyorum ve bana bunun zaman aldığını söylüyor, ama yaklaşık bir ay sonra en azından şimdi biraz daha iyi hissetmem gerekmez mi? Seans sona erdiğinde kendimi biraz daha iyi hissediyorum, çünkü o çok tatlı bir yaşlı adam, yardım edemezsin ama rahat hissedersin, ama randevumdan birkaç saat sonra her şey geri geldi. Ben sadece başka bir fikir istiyorum. Onun haklı olduğunu bildiğim için kendimi aptal gibi hissediyorum ama kötü hissetmekten kendimi alamıyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Terapi konusunda gerçekçi olmak önemlidir. Yaptığınız ilerlemeyi en aza indiriyor olabilirsiniz. Sizin de belirttiğiniz gibi, bu açık olduğunuz ilk terapist. Nihayet yeni yeni güvenmeye başladığınız bir terapist bulmuş olmanız, büyük bir başarı olarak görülmelidir.

Ayrıca, şimdiye kadar sadece beş seans yaptınız. Siz ve terapistiniz hala gerçekten yabancısınız. Ayrıca, maruz kaldığınız suistimali henüz tam olarak detaylandırmadınız. Sorunları ve istismarı anlatmak acı vericidir ancak iyileşme sürecinde gereklidir. Bu özellikle terapinin başlangıcında doğrudur çünkü erken seanslar genellikle bir kişinin hayatının en acı verici yönlerini anlatmayı içerir.

Her seanstan sonra "biraz daha iyi" hissettiğinizi söylediniz. Bu iyi duygu kısa sürelidir, ancak her seanstan sonra gelişme göstermeniz iyi bir işarettir. Terapiye devam ederseniz, muhtemelen sonuç, kısa bir süre için değil, çok daha iyi hissetmenizdir.

Terapistinizin tavsiyesini tam olarak uygulamanın zor olup olmadığını sordunuz (yani, "düşüncelerimi nasıl değiştireceğimi söylüyor ama beynimin onu dinlemeyi reddettiğine yemin ederim."). Evet, bu tamamen normaldir. Değişim kolay olsaydı, psikolojik sorunların çoğunu iyileştirmek yalnızca birkaç seans alırdı ama durum böyle değil. Yıllarca süren şiddetli tacizin üstesinden sadece bir ay içinde geçmek imkansız. Zaman alır ama buna değer. Sadece geçici bir düzeltme değil, bir tedavi olacak.

Geriye dönüşler ve kabuslarla başa çıkmak için, terapistinize ek olarak bir psikiyatriste gitmeyi düşünebilirsiniz. Bir psikiyatrist, ilaç tedavisi için iyi bir aday olup olmadığınızı değerlendirecektir. Geri dönüşlerde ve kabuslarda bir azalma, sonuçta terapötik süreci iyileştirmeye hizmet edecektir.

Hayır, terapistinizin vaktini boşa harcamıyorsunuz, vaktinizi boşa harcamıyorsunuz. Tahminime göre, zaten ilerleme kaydettin. Terapiyi şimdi bırakmak bir hata olur. Terapiye devam etmenizi ve mümkün olduğunca açık ve dürüst olmaya çalışmanızı şiddetle tavsiye ederim. Terapistinize ne kadar çok açıklarsanız, size yardımcı olma konusunda o kadar yetenekli olacaktır.

Bir sonraki seansınızda, bu endişelerinizi terapistinizle tartışmanızı tavsiye ederim. Terapistinizin terapi ile ilgili neler bekleyebileceğinizi açıklamasına izin verecektir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle