Zor Zamanlarda Akılda Kalmak

COVID-19'un sevdiklerinize veya kendinize yayılmasına dair kalp çarpıntısı olan korkularınız mı var? Salgının tırmanmasıyla ilgili durmak bilmeyen haberleri dinlerken aklı başında kalmak için yokuş yukarı bir savaşta mı savaşıyorsunuz? Sosyal mesafenin izolasyonu nedeniyle giderek artan bir yalnızlık mı yaşıyorsunuz?

Evet, başınızı sallıyorsanız, işte size bu zor zamanda yardımcı olacak birkaç fikir.

Haberleri Takıntılı Şekilde İzlemeyin

En son güncellemeyi aldıktan sonra haberleri kapatın! Bunu yapmayı ihmal ederseniz, haberlerin sürekli dronu, terörünüzün sessiz mimarı olacaktır. Bu yüzden haberleri takıntılı bir şekilde izlemeyin. Bunun yerine, ya en sevdiğiniz müzikleri dinleyin ya da başparmağımıza basarak evlerimizde ayrıcalıklı olduğumuz eğlenceli dizi ve filmlerin bolluğunu izleyin.

Düşüncelerinizi Seçin

Hayat sana eğri bir top fırlattığında ne yaparsın? Kapınıza düşen olası en kötü senaryoyu hayal ediyor musunuz? Yoksa tüm temkinli davranarak zihnini mi kapatıyorsun? Açıkça, bu yollardan hiçbiri arzu edilmez. Öyleyse düşüncelerinizi bilinçli olarak seçin.

Beyninizi nasıl kullanacağınıza karar verin. Panik yaratan düşünceler içeri girdiğinde, onlara kötü komşular gibi davranın. "Bu ne cüret? Evimden defol. Davet edilmedin. Ben yetkilileri aramadan önce uzaklaşın! " Sonra iyi, keyifli ve yaşamı onaylayan düşüncelere geri dönün.

Yapana kadar yapıyormuş gibi göster

Kimse o kadar cesur değildir ki, bir şeyden rahatsız olmaz. Ancak kendinizi korkularınıza kaptırmak yerine daha dirençli olun - bir süre taklit etseniz bile. Direnç, güçlü yönlerinize rastlayana kadar korkularınızı aşmakla ilgilidir. Bir süredir sakladığınız güçlü yönleriniz veya sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz güçlü yönleriniz olabilir.

Panikinizle kalmaktansa, "Ne yapabilirmiyim kendime yardım etmek için mi? Ne yapabilirmiyim başkalarına yardım etmek için mi? Ne yapabilirmiyim meşgul olmak için mi? Ne yapabilirmiyim bunun sadece hayatta kalmama değil, gelişmeme yardımcı olacağını öğrenin! " Belki yeni ilgi alanları, yeni beceriler, yeni arkadaşlar, hatta belki yeni yetenekler geliştirebilirsiniz.

Meşgul tutmak

Çok stresli zamanlarda meşgul olmak ve enerjinizi olumlu bir şeye itmek her zaman en iyisidir. Evde çocuklarınız varsa yapacak çok şey var. Ama evde yalnızsanız, yapacak ne var diye düşünebilirsiniz. İnan bana, her zaman yapacak bir şeyler vardır. Eski arkadaşlarla iletişime geçmeye ne dersin? Veya yoga veya meditasyon gibi yeni bir beceri mi öğreniyorsunuz? Veya dolapları temizlemek veya kağıtları düzenlemek gibi, kaçınmanız gereken sıradan görevlerle mi ilgileniyorsunuz? Veya bir kez daha yemek pişirmeye mi başlıyorsunuz? Başlamak için kıçınıza tekme atmanız gerekse de, bunu yaptıktan sonra kendinizden memnun hissedeceksiniz.

Zaten Öğrendiklerinizi Unutmayın

Dün doğmadıysanız, korkularınızı ortaya çıkaran bazı davranışları unutmanız gerekecek. Evet, yapmak zor. Daha kolay bir çözüm isteyebilirsiniz - beyninizi kafatasınızdan çıkarmak gibi - korkuların ona yapışmasını önleyen bir antiseptikle yıkamak - sonra taze, temiz beyninizi tekrar kafatasına geri döndürmek. Ama fantezi için çok fazla! Şimdi gerçeklik zamanı.

Kendinize karşı sabırlı olun. Korkularını yenebilirsin. İlk başta başaramazsanız, bu makaleyi tekrar okumayı deneyin. Korkuyu yenmek zor olsa da imkansız değildir. Birçok başarı öyküsü gibi, yine de imkansız görünebilir - ta ki siz yapana kadar! Öyleyse, kendinizden vazgeçmeyin. Yürümeyi öğrenen bir yürümeye başlayan çocuk gibi her seferinde bir adım atın. Düşeceksin. Ağlayacaksın. Kendini toparlayacaksın. İşlemi tekrar edeceksiniz. Yakında bir gün korkuyla yüzüne bakacak ve ona yoluna koymasını söyleyeceksin! O zaman günün hediyesinin tadını çıkaracaksınız.

©2020