Uyku Sorunlarını Tedavi Etmek İş Memnuniyetini Artırabilir
Yeni bir çalışma, iş gerginliği ile rahatsız uyku arasında iki yönlü bir bağlantıya işaret eden kanıtlar buldu ve uyku problemlerini tedavi etmeye yönelik müdahalelerin iş memnuniyetini de artırabileceğini öne sürdü.
Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü klinik nörobilim bölümünde profesör olan baş yazar ve baş araştırmacı Torbjörn Akerstedt, "Sonuçlar önemlidir, çünkü iş taleplerinin stresi olumsuz etkilediğini gösterirler ve bu bağlantı uzunlamasına çalışmalarda nadiren araştırılmıştır" dedi. , İsveç.
"Sanayileşmiş dünyada uyku sorunları çok fazla ve hafifletmenin nerede en etkili olabileceğini bilmemiz gerekiyor."
Bulgular, daha yüksek iş talepleri olan kişilerin, iki yıllık takipte daha sonra uyku bozuklukları sergilediklerini gösteriyor. Benzer şekilde, uyku bozukluğu olanlar, iki yıl sonra daha sonra daha yüksek bir stres algısı, daha yüksek iş talepleri, daha düşük bir kontrol derecesi ve daha az sosyal destek gösterdiler. Bununla birlikte, rahatsız uyku ve fiziksel çalışma ortamı, vardiyalı çalışma programları veya çalışma saatleri arasında hiçbir bağlantı bulunamadı.
Akerstedt ve baş yazar Johanna Garefelt liderliğindeki araştırma ekibi, İsveç Boylamsal Mesleki Sağlık Araştırmasının 2008 ve 2010 dalgalarından elde edilen verileri analiz etti.
Çalışma grubu, 2,655 kadın ve 2,171 erkek olmak üzere ortalama yaşı 48 olan 4.827 katılımcıyı içermektedir. Cinsiyet, yaş ve sosyoekonomik duruma ilişkin bilgiler ulusal kayıt verilerinden elde edilmiştir.
Araştırmacılar, uykuya dalmada zorluk, huzursuz uyku, tekrarlanan uyanma veya erken uyanma olarak tanımlanan rahatsız uykuyu belirlemek için Karolinska Uyku Anketi'ni (KSQ) kullandılar. İş talepleri, işyerinde kontrol ve işyerinde sosyal destek, Talep-Kontrol-Destek Anketinin İsveççe versiyonu kullanılarak ölçüldü.
Araştırmacılar, bulgularının, rahatsız uykunun stres tepkisini ve duygusal tepkiyi artırdığını gösteren önceki çalışmalarla uyumlu olduğuna inanıyor. Sonuçlar, daha iyi uykunun teşvik edilmesinin, algılanan iş stresini azaltarak ve işe yönelik olumsuz tutumları en aza indirerek çalışma hayatını iyileştirebileceğini ima etmektedir.
Akerstedt, "Uyku problemlerinin stres üzerindeki etkisi, günlük yaşamda iyi uykunun işleyişinin önemini vurguluyor" dedi.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisine göre, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30'unda uykusuzluk belirtileri var ve yaklaşık yüzde 10'unda gündüzleri sorunlara yol açan şiddetli uykusuzluk var. Bu, yorgunluk, huysuzluk, kaygı, hafıza güçlükleri, baş ağrıları veya mide rahatsızlığını içerebilir.
Çalışma sonuçları derginin Temmuz sayısında yayınlandı. Uyku.
Kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi
