Psikoterapi Almak İçin Dokuz Neden
Psikoterapiyi düşünmenin zamanı ne zaman? Karen Rogers, MFCC tarafından yazılmış harika bir makaledir. Bazen insanlar damgalanma ve basmakalıp düşünceler yüzünden profesyonel yardım aramıyorlar, bunun sadece ağır hastalar için olduğu gibi bir inanç. Rogers, psikoterapinin ne olduğunu açıklar (örneğin, yanıtlar sağlamaz, ancak kendi başınıza ulaşmanıza yardımcı olur) ve bunu düşünmeniz için dokuz neden önerir.
Ayrılık, ölüm, finansal kriz veya kaza gibi büyük bir yaşam olayı, sıkıntıya neden olur - ki bu tamamen normaldir - ancak eğer sıkıntı zamanla düzelmezse terapi sorunu çözmeye yardımcı olabilir. Diğer nedenler arasında "iş, aile, arkadaşlar veya kişisel uğraşlarla ilgili olumsuz kalıpları tekrarladığınızı fark ettiğinizde", "işiniz ve / veya kişisel yaşamınız ruh halinizden veya duygu durumlarınızdan olumsuz etkilendiğinde", kronik olarak düşük benlik saygısı ve rahatsız edici madde kötüye kullanımı veya aşırı harcama gibi alışkanlıklar. Rogers bunları ve daha fazlasını genişletiyor:
7. Hayat anlamlı, sevinçli veya amaçlı hissetmeyi bıraktığında. Hayatınız kuru, düz veya rutin mi hissediyor? Çok az zevk, tatmin veya zevkle yapılması gereken günlük görevleri yerine getirirken basitçe hareketlerden geçtiğinizi daha sık buluyor musunuz? Sizi motive eden ve ilham veren umutlar ve hayallerle bağlantınızı mı kaybettiniz? Bu ruhsal ve psikolojik kuraklık durumları kendimize daha derin bir bakma ve taahhütlerimizi ve önceliklerimizi yeniden değerlendirme ihtiyacına işaret edebilir. Bir terapistin duyarlılığı, gerçek benliğimizin derin dürtülerini ve özlemlerini kabul etmemize yardımcı olabilir. Terapi, yaşamlarımız için yeni bir yol belirlediğimiz bir yer olabilir.
8. Önemli bir ilişki sorun yaşadığında. Yakın, samimi ilişkiler, kendimiz hakkında en çok şey öğrendiğimiz yerlerdir. İçimizdeki ve ortaklarımızdaki en iyi ve en kötüyü ortaya çıkarma yeteneğine sahipler. Eşiniz, partneriniz, çocuğunuz veya ailenizle olan ilişkiniz tekrar eden bir ağrı kaynağıysa, bir terapiste danışmayı düşünün. Genellikle ilişki dinamikleri konusunda eğitilmiş nesnel bir üçüncü taraf, iletişimde, eleştiri alışkanlıklarında, saldırılarda, savunmada veya geri çekilmede sorunlu kalıplara işaret edebilir ve bir çiftin birbirlerine değer verdikleri şeylerle yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.
9. Başkaları sizin için endişelerini dile getirdiğinde. Aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız sizin için endişelendiklerinden veya endişelendiklerinden bahsetti mi? Son zamanlarda kendinizde görünmediğinize veya davranışınızın sizi önemseyenler için endişe verici olduğuna dair geri bildirim aldınız mı? Bizi seven insanların bir şeylerin yanlış göründüğünü bize bildirmesi bazen büyük cesaret ister. Bu bir uyandırma çağrısı işlevi görebilir.
Hayatınızın bu noktasında terapi veya danışmanlığın uygun olup olmadığını merak ediyorsanız, makalenin tamamını okuyun ve / veya bunu tartışmak için biriyle iletişime geçin. ('ın Kuzey Amerika'daki insanlar için bir rehberi vardır). Bazen sadece kısa bir çözüm odaklı danışmanlık dizisi gerektirir ve kimse bir sorunla ilgili yardım aramak için "deli" değildir. Yapmamak daha çılgınca olabilir.
Daha fazla oku.
