Her Zaman Kendimi Kötü Hissediyorum ve Düzgün Çalışamıyorum

Sanırım bunların çoğu, en iyi arkadaşlarımdan biri beni cinsel taciz ettiğinde başladı. Ayrıntılara girmek istemiyorum, ama olan buydu. Arkadaşlık koptu, ama yine de okuluma gidiyor ve çoğu günlerini koridorda görüyorum ve arkadaşlarımdan bazıları ne yaptığını bilmelerine rağmen hala onunla konuşuyor. Bu yüzden gerçekten endişeli hissetmeye başladım çünkü onu ne zaman göreceğimi bilmiyordum ve okul artık iyi bir yer değildi. Giderek daha az yiyorum ve nedenini bile bilmiyorum ve annem bunun için sürekli başımı belaya sokuyor. Babam cinsel taciz konusunda bana inanmazdı. Teyzem akıl hastalığına takıntılı olduğumu söylüyor. Sebepsiz yere çok sık ağlıyorum, ancak yukarıdaki tüm nedenlerden dolayı olması gerektiğini tahmin ediyorum. İnsanların bende bir sorun olduğunu düşünmemeleri için çoğu zaman mutlu görünüyorum. Çoğu zaman endişeli, üzgün ve yalnızım. Bana yardım et lütfen.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Tüm bunları yaşadığın için üzgünüm. Size olanlar gerçekten stresliymiş gibi geliyor ve üstesinden gelmekte zorlanıyorsunuz. Zaten sizi üzüyor, korkutuyor ve iştahınızı etkiliyor. Bu model devam ederse, daha ciddi depresyon ve anksiyete semptomlarına yol açabilir.

Birincisi, arkadaşınızın size yaptıklarına dair kime anlattığınızı merak ediyorum. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden bahsettiniz ama okulda güvendiğiniz bir öğretmen veya okul danışmanı gibi birine söylediniz mi? Taciz ve zorbalık kabul edilemez ve okulların genellikle bunu ele alacak programları vardır. Henüz yapmadıysanız, okulda yardım için ulaşacağınızı umuyorum.

İkincisi, bence bu kendi başınıza halledebileceğinizden daha büyük olabilir ve profesyonel bir danışman veya terapistle görüşmenin zamanının geldiğini düşünüyorum. Ailen bunun seni neden bu kadar etkilediğini anlamıyor gibi görünse bile, alana kadar yardım istemeye devam et. Şimdi bunun üzerinden çalışmak ve bazı başa çıkma becerilerini öğrenmek çok yardımcı olacaktır. Sadece olanları geçmişe götürmekle kalmaz, aynı zamanda bir terapist gelecekte olabilecek stresli durumlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Ortaokul ve lise yılları acımasız olabilir ve alabileceğiniz tüm desteğe sahip olmak asla zarar vermez.

Sadece başına gelenlerin senin hatan olmadığını unutma. Ne yazık ki başımıza gelen şeyleri değiştiremeyiz, ancak bunlara nasıl tepki vereceğimizi her zaman kontrol edebiliriz. Enerjinizi, sizi incitenlerden daha çok güvendiğiniz arkadaşlarınıza verin ve sizi üzen şeylere değil, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeylere odaklanın. Umarım yakında daha iyi hissedersin.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar