Sigarayı Bırakmanın Gerçeği
Ancak bazen bu tür yöntemler gerçeği gizler. Pek çok - ama hepsi değil - akıl sağlığı endişesi için, gerçek şu ki, tek başına zaman çoğu zaman bir kişiyi iyileştirecektir - endişeyle boğuşurken daha uzun sürer. Bu, bipolar bozukluk veya şizofreni gibi şeyler için işe yaramaz, ancak bir uyum bozukluğu veya hatta basit bir fobi için tedavi genellikle gereksizdir (uyum bozuklukları genellikle zamanla kendiliğinden düzelir ve basit fobiler genellikle önlenebilir).
Öyleyse dikkatimizi birçok insanın tekmelemekte zorlandığı bir alışkanlığa çevirelim - sigara. Sigaradaki nikotin bağımlılık yaptığı için sigarayı bırakmanın zor olduğu defalarca söylendi. Bilirsin, kokain gibi. Veya kafein. Ancak size nadiren söylenen şey, sigara ile ilişkili davranışlar bunlar genellikle sigaranın en güçlü güçlendiricileridir. Yedikten sonra sigara mı içiyorsunuz? Bunun nikotin bağımlılığınızla hiçbir ilgisi yoktur, ancak her şeyi yemek ve sigara içmek arasında kurduğunuz ilişki ile ilgilidir.
Bil bakalım ne oldu - dünyadaki tüm nikotin bantları bu davranışa boyun eğmeyecek. Nöroskeptik, 2007 ve 2008'de yayınlanan tüm sigarayı bırakma çalışmalarına göz atan araştırmacılar hakkında gerilemeye sahiptir:
[Araştırmacıların] noktası aldatıcı bir şekilde basittir: İnsanların tütün içmeyi bırakmalarına yardımcı olmak için uyuşturucu ve diğer tedavileri inceleyen çok sayıda araştırma vardır, ancak çoğunluğun (en fazla Bırakanların% 75'i bunu yapıyor. Bu, ilaç endüstrisi ve sigarayı bırakmaya yardımcı ürünler satan diğerleri için iyi bir haber, ancak bunun halk sağlığı için iyi olduğu net değil. […]
Onların argümanı, uyuşturucuların asla insanların bırakmasına yardımcı olmadığı değildir; ne de tütünün bağımlılık yapmadığını ya da bağımlılığın nörobiyolojisi olmadığını söylüyorlar.
Aksine, biyolojinin hikayenin sadece bir yönü olduğunu söylüyorlar. İlaçların önemi (ve CBT gibi diğer sigarayı bırakma yardımcıları) ve bırakmanın zorluğu tıp literatüründe sistematik olarak abartılıyor ...
662 makalenin [2007 veya 2008'de yayınlanan “sigarayı bırakma” hakkında] 511'i bırakma müdahaleleri üzerine yapılan çalışmalardı. Diğer 118 araştırma, esas olarak tüm veya özel popülasyonlarda sigarayı bırakma yaygınlığı ile ilgili çalışmalardır. Müdahale belgelerinden 467'si (% 91,4) yardımlı bırakmanın etkilerini bildirdi ve 44'ü (% 8,6) yardımsız bırakmanın etkisini tanımladı (Şekil 1)…. Popülasyonlardaki bırakma eğilimlerini, korelasyonları ve öngörücüleri açıklayan makalelerden sadece 13'ü (% 11) yardımsız bırakma ile ilgili herhangi bir veri içeriyordu.
Ve ilaç endüstrisinin araştırmanın finansmanı bunda bir rol oynasa da, tıp biliminin tedavi edilmeyen bireyler yerine tedavilere odaklanma eğiliminde olması şaşırtıcı değil çünkü bu temelde bilimin çalışma şeklidir.
Kendiliğinden bırakanlarla ilgili araştırma eksikliğini, hayatlarında bir akıl sağlığı sorunuyla boğuşan ancak asla tedavi istemeyenlerle karşılaştırmaya devam ediyor.
Bazı insanların bir alışkanlığı kendi başlarına nasıl ve neden durdurabileceğini anlamanın kesinlikle değeri vardır. Ama bence çoğu ciddi ruhsal bozuklukla kıyaslandığında değeri sınırlı. Söylediğim gibi, tek başına zaman gerçekten pek çok hafif endişeye yardımcı olurken, şizofreni veya agorafobi gibi ciddi bozuklukları olan insanlar için çok az şey yapıyor.
Ancak buradaki gerçek mesaj tercüme eden ve genelleştiren bir mesajdır - sonunda zihinsel bozuklukların altında yatan neden hakkında ne keşfedersek keşfedelim, sadece farmasötik tedavilere odaklanmak aptalca ve kısa vadeli olacaktır. Zihinsel bozukluklar doğaları gereği tamamen biyolojik veya nörokimyasal değildir - sırf bir antidepresan veya başka bir ilaç aldığınız için geçmeyen gerçek ilişkili düşünce ve davranışlara sahiptirler.
Bana, önceki yüzyılın başlarında, doktorların ampütasyon bilimini oldukça fazla indirdiği ve ana arterleri bağlama ve yarayı temiz tutma ihtiyacını anladığı bir zamanı hatırlatıyor. Cerrahların ve doktorların asla anlayamadığı şey, insanların neden bundan sonra normal hayatlarına geri dönmedikleriydi. "İşte bir koltuk değneği, şimdi işe geri dön!" Bir uzvu kaybetmenin psikolojik etkilerini anlamak, hekimlerin takdir etmesi ve tedaviye başlaması için bir yüzyıl daha sürdü.
Ruhsal bozukluklar da aynı şekildedir. Nihai nedeni ne olursa olsun, sorunun yalnızca tek bir yönüne odaklanan herhangi bir tedavi, kaçınılmaz olarak diğer yönleri gözden kaçıracaktır. Çoğu insan için, çoğu ciddi akıl hastalığı için tek bir tedavi türü yalnızca kısmen etkili olacaktır.
Bu nedenle, bir nikotin bandı gerçekten alışkanlıktan kurtulmaya yardımcı olabilirken, sigara içme eylemiyle ilişkili psikolojik alışkanlıkları kırmak için genellikle daha fazla çaba sarf edecektir. Böyle bırakıp asla arkana bakmayan insanlardan biri olmadıkça.
