Büyük Bir Travma Sonrası İnsanlarla Nasıl İlişkili Olacağını Yeniden Öğrenme

Sekiz yıl önce ilk şizofreni teşhisi konulduğunda, bırakın onlarla ilişki kurmayı, onlarla konuşmam neredeyse imkansızdı.

Beni meşgul etmekten alıkoyan sürekli endişe ve paranoya değilse, hiç kimsenin kafamın üzerinden sarktığını anlamadığı 800 lb.lik bir goril sahibi olmanın yüküydü.

Omuzlarımda otururken deli olmanın kendini damgalayan bu muazzam teşhisi varken başka birinin seviyesine nasıl geçebilirim?

Normal insanlar arasında tekil bir birimdim. Daha önce hiç şizofreni hastası ile tanışmamıştım. Akıl hastalığı olan hiç kimseyle deneyimim yoktu ve deli olduğumu bilmenin korkutucu olduğunu söylemek yetersiz kalırdı.

Etiketten korkuyordum, kimseye anlatırsam damgalanmaktan korkuyordum ve en önemlisi kendi düşüncelerimden korkuyordum.

İyileşme dönemimin başlarında, aklımın bana söylediği her şey aslında gerçek olmasaydı, gerçek dünyanın ne kadar sıkıcı olduğunu düşündüğümü hatırlayabiliyorum. Komplo yoktu, görev yoktu ve her hareketimi aktif olarak yargılayan kimse yoktu.

Her ne kadar sıkıcı olsa da biraz özgürleştiriciydi.

Asıl sorunum, insanların benim hakkımda kötü şeyler düşünmesiydi ve her zaman oldu.

Yavaş yavaş, iyileştiğim sekiz yıldan fazla bir süredir daha iyi hale geldim. Ama bu sadece büyük bir sabır ve pratikle oldu.

Tıpkı bir alkol veya uyuşturucu bağımlılığından kurtulmak gibi, sadece dünyayla nasıl etkileşim kuracağınızı değil, aynı zamanda onun değerli bir parçası olduğunuzu hissetmek için de ciddi bir çalışma gerekir.

Büyük bir travmadan sonra insanlarla nasıl ilişki kuracağınızı yeniden öğrenmek için ilk tavsiyem, kendinizi oraya koymaya çalışmanız olacaktır.

Küçük başla. Bir şeker çubuğu satın almak gibi en küçük etkileşim bile iyi bir temel sağlayabilir. Bunun gibi basit işlemleri nasıl yapacağınızı öğrenmelisiniz. Bu kadar rahatlık olmadan bu dünyada var olmak imkansız.

İnsanlarla konuşmak bir gerekliliktir. Herkesle mükemmel ve kendinden emin bir konuşma yapmanız gerekmiyor. Ancak üzerinde çalışırsanız ve insanlarla etkileşimde daha iyi olursanız, sonunda onlarla ilişki kurduğunuzu hissetme noktasına gelirsiniz.

Pratik yapmaya devam et. İnsanlarla tekrar rahat konuşmak yıllar alabilir. Ancak bunu yaptığınızda, onlar hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz.

Akılda tutulması gereken iki şey daha var: Biri, rahatlamanız gerektiğidir. Diğeri ise aileniz ve yakın arkadaşlarınız dışında hiç kimsenin sizi bu kadar umursamamasıdır. Bunları hatırlarsanız, herkesin sizi ele geçireceğinden endişelenmeden idare etmek çok daha kolaydır.

Endişe yokken konuşmanın akmasına izin vermek çok daha kolaydır. Konuşma akmaya başladığında, insanlarla düşünceler, hisler ve duygularla ilişki kurmayı öğrenirsiniz. İnsanlarla konuşurken rahatlamayı öğrenirseniz, komik güvensizlikler ve endişeler sizi boğmaz. Zor olduğunu biliyorum ama yapabilirsin. Pratik yapmaya devam et.

Her seferinde mükemmel bir sohbetiniz yoksa endişelenmeyin. Gittikçe daha fazla pratik yaptıkça daha iyi olacak ve insanların ne düşündüğü konusunda daha az endişe duyacaksın.