Devam Eden Depresyon, Terapi Hiçbir Yere Gitmiyor

Yaklaşık 9 ay önce terapiye başladım çünkü anksiyete sorunlarım vardı ve buna neden olabilecek altta yatan sorunlarım olduğunu biliyordum. Kaygım aslında çok daha iyi hale geldi, ancak birkaç ay önce intiharımı özel olarak planladığım noktaya kadar aşırı depresyona girdim. Şimdi çok daha iyi hissetmeme rağmen, hala oldukça düşük bir ruh halim var, düşük enerjim var ve oldukça kilo aldım. İyileşecek miyim, yoksa bu depresif dönem beynime tamir edilemeyecek bir şekilde zarar mı verdi? Sanki terapinin buna hiç yardımcı olmadığını hissediyorum - bir şeyler üzerinde düşünmek ruh halimi gerçekten yükseltemez, aslında çoğu zaman her şeyi daha da kötüleştirir.

Tedaviyi durdurmadan önce nelere dikkat etmeliyim? Terapistimden hoşlanıyorum ve bahsettiğim gibi endişeme yardımcı oldu ve tüm bu aylardan sonra bir şekilde "beni anlıyor". Ayrıca durmayı düşündüğümden nasıl bahsedeceğimi de bilmiyorum. Onunla bir sorunu olmayacağını biliyorum ama bazı nedenlerden dolayı onu hayatımdan çıkarmak garip görünüyor (aslında hiç içinde olmamasına rağmen). Bir sonraki randevumu telefonla iptal etmek ve geri gelmemek çok cazip geldi, ama bunun muhtemelen o kadar akıllıca olmadığını biliyorum.

Minnettar olacağım çok şey var: mutlu bir şekilde evlendiğim bir koca, çok tutkulu hissettiğim bir kariyer yolu ve harika arkadaşlar. Bu her şeyi daha da sinir bozucu hale getiriyor ve daha iyi hissetmediğim için kendime kızıyorum.

Bunu okumak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz! Herhangi bir tavsiye çok yardımcı olacaktır.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bunun olmasının birçok olasılığı var. Terapistinizle konuşmak, bunu atlatmanın en iyi yoludur. Neden ayrılmak istediğini açıklamayı kendine borçlusun. Ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi bilmiyorsa, nasıl yardımcı olabilir? Onunla neler olduğu hakkında konuş. Telefon araması sonlandırma en iyi seçiminiz değildir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @