Yeni Yıl İçin Gerekli Öz Bakıma
Yetişkinler olarak tatiller bulanık olabilir ve iyi alışkanlıkları ve sağlıklı davranışları gözden kaçırmamıza neden olabilir. Burada acele ediyoruz ve doğru hediyeyi bulmamızı, tüm arkadaşlarımızla ve ailenizle ziyaret etmemizi, tatil partileri ve kurabiye alışverişlerinde sıkılmamızı sağlamaya ve tüm bunları "tatil ruhunu" sürdürmeye çalışırken acele ediyoruz. Yeni yıl geldiğinde kendimizi bitkin, huysuz ve her şeyi bitirmiş hissetmemiz şaşırtıcı değil.
Yılın bu zamanı eğlenceli, neşe ve dostluk dolu olmalı. Ve birçoğu için, ama çoğu zaman çılgınca, her şeyi-halledebilirim-bir şekilde. Özverili, cömert olmak ve erkeklere karşı iyi niyet göstermek için çok çalıştığımız için, sürekli olarak gözden kaçabilecek bir kişi var - siz.
Tüm bu stres en iyilerimize zarar verebilir. Bitkin hissetmeye, sık sık hastalanmaya veya en azından bitkin olmaya başlayabiliriz. Çoğu insan tatil mevsimi boyunca o kadar çok baskı hisseder ki eğlenmek yerine aslında her şeyden korkar ve her şeyin bitmesini bekleyemez. Ve sonra sona geldiğinde, yıpranmış, silinmiş bir karmaşa bırakılıyoruz. Ancak böyle olmak zorunda değil. Özbakım için biraz çaba sarf ederek ve kendi ihtiyaçlarınıza dikkat ederek, tükenmişlikten etkili bir şekilde kaçınabilir ve kendinizden daha çok keyif alabilirsiniz.
Birçoğumuz gibi bu insanlardan biriyseniz, yeni yıla yorgun ve harcanmış (fiziksel ve finansal olarak) girerken ortaya çıkabilecek hastalık, yorgunluk ve huysuzluktan kaçınmanın yolları için aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
- Sabahları senin olsun. Yılın bu zamanında her şey çok meşgul görünüyor ve gün içinde asla yeterli saat olmuyor. Size ait olması gereken saatlerden ödünç almamaya çalışın. Sabahları bunu uygulamak için en kolay zamandır ve düzenli bir sabah rutini güne başlamak için iyi bir yoldur. Bir güne sizi rahatlatan ve sizi mutlu eden bir şeyle başladığınızda, günün geri kalanında olaylarla olumlu bir bakış açısıyla yüzleşme olasılığınız çok daha yüksektir. Sabah yogası veya iyi bir kahve eşliğinde 15 dakikalık sessizlik olabilir, sizin olduğu ve kendinizi topraklanmış hissetmenize yardımcı olduğu sürece gerçekten önemli değildir. O gün için diğer yükümlülükleriniz ne olursa olsun, işiniz bittiğinde onlar hala orada olacaklar ve dünya dönmeyi bırakmayacak çünkü kendinize bir saat ayırdınız.
- Liste (ler) yapın. Listeler bizi yolda tutmamıza ve yılın bu zamanında içine sızabilecek kaos hissini önlememize yardımcı olur. Yeni yıl için sizin için önemli olan şeylerin bir listesinden başlayarak, size yardımcı olması muhtemel birkaç liste var. En büyük önceliklerinden biri Linda Teyze ile biraz zaman geçirmekse, bir liste yap ve onu üstüne koy. Bunu yazarak, gerektiğinde "hayır" demeyi çok daha kolay hale getirebilir ve zamanınızın tadını sonuna kadar çıkarmanızı sağlayabilir.
- Kibar iç "hayır. " Çoğu ay her şeyi yapmak için yeterli zaman yoktur. Yıla yeniden başladığımızdaki nimetlerden ve küfürlerden biri, herkesin bir parti yapmak, bir içki içmek veya eğlenceli bir etkinlik planlamak istiyor gibi görünebilmesidir. Çoğumuz hepsini yapamayız ve denemek sizi mutsuz edebilir. Kendinize nazikçe reddetme ve bu konuda iyi hissetme izni verin. Herkese uyum sağlamaya çalışmaktan kendinizi çılgına çevirmek hiç kimse için iyi değildir, özellikle de siz. Bu listelerden birini gözden geçirmek için iyi bir zaman olabilir.
- Kendinizi en sevdiğiniz şeylerle çevreleyin. Ve SADECE en sevdiğiniz şeyler. Dağınıklık, günlük anksiyete ve depresyona en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Tatil ve kış mevsimi boyunca, şenlikli ruhumuzu göstermek için sık sık benzersiz süslemeler çıkarırız. Sorun şu ki, bazen çok fazla olabilir. Büyükannenizin antika melek koleksiyonu favoriniz değilse, sakın çıkarmayın. Sorun değil, burası senin evin.
- Suçu bırakın. Yılın en güzel zamanı, aynı zamanda en çok suçlu olan zaman olabilir. Zaman bulamadığımız insanlardan, asla bulamadığımız mükemmel hediyeye kadar, suçluluk duygusunu devralmak için her türlü neden vardır. Buna izin vermemek için elinizden gelenin en iyisini yapın - bu mükemmel bir Yeni Yıl Kararını sağlar.
Bu yılın harika bir zamanı ve yeni bir başlangıç olabilir, ancak bu aslında parmaklarımızın ucunda sihir olduğu anlamına gelmez. Bir yıl biterken ve diğeri başladığında mesajın nazik olmak, sevdiklerinizin tadını çıkarmak ve yeni yıl başlarken yenilenmeyi bulmak olduğunu unutmayın. Kendi öz bakımınızı ihmal etmek ve kendinizi yere atmak sizi sadece perişan edecek ve yılın bu zamanının ne olduğunu deneyimlemenizi engelleyecektir.
