Sevgililer Gününe Özel: Sonsuza Kadar Mutluluk İçin Güçlü Yönlere Dayalı Bir Yaklaşım - Suzie ve James Pawelski ile Yazar Röportajı

PC: KitabınızBirlikte Mutlu: Kalıcı Sevgiyi İnşa Etmek İçin Pozitif Psikoloji Bilimini Kullanma yeni çıktı ve Amazon’un yeni sürümlerinin zirvesine çıktı. Bu yeni yaklaşıma ve çalışmanıza neden böyle bir talep olduğunu düşünüyorsunuz?

S&JP: İnsanların birlikte nasıl mutlu olunacağı konusunda bilgiye aç olduklarına inanıyoruz. Bu kitabı yazdık çünkü kültürümüzdealmayerine birlikteolmak birlikte ve kalmak birlikte. Evlilik yerine düğüne ve sadece bir gün, hiç şüphesiz büyülü bir gün için vermemiz gereken tüm kararlara çok önem veriyoruz, peki ya evlendikten sonra gelecek tüm günler? Size birlikte nasıl mutlu olacağınızı söyleyen pek bir şey yok. Peri masallarından farklı olarak, "sonsuza dek mutlu" sadece gerçekleşmez. Uzun vadede mutluluk yaratan sağlıklı alışkanlıklardır.

PC: Nasıl Birlikte mutlu ilişkiler hakkındaki diğer tüm kitaplardan farklı mı?

S&JP: Neler olup bittiğine odaklanır sağ ilişkilerde ne olduğu yerine yanlış onların içinde. Pozitif psikoloji ilkelerinin ilişkilere uygulanmasına ilişkin ilk kitaptır.

PC: İkiniz, pozitif psikoloji alanındaki çalışmalarınızdan dolayı bu kitabı yazan mükemmel bir çift gibisiniz. Ama eminim ki, ikiniz bir anlaşmazlık yaşadığınızda ne olacağını bilmek isteyeceklerdir. Nasıl yönetiyorsun?

S&JP: Elbette mükemmel diye bir şey yok. "Mükemmel" kelimesi Latince'den gelir ve "tamamen bitti" anlamına gelir. Yani bir ilişki ancak biterse mükemmel olabilir.

Diğer çiftler gibi zorluklarımız var. Pozitif psikolojinin araçları parmaklarımızın ucunda olduğu için şanslıyız. Bilge filozof William James'in tavsiyelerini dikkate alarak, dikkatimizi yönlendirmeye ve odaklamaya çalışıyoruz. Sorunlar üzerinde durmaktansa, ilişkimize güçlü yönlere dayalı bir yaklaşım benimsiyor ve neyin iyi gittiğine konsantre oluyoruz. Ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye çalışıyoruz. Elbette hata yaparız ve sonra tekrar deneriz.

Ek olarak, ne yaptığımıza odaklanmak yerineDefol ilişkinin ne olduğuna odaklanıyoruziçine koymak o. Özellikle, birbirimizdeki ve ilişkimizdeki iyiyi bulup beslemeye çalışıyoruz. Amacımız bireyler ve çiftler olarak daha iyi olmaktır. Bu mesajı olabildiğince çok insana yaymayı umuyoruz.

PC: Karakterin güçlü yönleri nelerdir?

S&JP: Pozitif psikoloji araştırmacıları, her birimizin farklı derecelerde sahip olduğu, zaman ve kültürler arasında değer verilen 24 güçlü yön belirlediler. Şunun gibi şeyler: yaratıcılık, lezzet, öğrenme sevgisi ve liderlik.

Güçlü yönler becerilerden farklıdır. Onlar seni yapan şey sen. Hepimizin belirli bir konfigürasyonda, kişiliğimiz ve yaşam koşullarımızla birlikte bizi benzersiz kılan çeşitli güçlü yönleri vardır. Kendi profilinizi, https://www.buildhappytogether.com/resources/ adresindeki web sitemizdeki ücretsiz Via Survey'e katılarak keşfedebilirsiniz.

PC: Bireyler ve çiftler güçlerini kullanarak nasıl pratik yapabilirler?

S&JP: Genellikle birinin "imza gücü" olarak anılan en güçlü 5 yönünüzü belirledikten sonra, onları eyleme geçirmeye hazırsınız. İlk olarak, imzanızın güçlü yönlerinden birini seçin. Daha sonra, bu gücü günlük yaşamınızda nasıl daha fazla kullanabileceğinize dair fikirler üzerinde beyin fırtınası yapın. Bu gücü sağlıklı bir şekilde uygulamak için atabileceğiniz belirli adımları not edin. Son olarak, bu gücü önümüzdeki hafta her gün yeni bir şekilde kullanın. Her gün listenizden farklı bir aktivite seçin veya yeni bir fikir bulun. Egzersizin amacı, hafta boyunca bu gücü kullanmanın yedi yeni yolunu denemektir.

Ek olarak, güçlü yönlerin kişisel olarak birbirleri için ne anlama geldiğini ve ilişkilerinde nasıl kullanılabileceklerini daha derinlemesine keşfetmek için çiftlerin birbirleriyle güçlü konuşmalar yapmaya başlamasını öneriyoruz. Güçlü yönler, ilişkide neyin iyi gittiğine odaklanmamıza yardımcı olabilir ve güçlü yönler sohbetler, gerçekte özümüzde olduğumuz kişiyle iletişim kurmamıza yardımcı olabilir. Partnerimizi anlamamıza ve aynı zamanda anlaşıldığımızı hissetmemize yardımcı olurlar.

PC: "Güçlü yönler tarih" nedir?

S&JP: Romantik ilişkinize güçlü yönler eklemenin bir yolu, düzenli olarak "güçlü tarihler" yapmaktır. Güçlü yönler tarihi, en güçlü yönlerinizden (ör. Lezzet) ve partnerinizden (ör. Öğrenme aşkı) birini seçmeyi ve ikinizin de bu gücü kullanma fırsatına sahip olduğu bir gezi planlamayı gerektirir. Mesela şehrimizin tarihi kısmını birlikte gezmek için Segways'i kiraladık. Randevumuzun sonunda Suzie’nin macera hissi yerine geldi ve James’in entelektüel susuzluğu giderildi!

Tarihleri ​​sırayla planlayın ya da isterseniz bunları birlikte planlayabilirsiniz. Unutmayın, egzersizin ana noktası, daha güçlü bir bağ kurmak için birlikte eğlenmek, otantik olarak bağlantı kurmak, rekabet etmektir.

Yazarlar hakkında:

Suzie, mutluluk bilimi ve bunun ilişkiler ve sağlık üzerindeki etkileri konusunda uzmanlaşmış serbest bir yazardır. Ona Scientific American Mind 2010'daki "Mutlu Çift" kapak hikayesi kitap için bir katalizördü ve James, Pennsylvania Üniversitesi Pozitif Psikoloji Merkezinde Uygulama Profesörü ve Eğitim Direktörü ve Martin Seligman ile Uygulamalı Pozitif Psikoloji Programı Yüksek Lisansının kurucularındandır. .

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!