Balık Yağı Kalbi Zihinsel Stresin Etkilerinden Koruyabilir
Bununla birlikte, yağlı balıkların kalp sağlığına tam olarak nasıl yardımcı olduğu büyük ölçüde bir gizem olmuştur. Yeni araştırmalar, omega-3'lerin yardımcı olabileceği bir yolun, zihinsel stresin kalp üzerindeki zararlı etkilerine karşı koymak olduğunu gösteriyor.
Yeni bir çalışma, birkaç hafta boyunca balık yağı takviyesi alan gönüllülerin, çeşitli kardiyovasküler sağlık ölçümlerinde zihinsel strese kör bir tepki verdiğini buldu.
Spesifik olarak, balık yağı takviyeleri alan katılımcılar, zeytinyağı alan gönüllülere kıyasla daha düşük kalp hızları ve kas sempatik sinir aktivitesi (MSNA) - "savaş ya da kaç" yanıtının bir parçası olarak gösterdiler.
Araştırmacılar, sonuçların neden balık yağı almanın kalp için faydalı olabileceğini açıklayabileceğine ve sonunda doktorların belirli popülasyonlarda kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Araştırmada, Carter ve meslektaşları 67 yetişkin gönüllü ile çalıştı. Çalışmanın başlangıcında, her gönüllüye kalp atış hızı, kan basıncı, MSNA ve ön kol ve baldırdan kan akışı dahil olmak üzere kardiyovasküler fonksiyonu değerlendirmek için bir dizi test uygulandı.
Bu testler önce gönüllüler dinlenirken ve daha sonra zihinsel aritmetik bir test yaparken araştırmacı onları acele etmeye teşvik ederken, akut zihinsel strese neden olmak için tasarlanmış bir durum olarak yapıldı.
Çalışma denekleri daha sonra, günde 9 gram balık yağı veya 9 gram zeytinyağı, balık yağı ile aynı faydalı kardiyovasküler etkilere sahip olduğu gösterilmeyen bir plasebo almaya neredeyse eşit olarak atandı.
Gönüllülerin hiçbiri hangi takviyeyi kullandıklarının farkında değildi. Bu müdahalenin 8 haftasından sonra, çalışma denekleri aynı testlere tekrar tabi tutuldu.
Araştırmacılar, test sonuçlarının istirahat halindeyken çalışma deneklerinin iki grubu arasında değişmediğini keşfettiler. Ancak balık yağı alan ve plasebo alan gönüllüler için sonuçlar, zihinsel stres sırasında bazı testlerde önemli ölçüde farklılık gösterdi.
Balık yağı grubundakiler, zeytinyağı içenlere göre stresliyken kalp atış hızı reaktivitesini köreltti. Benzer şekilde, zihinsel strese karşı toplam MSNA reaktivitesi de balık yağı grubunda azaldı.
Araştırmacılar, gelecekteki çalışmaların daha uzun süreler için balık yağı almanın ve bu etkinin daha yaşlı popülasyonlar veya kardiyovasküler hastalığı olan insanlar üzerindeki etkilerine odaklanabileceğini söylüyor.
Çalışma yazarları, "Genel olarak," diyor, "veriler, balık yağının insanlarda nöral kardiyovasküler kontrol açısından sağlık açısından olumlu yararları olabileceğine dair artan kanıtları destekliyor ve genişletiyor ve balık yağı ile hastalık etiyolojisine katkıda bulunabilecek psikolojik stres arasında önemli fizyolojik etkileşimler öneriyor. "
Çalışma, Amerikan Fizyoloji Dergisi.
Kaynak: Amerikan Fizyoloji Derneği
