Kendimi Gerçek Hissetmemek Konusunda Ne Yapmalıyım?

ABD'deki bir gençten: Hayatın gerçek olmadığını hissediyorum. Erkek arkadaşım ve en iyi arkadaşımla bir apartmanda yaşıyorum. Herşey iyi. Hayatımda gerçekten travmatik olan büyük bir şey olmadı. Son zamanlarda kendimi dünyadan kopuk hissediyorum. Daha önce de böyle hissettim. Yaklaşık 14 yaşımdan beri bunun gelip gittiğini hissettim, ama asla çok fazla düşünmedim. Mantıklı düşündüm ve orada olduğunu bilmeme rağmen gitmesine izin verdim.

Ama son zamanlarda farklı hissettim. Biraz sersemlemiş ve gerçeklikle bağlantısı yok. Erkek arkadaşım ve ben harika bir hafta geçireceğiz ve harika bir sohbet edeceğiz… ama bu gerçek gelmeyecek. Ve bunun çok kötü olmasını istiyorum. Bir rüya halindeymişim gibi hissediyorum.

Ben hiçbir şeye bağımlı olmadım. Hiç uyuşturucuya dokunmadım ve ailemle sadece birkaç kez içtim ve o zaman bile sadece biraz şaraptı. Bununla nasıl başa çıkacağımı ve bununla nasıl başa çıkacağımı biliyordum. Her şeyi kavramak o kadar zordu ki, hissettiğimde bile çok iyi bir tutuşa sahiptim. Neler olduğunu bilmiyorum. Annemin tarafındaki ailemin hepsinde akıl hastalıkları var, annem en kötüsü olmalı. Depresyon, 3 farklı anksiyete (sanırım), TSSB, DEHB ve sınırda kişilik bozukluğu var. Ne yapmalıyım?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-01-24 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Kendinden kalıcı kopukluk duygularına derealizasyon denir. Herkesin böyle hissettiği anları vardır. Ancak duygular tekrarlayıcı ve üzücü olduğunda, derealizasyon bozukluğuna yol açabilir.

Bununla birlikte, derealizasyon genellikle travma veya yasa dışı uyuşturucu kullanımıyla tetiklenir. Tarihinizin bir parçası olmadığını bildiriyorsunuz. Diğer bir yaygın tetikleyici anksiyetedir. Zamanla tedavi edilmeyen bir endişenin bağlantısızlık duygularına neden olması mümkündür. İşleri daha da karmaşık hale getiren şey, duygularla ilgili kaygının (anksiyete endişesi) semptomların daha kötü olmasına neden olabilmesidir.

Bir diğer olasılık, bir kişinin hayattan ne bekleyeceği konusunda gerçekçi olmayan bir fikre sahip olmasıdır. Yaşamımızdan duyduğumuz memnuniyet, beklentilerimizin bir fonksiyonudur. Beklentiler karşılanmazsa, insanlar bazen yanlışlıkla bir şeylerin yanlış olduğunu, şeylerin "yeterince gerçek" olmadığını, hayattan çok fazla veya çok az beklediklerini değil varsayar.

Sizinle konuşmadan, bu olasılıklardan hangisinin sizin için geçerli olduğunu değerlendiremem. Bu nedenle, değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanına görünmenizi tavsiye ederim. Bir saatin dışında kaybedecek neyin var? Böyle bir toplantı, duygularınızın yaşınız için oldukça normal olduğunu ve iç huzuru kazanacağınızı bulabilir. Ayrıca, farkında olduğunuzdan daha fazla endişeniz olabilir ve bazı tedaviler önerilecektir. Öyleyse, kendinizi daha iyi anlarsınız ve kendinize yardımcı olmak için bir sonraki adımda ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie