Aromaterapi: Esansiyel Yağlar Depresyonu Giderebilir mi?
Fransız kimyager Rene-Maurice Gattefosse'nin elini yakıp lavanta yağıyla tedavi ettiği 1900'lerin başlarına hızla ilerliyordu. Daha sonra uçucu yağların kimyasal özelliklerini ve çeşitli koşulları tedavi etmek için nasıl kullanılabileceğini analiz etmeye başladı. Gattefosse'nin 1928'de aromaterapi bilimini kurduğu yaygın olarak anlaşılmaktadır. Kısa süre sonra masaj terapistleri, güzellik uzmanları, hemşireler, fizyoterapistler, doktorlar ve diğer sağlık profesyonelleri aromaterapiyi kullanmaya başlamıştır.
Aromaterapi, şifa amacıyla bitkilerin uçucu yağlarını ve diğer aromatik bileşiklerini kullanır. Bitki materyalleri ve yağlar, cilde masaj yapılabilir veya solunabilir. Her uçucu yağ, bitkilerin köklerinden, yapraklarından veya çiçeklerinden alınan konsantre özler içerir ve bu nedenle, benzersiz şifa yetilerini belirleyen kendi aktif bileşen karışımına sahiptir.
Araştırmacılar aromaterapinin nasıl çalıştığından tam olarak emin değiller. Bazı uzmanlar koku alma duyumuzun rol oynadığına inanıyor. Aromaterapi hakkında bildiklerimiz:
Burnunuzdaki "koku" reseptörleri, beyninizin duygu ve anılar için depo görevi gören bölümleriyle (amigdala ve hipokampus) iletişim kurar. Esansiyel yağ moleküllerini soluduğunuzda, bazı araştırmacılar bunların beyninizin bu kısımlarını uyardığına ve fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığı etkilediğine inanıyor. Örneğin, bilim adamları lavantanın bazı yatıştırıcı ilaçların çalışma şekline benzer şekilde amigdaladaki beyin hücrelerinin aktivitesini uyardığına inanıyor. Diğer araştırmacılar, uçucu yağlardan elde edilen moleküllerin kanda hormonlar veya enzimlerle etkileşime girebileceğini düşünüyor.
Bir çalışma, koku alma sisteminin uyarılması yoluyla narenciye kokusunun, depresyon tedavisi için gerekli olan antidepresan dozlarını azaltabileceğini buldu. Özet şöyle açıkladı: "Turunçgil kokusuyla tedavi, nöroendokrin hormon seviyelerini ve bağışıklık fonksiyonunu normalleştirdi ve antidepresanlardan daha etkili oldu." American Journal of Hospice and Palliative Medicine'de yayınlanan bir başka çalışma, 17 kanser bakımevi hastasının nemlendirilmiş esansiyel lavanta yağı aromaterapisine verdiği tepkileri ölçtü. Sonuçlar, kan basıncı ve nabız, ağrı, anksiyete, depresyon ve esenlik hissinde olumlu bir değişikliği yansıtıyordu.
Depresyonu tedavi etmek için uçucu yağları keşfetmekte tereddüt ediyordum çünkü pahalılar (bir psikoterapiste veya psikiyatriste gitmekten çok daha ucuz olsa da) ve iyileşme dönemimin başlarında depresyonumu iyileştirmek için yeni çağ teknikleriyle tavşan deliğine girdim. bu beni doğrudan psikiyatri koğuşuna teslim etti. Ancak aromaterapi ile ilgili olumlu deneyimler depresyon topluluğum ProjectBeyondBlue.com'da su yüzüne çıkmaya devam etti, örneğin:
"Lavanta, 15 yıldan uzun süredir kronik migren sorunlarında bana yardımcı oluyor."
“Okaliptüs spreyimi her zaman kullanırım. Şaka yapmıyorum, bu şeyler aslında ruh halimi değiştiriyor! "
"Gömleğimin yakasının içine bir veya iki damla lavanta esansiyel yağı sürmenin daha sakin olmama yardımcı olduğunu buldum."
“Huzursuz bacak sendromu için bazı uçucu yağlar kullandım ve işe yaradı. Hatta [kullandığım] berbat ilaçlardan kendimi kurtarabildim. Ayrıca mesane enfeksiyonları için bir yağ kullanıyorum ve iyi çalışıyor. "
Bu yüzden zihnimi biraz açmaya çalıştım - geçen yıl yapmak zorunda kaldığım bir şey! Son 10 gecedir, yatmadan yarım saat önce şakaklarıma lavanta yağı sürdüm. Sonuç? Çok iyi uyudum Koku duyum ve akıl sağlığı arayışımda bunun bana veya aleyhime nasıl işleyeceği hakkında daha fazla düşünmemi sağladı.
Ekstra hassas bir algılayıcım var (elbette, çünkü benimle ilgili her şey çok hassas). Ne zaman keskin bir parfümle vurulsam - kızım beni alışveriş merkezindeki Bath ve Bodyworks'e sürüklediğinde olduğu gibi - ruh halim düşüyor. Endişeyle ciddi şekilde yanıt veririm. Ancak aralarında lavanta da bulunan kır çiçekleri ile dolu belirli bir patikayı koştuğumda ruh halim yükseliyor. Tesadüf?
Belki bu 6.000 yıllık çare denemeye değer.
Yeni depresyon topluluğu ProjectBeyondBlue.com'daki "Esansiyel Yağlar ve Aromaterapi" grubuna katılın.
Dawn Marie / DME Photography tarafından fotoğraf.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
