Kızgın mı? Bir Komedyene Danışın

Öfkenin sonuçları, nedenlerinden çok daha acıdır.

~ Marcus Aurelius

Onları gördün. Onları bilirsin. Yolcular, çocukların spor karşılaşmalarında şiddetli saldırgan ebeveynler, YouTube'da kız dövüşçüler, öldüren lise öğrencileri, aile içi şiddet failleri.

Bunların hepsi, herhangi bir anda öfkeleriyle ortalığı kasıp kavuran, dünyada sayıları giderek artan öfkeli insanların bir parçası. Öfke, muazzam miktarda ıstırabın kaynağıdır, ancak olması gerekmez.

Jerry Seinfeld, "Tüm komedi öfkeden gelir." Mizah, öfkenin sizi kontrol etmesine izin vermekten ziyade öfkeyi kontrol altına almanın bir yoludur. Mizah kullanımında en ustalık sahibi olanlar neredeyse her zaman kontrolsüz bir yerden gelirler. Bu yüzden zor ve sancılı çocuklukları olan bu kadar çok komedyen görüyorsunuz ve neden darağacı mizahı en karanlık ve en tehlikeli yerlerde bu kadar yaygın.

Ezici koşullardan kaçmak için başka bir aracımız olmadığında, mizah hem durumu daha tahammül edilebilir koşullarda yeniden şekillendirmenin hem de acımızı kendi kendimize yatıştırmanın bir yolu olarak hareket eder. Mizah, bizi yok etme potansiyeline sahip başka türlü ezici duygusal ve psikolojik acıya karşı son savunma hattımızdır.

Sürekli kızgın olan tanıdığınız insanları düşünün. Kaçının harika bir mizah anlayışı var? Tipik olarak, kontrolsüz öfke sorunları olan insanlar partinin hayatı değildir ve genellikle mizaha öfkeyle tepki verirler.

Görünüşte eğlenceyi seven komedyenler ve genel şakacılardan daha öfkeli değiller. Aradaki fark, komedyenlerin öfkelerini psikolojik olarak daha tahammül edilebilir ve daha az yıkıcı terimlerle yeniden tanımlayarak kontrol altına alma konusunda oldukça yetenekli olmalarıdır.

Gerçek şu ki, hepimizin öfke sorunları var. Öfke, bize iyi hizmet eden hayati bir duygudur. Bunu hissetmemiz gereken zamanlar vardır… çaresiz bir hayvanın istismarına tanık olurken veya sosyal adaletsizliğe tepki verirken olduğu gibi. Ancak bizi tetiklemesine ve kendimize veya başkalarına zarar verecek şekillerde bizi kontrol etmesine izin verdiğimizde sorun olur.

Bir silah, bir baltalı katil sizi kovalarken sahip olmak için harika bir şeydir. Ama caddede rastgele masum insanlara işaret ederek yürümek istemezsiniz, bu kontrolsüz öfkesi olanların sıklıkla duygusal olarak yaptığı şeydir.

Harika haber şu ki, öfkeyi kontrol etme ve mizaha yönlendirme yeteneği öğrenilebilir. Zor ve acı veren koşullara öfkeyle yanıt vermek öğrenilmiş bir davranıştır ve mizahla yanıt vermek de olabilir.

Komedyen Sandra Bernhard, NPR'nin "Morning Edition" dan Elizabeth Blair ile yakın zamanda yaptığı bir röportajda, "Öfke enerjidir. Ruhunuzun o tarafına erişebilmeli ve kendinizi bunun sınırları içinde tam olarak ifade edebilmelisiniz. "

Herkesin hayatında biraz acı, mücadele ve öfke vardır. İnsan olmanın bir parçası. Ancak çoğumuz öfkeyi açıkça ifade etmenin sosyal olarak kabul edilemez olduğunu biliyoruz, bu yüzden onu gizli tutmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve başkalarının kendimizin bu çok doğal ama nahoş tarafını görmesine izin vermeyiz.

Bu nedenle acı veren ve öfkeye neden olan konular hakkında şakalar yapan bir kitle var. Hepimiz bu acıyı yatıştırmalı ve onu serbest bırakmanın bir yolunu bulmalıyız. Sıkıntılarımızdan kahkaha atmak için öfke enerjisini kullanmak, Nature’ın en büyük terapistlerinden - komedyenlerden öğrenmek için iyi yapacağımız bir beceridir.

Komedyenler, aksi takdirde bizi neyin kontrol edeceğini ... ve potansiyel olarak yok edeceğini ... kontrol etme becerisini bize gösterirler. Bu, iktidardakilerin ve başkalarını ezmek isteyenlerin mizahtan korkmasının bir nedenidir.

1941 tarihli Nazi Almanyası'ndaki (Reichsgesetzblatt I) hukuk yasasının III.Maddesi, 2. Bölümü, Nazi karşıtı mizahı ölümle cezalandırılır hale getirdi. Hitler kadar güçlü bir adam neden sıradan birinin şakasıyla bu kadar tehdit altında hissediyor? Çünkü mizahın kontrolü tersine çevirme gücüne sahip olduğunu biliyordu. Birisi ona gülüyorsa, o kişi ne kadar alçakta olursa olsun, artık o kişinin zihninin kontrolüne sahip değildir. O kişi dizginleri ele aldı.

Bu, sadece baskıcı rejimler altında değil, her koşulda geçerlidir. Hepimizin kontrolü ele geçirme ve öfke ve acının enerjisini bize hizmet eden ve bizi her şeyden önce bize zarar verme veya yok etme tehdidinde bulunan bir şeye kanalize etme gücüne sahibiz. Sadece bu gücün farkına varmalı ve dizginleri almalıyız… ve daha fazla komedi gösterisine gitmeliyiz.

ÖFKE İÇİN MİZAH KİTAPLARI

• Deli Şişman Bir Kızın Günlüğü, Stephanie McAfee tarafından
• Son Derece Mizahi İnsanların 7 ½ Alışkanlığı, David M. Jacobson, MSW, LCSW tarafından
• Anne, Çekici Getir! Babamın Kafasında Bir Sinek Var !: Ağrınızı Azaltmak için Mizah Kullanmak, Barbara Johnson tarafından
• Çizgi Roman Araç Kutusu: Olmasanız Bile Nasıl Komik Olabilirsiniz? John Vorhaus tarafından
• Duygusal Bir Aptalın Günlüğü: Bir Roman, Maggie Estep tarafından